定期的に運動する人としない人の違い 定期的に運動する人としない人の違い

人生は運動にあると言われています。運動しないと、体は太り始め、当然精神も劣ります。最も明らかな例は、ジミー・リンとグオ・デガンが同じ年齢ですが、体型と精神の面でリンがわずかに劣っています。

実際のところ、すべてはフィットネスを継続することの効果にかかっています。フィットネスを継続することの基本的な効果としては、体力の向上、免疫力の向上、さまざまな病気の予防などが挙げられます。体力の向上を基盤として、さらに体型や精神状態の改善が図られます。

早歩き、ジョギング、ヨガ、縄跳び、水泳、エアロビクス、スピニングバイクなどの有酸素運動を続けると、脂肪を減らして体重を減らすことができます。余分な脂肪がなくなると、体がリラックスして機敏になります。懸垂、腕立て伏せ、腹筋、プランクサポート、スクワット、ランジなどのさまざまな筋力トレーニングを続けると、筋肉がつき、体を形作り、見栄えの良い体型になります。

「服を着ると痩せて見え、脱ぐと筋肉がつきます。」女性は曲線美のある体型で、男性は逆三角形の体型です。体型がきれいになると、自信も高まります。また、フィットネスは肌を美しく見せ、フィットネスをする人は運動をしない人よりも若々しく、エネルギッシュで情熱的に見えます。

今日はこの質問に答えて、友人たちの間で広まっている「ジェシー・オノの家族」からジェシー・オノの父親の写真を投稿します。本当に感動的です。私はジェシー・オノの父親のファンです。若い人が筋肉をつけるのは比較的簡単ですが、中高年が筋肉をつけ、若者のような体型や精神状態になるには、どれだけの努力と根気が必要なのでしょう！

上の写真から、フィットネス前とフィットネス後の人々の体型や精神状態がまったく異なることがわかります。フィットネスを始めようという気持ちはありますか?とにかくやってみよう！始めるのに遅すぎるということはありません。

69 歳の男性はどんな風に見えるべきだと思いますか? 頭が白髪で、病気に悩まされているべきだと思います。中国にも偉人がいる。69歳の中国人筋肉ボディビルダーで、2000年前にはすでに「ボディービルの功労者」として称賛されていた人物だ。彼は中国ボディビル界の伝説の人物、楊心民さんです。彼の身分証明書を見なければ、今年すでに69歳だなんて信じられません。

WeChat Momentsで話題になった別の写真がある。全員が69歳の同じ年齢の人々の集合写真だ。長期的なフィットネスとフィットネスの欠如の違いは一目瞭然です。 （下の写真の右側の人物は67歳のボディビルダー、ヤン・シンミンです）

同い年ですが、見た目には距離感が強いですね！フィットネスと非フィットネスは、単に 2 つの異なる状態であり、2 つの異なる人生であるということには、ため息をつくしかありません。今すぐに運動を始める意欲が湧いてきましたか?

足りない？一週間前、ジミー・リンがコンサートを開催するために私たちの近所にやって来て、私は再びこの不老不死の男神の伝説を自分の目で目撃しました。

45歳の林志英さんと45歳の郭徳剛さん

すべてはフィットネスのおかげです！

その上……

彼女の名前はイェ・ウェン。今年52歳で、フィットネス歴は22年です。（同じ年齢の女性たちの中で、下の写真の右側がイェ・ウェンです）

定期的に運動する人の体型や精神状態は、運動しない人とは全く異なります。

次の文章がとても気に入りました。とても感動的で、血が沸き立ちます。もともとは休むつもりでしたが、これらの文章を見てから、器具を手に取って再びジムに急いで行きました。

運動する人と運動しない人：

日常的には違いはないように思えます。

月単位で見ると差はわずかです。

年ごとに差は明らかですが、大した問題ではないようです。

しかし、5年ごとに見てみると、肉体と精神の状態に大きな隔たりがあります。10年後に再び見てみると、人生と人生の間には埋められない溝があるかもしれません。

10年後、同世代の人たちの体力が衰えたとき、私たちは元気いっぱいでした。

20年後、私たちの仲間が健康上の問題に苦しみ、頻繁に病院に通うようになったときも、私たちは相変わらず元気でした。

30年後、私たちの同世代の何人かが世話をしなければならなくなったとき、私たちは山に登ったり、泳いだり、人生を楽しむことができます。

40年後、私たちの同世代の中には末期の病気にかかっている人もいますが、私たちは今でも朝にジョギングしたり、冬に泳いだりして、子供たちに「私はまだ大丈夫よ！」と言うことができます。

そして、人生の最後の10年間は​​、家族の幸せを享受することができます。

1. 定期的な運動により筋肉組織は断裂しますが、タンパク質を補給することで再び修復されます。この過程で筋力が増すため、体型の面では、定期的に運動する人は当然より強く見えるようになります。

2. 健康面では、運動は免疫力を高め、病気を減らす効果があるため、運動をする外国人は病院と常に競争していると言われています。運動をしない人は体が弱く、病弱で、体型を見れば病気の根源がたくさんあることがわかります。非常に虚弱な人は顔色が青白く、または濃い黄色ですが、運動をする人は顔色がバラ色です。特に老齢期には健康に大きな違いがあります。昔は、たくさん運動すると顔色がバラ色でとても丈夫でしたが、運動をしないと時々体調が悪くなります。

3. 定期的な運動は精神と精神状態を改善します。研究所は、生命は動きの中にあると述べている。

4. 定期的に運動する人は、筋肉全体の弾力が増し、持久力が高まります。それだけでなく、外見も変わり、肌も滑らかになります。しかし、運動をしない人は、30歳を過ぎると筋肉が萎縮し始め、血液密度が高まり、肌にシワができ始め、持久力と筋力が徐々に低下し、精神力と抵抗力が低下します。

上記は、定期的に運動する人としない人の身体的・精神的状態の違いです。

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