冬の冷え性対策は？

毎年冬になると、体調がすぐれず、さまざまな症状が現れる人がいます。このような人は「冷え性」と呼ばれます。この体質の人はやはり一定の危険にさらされています。この記事を読んで、具体的な危険性を知っておきましょう。また、良い治療法もあります。一緒に見ていきましょう。

冷え性体質の危険性：1. 生殖能力に影響する

研究によると、体が冷えている女性は子宮が冷えているため、胎児に良い成長環境を提供できず、不妊症になりやすく、妊娠したとしても流産の確率がかなり高いそうです。

2. さまざまな皮膚の問題

体が冷えると、女性はさまざまな肌トラブルに悩まされることがあります。

3. さまざまな問題を引き起こす

あなたの完璧な体を破壊します。研究によると、体が冷えている人は腹部に脂肪が蓄積する可能性が高いことが分かっています。

効果的な健康を維持するには？ 1. 保温に気を付け、特に肩、腰、膝、足などの部位を保温してください。 2.風邪をひいた後は、タイムリーな治療措置を講じる必要があります。特に雨に降られた後は、生姜と砂糖水を使って体を温めることができます。お風呂に入ったり、髪を洗ったりするときは、すぐに乾かすようにしてください。髪の長い女性は、濡れた髪で寝ないように特に注意してください。 3. 冷たい食べ物の摂取を減らしましょう。例えば、冷蔵庫から出したばかりの食べ物は食べないほうがいいでしょう。また、大根、冬瓜、氷砂糖、ゴーヤ、梨なども冷たい食べ物なので、日常生活では食べる量を減らすか、まったく食べないようにしてください。温かい食べ物と冷たい食べ物を同時に食べたい場合は、最初に温かい食べ物を食べ、次に冷たい食べ物を食べると、冷えによる身体への害を軽減できます。第二に、羊肉、狗肉、牛肉、ナツメ、クコの実、ピーナッツ、クルミなど、温めて強壮する効果のある食品をもっと食べることができます。赤い食べ物はすべてよく知られている温めて強壮する食べ物であり、日常生活でもっと食べることができます。 4. 頻繁に足をお湯に浸します。毎日寝る前に足を温かいお湯に浸すとよいでしょう。足は人体の第二の心臓です。定期的に足を浸すことで体の冷えを取り除くことができます。 5. 抵抗力を高めるために運動を増やしましょう。毎日より多くの有酸素運動を行うことで、体内の陽エネルギーの成長を促進できます。特に健康ウォーキングでは、小石の上を頻繁に歩くと、足裏のツボをマッサージできるだけでなく、経絡を浚渫して血液循環を促進することもできます。もちろん、秋冬であれば、歩くときに靴下を履くことをお勧めします。 6. 入浴や水泳の頻度に注意してください。冷え性の方は、冬の水泳や過度な水上スポーツは避けた方が良いでしょう。同時に、入浴する時間にも注意し、入浴の頻度が多すぎないように注意しましょう。 7. 過度に体重を減らさないでください。中国医学では、ダイエット、運動、投薬、その他のいわゆる短期間での減量方法のどれを選択しても、人間の食欲を犠牲にすることになると考えられています。特に短期間に体内の水分や脂肪が大量に失われると、その機会に乗じて寒邪が侵入し、冷え性の原因となります。特に、腹部の減量にあまり厳しくなりすぎないでください。研究により、適度な脂肪は子宮を保護するのに効果的であることがわかっています。 8. 専門的な漢方コンディショニング。体の冷えの症状がひどい場合は、漢方薬、鍼灸、カッピングなどで調整することもできます。もちろん、これらは専門の医師の指導の下で行う必要があります。冷え性はすぐに病気を引き起こすわけではありませんが、長期的には心身に大きな害を及ぼす可能性があります。そのため、日常生活の中で科学的方法を使用して体を調節することを学ばなければなりません。

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