黄色いスイカの効能と栄養 黄色いスイカのカロリー

実は、黄色いスイカも赤いスイカも、味や栄養、細かいところまで少ししか違いがなく、どちらもとても美味しいです。全体的に見て、どちらもとても美味しいです。

1. 熱を消し、解毒し、夏の暑さを和らげ、血圧を下げます。黄色い果肉のスイカには、清熱消火、消火鎮静、血圧降下などの効果があります。貧血、喉の乾燥、口唇裂、膀胱炎、腹水、腎炎の患者に一定の効果があります。

2. 天然水ベースの日焼け止め。夏の太陽は非常に明るく、輝く太陽によってかなりの紫外線が発生します。黄色い果肉のスイカは、生鮮果物の中で最も水分含有量が多いため、夏に人体から排出される水分を補給するのに非常に適しています。

3. 排便がスムーズになります。黄色いスイカを食べると、尿の量が増え続け、胆汁中のメラニン含有量が減少し、黄疸の治療に一定の効果があります。

2. 美容: スイカに含まれる豊富なビタミン C とカロチンは抗酸化物質で、細胞の代謝を促進し、肌の美白に効果的です。スイカを顔に適度に塗ったり、スイカ水で顔を洗ったりすると、肌の状態が改善され、そばかすを除去する効果もあります。

3. 利尿作用と血圧降下作用。

4. 喉や口腔などの炎症を治療します。

黄色い果肉のスイカ140グラムには35kcalが含まれているので、カロリーはそれほど高くありません。

一般的に、スイカ 100 グラムには約 25 kcal のカロリーが含まれており、8 ～ 10 キログラムのスイカには 1000 ～ 1250 kcal のカロリーが含まれていることになります。ご飯 1 杯 (200 グラム) には約 230 kcal のカロリーが含まれています。大きめのスイカは、おおよそご飯8杯分に相当します。また、スイカに含まれる糖分のほとんどは果糖であり、果糖は食べても満腹感を感じにくいという特徴があります。そのため、スイカを食べる量をコントロールすることが難しく、つい食べ過ぎてしまうことも起こりやすいのです。

実は、スイカのカロリーは高くありません。スイカは低カロリーの果物の一つとも言えます。リンゴとスイカを比べてみましょう。スイカ100gのカロリーは25カロリーで、リンゴ100gのカロリーは52カロリーです。つまり、同じ重さなら、リンゴのカロリーはスイカよりも高いのです。

しかし、なぜ多くの人がスイカを食べると太ると考えるのでしょうか?スイカは10ポンド以上、その半分は約7ポンドか8ポンドの重さがあります。多くの人はスイカをスプーンで食べ、一度に半分ずつ食べます。そのためカロリーが高いのです。1ポンドには125カロリー、スイカの半分、つまり約7ポンドには875カロリーあります。カロリーが非常に高いため、食べる量をコントロールできないため、多くの人がスイカを食べると太ると考えます。

スイカには利尿作用と解毒作用があり、消化を助け、浮腫を解消します。スイカの94%以上は水分で、体内の余分な水分を排出し、腎臓の機能を正常に保ち、浮腫を解消します。

スイカにはアミノ酸も含まれており、利尿作用があり、体内の毒素を排出し、体の新陳代謝を促進するので、毎日適量のスイカを食べ、他のものを食べる量を減らすと、減量に役立ちます。もちろん、本当に減量効果を得たいのであれば、運動と組み合わせる必要があります。さらに、スイカは酔い覚めにも役立ちます。

もちろん、気をつけないとスイカは太ってしまいます。スイカは適度に食べるべきです。そうでないと太りやすいです。カロリーは比較的低いですが、糖分が多く含まれています。体内の糖分は脂肪に変換されて蓄積され、体重増加の原因になります。そのため、美容好きな女の子は注意が必要です。ダイエットや脚痩せの効果はありますが、うっかり食べ過ぎると太ってしまいます。