ダンスは頸椎症を治すことができますか？ 適切な症状に適切な薬を処方する必要があります。

ダンスは頚椎症を和らげるだけです。完全に治したいなら、やはり医師の診察が必要です。また、頚椎症患者はダンスをするときにできない動きもあるので、ダンスをするときには注意が必要です。

ダンスは頸椎症に対して治療効果はなく、症状を緩和することしかできません。

ダンスはダンス活動を主な内容とする疾病予防・治療の手段です。ダンスはリズミカルな全身運動で、筋肉や腱をリラックスさせ、気と血を循環させ、関節を滑らかにし、身体機能を向上させる効果があります。

ダンスは頸椎症を和らげることができます。

ダンスは、五十肩、リウマチや関節リウマチ、脊椎肥大、頸椎症、特定の軽度の脳卒中後遺症、四肢運動障害、手足のしびれや痛みなど、一部の慢性的な四肢や関節の病気を治療するためのスポーツ療法やレクリエーション療法として使用できます。ただし、国籍、地域、個人の好みに応じて適切なダンスコンテンツを選択する必要があります。原則としては、ダンスは患者にとって楽しいものであり、習得や実践が容易であり、患者の状態や身体状況に適したものでなければなりません。ダンスの芸術性を追求する必要はなく、目的は病気を治すことだけです。一般的には、1日1～3回、1回あたり約1時間の治療を行います。1ヶ月を1クールとして、病状に応じて1～3クールの治療を行います。

01 ダンスの30分前には食べ過ぎないようにしてください。また、脂っこい食べ物や辛い食べ物も食べないようにしてください。体調不良や胃の損傷の原因になります。

02 ダンスの前にはウォーミングアップをし、ダンススタジオまでジョギングして、ストレッチをして身体を良い状態にして、ストレッチをしてからダンスをしましょう。

03 ダンス後はしっかりとリラックスし、背中や腕の筋肉を伸ばし、全身をリラックスさせて翌日の筋肉痛を予防しましょう。

04 ダンスをした後は、エアコンから離れてください。ダンスをすると、通常、発汗が起こります。空気に直接さらされると、病気になりやすいので、ゆっくりと体温を発散させるために、空気から離れてください。

1. 首をリラックスさせます。足を肩幅に開いて立ち、片方の手を腰に当て、頭を少し後ろに傾けて首の筋肉をリラックスさせます。もう一方の手の 4 本の指を首に当て、下から上、そして上から下へと筋肉をマッサージします。手を交互に変えて10回繰り返します。

2. 呼吸を調整します。足を肩幅に広げて立ち、手を腰に当て、目をまっすぐ前に向けた状態で、首と肩の筋肉をリラックスさせ、自然に呼吸しながら、徐々に深く長く呼吸し、2～3 分間続けます。

3. 左右に動きます。足を肩幅に広げ、手を腰に当てて立ちます。まず、息を吐きながら、ゆっくりと頭を左に向け、後ろを振り返ります。次に、息を吸いながら頭を通常の位置に戻します。もう一度息を吐きながら、ゆっくりと頭を右に回し、右後ろを見ます。最後に息を吸いながら、頭を通常の位置に戻します。 5〜10回繰り返します。

4. ネックサークル：足を肩幅に広げ、手を腰に置いて立ちます。まず頭を下げ、ゆっくりと頭を左から右へ 2 回転させてから、右から左へ 2 回転させてください。 5〜10回繰り返します。注意: 頭を上げるときに息を吸い、頭を下げるときに息を吐きます。