失望を取り除き、望む人生を楽に生きる

失望を取り除くと、より快適で幸せな生活を送ることができます。良い人生が来るまではまだ長い時間があります。一時的な失望が将来の生活に影響を与えないようにしてください。失望を取り除き、希望を取り戻す方法を見つけて、あなたの舞台をより明るくしてください。

失望を避けるための第一歩は、失望を防ぐことです。心理学者が提案する3つの提案を見てみましょう。

失望したくないなら、まず期待しすぎないでください。たとえば、外国語について何も知らないのに、すぐに小説の翻訳者になれると期待するのは、少し非現実的であり、必然的に失望につながります。これは不当な期待の結果です。したがって、私たちは自分の能力に見合った目標を追求すべきです。また、一見妥当な予想も、一定期間内に特定の職業上の称号を取得できる人の割合には限界があり、同様の能力を持つ同志が多数いるという事実に基づいています。現時点では、他の人には称号が授与されているが、自分には授与されていない可能性があります。このような問題における状況の複雑さを予測し、期待を適切に調整できれば、失望は大幅に軽減されます。

いわゆる期待の柔軟性とは、期待を固定化しないことです。言い換えれば、期待は単なる点ではなく、線や面でなければなりません。目標を達成するのが難しい状況に遭遇したら、当初のアイデアを放棄する覚悟が必要です。実際のところ、絶対に神聖で不変の願いなど存在しません。たとえば、友達とシーフードビュッフェに行くとします。一番食べたいのはカニですが、残念ながら、何らかの理由で今日はカニが手に入らないとします。食事を始める前に、ウェイターが聞きたくないニュースを伝えます。この時点で、カニを食べられなかったためにレストランに失望し、他の魚介類を試すことに興味さえ持っていないのであれば、あなたは間違いなく満足せず、他の魚介類製品に対する食欲もないでしょう。逆に、期待をもっと柔軟にして、カニがなくても他の魚介類を味わえると考えると、それも一種の楽しみになります。

時には、継続的な期待が成功の原動力となり、失望を避けることができます。たとえば、有名な発明家エジソンが電球を発明するという期待の実現をプロセス、継続的な闘いのプロセスと見なしていなかったら、1万回の失敗はおろか、100回の失敗でさえ彼を後退させるのに十分だったでしょう。逆に、プロセスのどこかの時点で期待が分散すると、失敗する可能性が高くなります。たとえば、勉強で良い成績を取りたいと願う学生もいますが、一度失敗すると非常にがっかりしてしまいます。実際、試験は習得した知識の範囲をテストするだけです。重要なのは理解力であり、点数ではありません。また、今回の試験で悪い点を取ったとしても、将来チャンスがあるでしょう。