バタフライと自由形のどちらが速いですか？自由形のほうが速いです

自由形と比べると、バタフライ泳法は現在より速く、バタフライ泳法は2番目に速い泳法です。実際、水泳をするときに、異なる泳法のスピードを比較しても意味がありません。

世界記録によると、自由形のスピードはバタフライよりも速い。 50.100.200mバタフライと自由形の種目を比較します。

フリースタイル世界記録:

男子50m 20.91秒 シエロ・フェロ

男子100m 46.91秒 シエロ・フェロ

男子200m 1:42.00 ビーダーマン

バタフライ泳法の世界記録:

男子50m 22.43 ラファエル・ムニョス スペイン

男子100m 49.82秒 フェルプス、アメリカ

男子200m 1:51.51 フェルプス、アメリカ

上記の世界記録結果から、自由形や速いバタフライは距離が長くなるほど、かかる時間が長くなることがわかります。例えば、50メートル種目では最初は1秒以上差がありましたが、200メートルでは明確な差ができました。

水泳競技において、自由形種目は選手がどんな泳法でも競うことができる種目を指します。名前の通り自由形ですが、すべての泳法の中でクロールが最も速い泳法です（クロールより速く泳ぐ他の泳法の人がいることも否定できませんが、一般的にそのような人は泳ぎの技術が高くありません）。そのため、自由形競技の選手はほとんどクロールの泳法を使用します。時間が経つにつれて、多くの人がクロールを自由形と同一視するようになりました。

これでお分かりいただけたと思いますが、短距離競技ではバタフライがクロールより速いのであれば、選手はバタフライの姿勢を完全に取って競技に臨むことができますよね？ クロールの方がやはり速いです。レースの距離に関係なく、最も速いのはクロール、次にバタフライ、背泳ぎ、そして最も遅いのは平泳ぎです。

1. 完璧なバタフライテクニック

ほとんどの人はバタフライストロークを2回のキックと考えていますが、厳密に言うと、上向きのキック2回と下向きのキック2回の計4回のキックです。現実には、下向きのキックを 2 回正しく完了できる人は多くなく、上向きのキックを 2 回正しく完了できる人はさらに少ないです。それでも、バタフライキックは泳ぐ速度を維持し、推進力を大幅に高めるのに役立ちます。バタフライ脚の強力なサポートがなければ、バタフライ泳法で泳ぐときに人はすぐに水中で直立してしまい、大きな正面抵抗が生じます。

2. 手を頭の前に出す「ミニ休暇」をキャンセルする

バタフライ泳法は疲れるので、ほとんどの人は泳ぎの途中で呼吸をする機会を望み、必要としており、通常は手が水に入った瞬間にこの機会を狙います。水中での腕のストロークを開始する前に、腕を頭の前で少し停止させます。これは大きな間違いです。バタフライ ストロークで停止すると、人が沈み始めることを意味します。そのため、手が水に入ったらすぐに腕のストロークを開始する必要があります。

3. 推進力を得るために深いストロークに頼らない

水泳の自由形と同じように、ストロークが深すぎる場合、つまり手を体の非常に深いところまで押し込む場合、推進力は増加するかもしれませんが、同時に前進抵抗も増加するため、費用対効果は良くありません。正面からの抵抗により沈み、速度が低下するからです。ストロークはあなたが思っているよりも浅く広くする必要があります。推進力を少し犠牲にして、正面からの抵抗が少ないパドリングルートを選択する方が良いでしょう。私のアドバイスに従っていただければ、最後の 25 メートルを泳ぐときに心の中で私に感謝するでしょう。

バタフライストロークの呼吸法

バタフライ泳法をするときは、通常、腕を動かすたびに一度呼吸する必要があります。腕が水に入ったら、ゆっくりと息を吐き始めます。腕が水をつかみ、内側に漕ぎ終えたら、頭を上げ始めます。腕を後ろに漕ぐと、頭と肩の位置が徐々に上がり、息を吐くスピードがゆっくりから速くなり、頭を前に上げ続けます。

手が腹部の下まで漕ぎ進むと、あごが水面から出て水面に沿って伸びます。手が水をかき終えて腕が水から出たら、口を開けて息を吸います。腕が肩と一直線になるまで前に動いたら、頭を下げて息を止めます。手が水に入ると、頭を水に沈めて息を止めます。バタフライ泳法をするとき、ほとんどの人は息を吸うために頭を上げます。上級レベルのアスリートは、腕で水を押すときに息を吸うために頭を上げます。腕を空中で動かすとき、頭は肩とともに前方下方に伸び、手が水に入る前に頭を下げます。