セックスは月経困難症を和らげることができますか？女性の月経困難症を緩和する12のヒント

最近、国民姓生活が月経困難症の症状を緩和できると聞きましたが、半信半疑でした。この発言は信頼できると思いますか?次に、性交と月経困難症の対処法を紹介します。また、月経困難症を和らげる12のヒントも紹介します。これらに従えば効果があります。

性交では月経困難症は治らない

月経中は、通常、特別な症状は現れません。しかし、下腹部の痛み、顔色が悪い、手足が冷たいなど、特に顕著な症状が現れる女性もいます。これが女性を苦しめるいわゆる「月経困難症」です。月経困難症にはさらに奇妙な説明があります。結婚して性行為を始めると、子宮頸管が緩み、経血がスムーズに排出されるようになり、薬を使わなくても月経困難症が治ります。

広州赤十字病院婦人科副主任医師の鄧敏端氏は、この発言は完全な誤解だと考えている。なぜなら、性交中にペニスが子宮頸部に到達するのは難しく、子宮頸部を拡張することは難しく、つまり子宮頸部が弛緩できないからです。さらに、子宮頸部の神経は非常に敏感であり、子宮頸部の拡張は女性に耐え難い痛みを引き起こす可能性があります。臨床実践では、子宮頸管は通常、特殊な器具を使用した人工妊娠中絶中にのみ拡張され、ゆっくりと少しずつ拡張する必要があります。これは、中絶手術の最も痛みを伴う段階でもあります。そのため、性交中にペニスで子宮頸管を拡張することは不可能であり、瘀血による月経困難症を解決することはできません。

KK のヒント: 月経困難症には 2 つの種類があります。1 つは原発性で、月経が初めて始まるときに痛みが生じますが、これは病気が原因ではありません。初潮に伴う痛みです。原発性月経困難症は、生の食べ物や冷たい食べ物を食べたり、激しい運動をしたりするなど、個人的な不注意によって引き起こされることが多いです。

もうひとつのタイプは続発性月経困難症で、骨盤内炎症性疾患、腫瘍、子宮内膜症などの疾患や中絶後に起こる痛みを指します。続発性月経困難症の痛みは、原発性月経困難症の痛みよりも激しく、耐え難いものです。二次性月経困難症には医師による専門的な治療が必要です。

月経困難症は湯たんぽで治療できますか？

ネットの噂：月経が始まったら、米酒で煮込んだ卵を食べたり、生姜粉を入れた熱い黒砂糖水を飲んだり、お腹に湯たんぽを当てたりすると、月経困難症を効果的に緩和できる。月経前に四烏煎じ薬を飲み、月経当日まで飲み続けると月経困難症を効果的に治療できます。

専門家の回答: 体型によって必要な方法は異なります。

月経困難症には、黒糖生姜茶やローズティーを飲む、お腹に湯たんぽを当てるなどの民間療法が各地に存在します。 「これらの方法が役に立たないとは言えませんが、各人の異なる身体状況に応じて異なる方法を使用する必要があります。まずは病院に行って医師に診断してもらいましょう。」張琴氏は、医師はあなたの状況に基づいて診断を行い、あなたの月経困難症が冷血瘀、気滞瘀血、気血虚弱、虚熱内部抵抗によって引き起こされているかどうかを判断すると述べました。

例えば、冷え性や瘀血の患者には、腹部を湯たんぽで覆うことが効果的です。冷え性や瘀血とは、体内に冷気が溜まって月経困難症を引き起こすことを指します。生理中、保温に気を配らず、生ものや冷たいものを食べたり、冷水に浸かったり、エアコンをつけたりしている女性もいますが、これも冷気が体内に溜まる原因となります。

「このタイプの月経困難症の患者は温かいものが好きなので、湯たんぽで痛みを和らげることができます。黒砂糖水や灸の葉を入れた水を飲むこともできます。」張琴さんは、「このタイプの月経困難症がそれほど深刻でない場合は、自宅で自分で治療することもできます。医師の指導の下で薬を使用し、体を大事にしてください。例えば、生理の3日前には冷たいものに触れてはいけません。注意せずに正午にアイスキャンディーを食べ、午後に生理が来て月経困難症になる人もいます。」と語った。

内熱抵抗のある患者には、湯袋で覆うことは適していません。内熱抵抗とは、骨盤内炎症性疾患など、体内の湿熱と炎症を指します。外から熱い力を加えると、腫れや痛みを引き起こし、症状が緩和されません。

同様に、現在多くの女性が「子宮温熱パッチ」（一般に月経困難症パッチとして知られている）を使用していますが、これは冷えや瘀血の患者に効果的です。子宮温熱パッチには通常、空気の力で熱を発生させることができる硫黄などの成分が含まれています。

気滞や瘀血のある患者は、ローズティーを飲んで「気を整える」ことができます。気の流れが悪いと痛みが生じます。通常は、毎月の月経期間中は幸せな気分を保ち、不安や緊張を抱かないようにすると、月経困難症を和らげることができます。気血虚の患者は気血を補い、運動を強化する必要があります。

女性が月経痛を和らげる方法

1. 運動する

特に生理前には、ウォーキングやその他の適度な運動をすると、生理中も快適に過ごせます。

2. ミネラル風呂に入る

お風呂のお湯に海塩 1 カップと重曹 1 カップを加えます。 20分間浸かると筋肉がリラックスし、月経痛が緩和されます。

3. 鎮痛剤の服用

アスピリンは生理痛を和らげます。生理痛が始まったら、胃の負担を避けるために少量の牛乳や食べ物と一緒にアスピリン（1錠）を服用し、生理痛がなくなるまで服用を続けてください。

4. アルコールは禁止

月経中にむくみやすい人は、アルコールを飲むと症状が悪化します。お酒を飲まないでください。どうしても飲まなければならない場合は、ワインを 1 ～ 2 杯までに抑えてください。

5. ヨガを実践する

ヨガにはリラックス効果もあります。いくつか例を挙げます。膝を曲げてひざまずき、かかとをついて座ります。額を地面につけ、両腕を体の横に伸ばします。不快に感じるまでこの姿勢を保ちます。

6. カフェインを避ける

コーヒー、紅茶、コーラ、チョコレートに含まれるカフェインは神経を緊張させ、月経中の不快感を引き起こす可能性があります。したがって、カフェインは避けるべきです。さらに、コーヒーに含まれる油も小腸を刺激する可能性があります。

7. 暖かく過ごす

体を温めると、血液循環が促進され、特にけいれんや鬱血を起こしやすい骨盤周辺の筋肉がリラックスします。熱いハーブティーや熱いレモンジュースをたくさん飲んでください。一度に数分間、腹部に温熱パッドや湯たんぽを当てることもできます。

8. ビタミンを摂る

専門家は、毎日適切な量のビタミンやミネラルを摂取した後、多くの患者が月経痛の軽減を経験したと指摘している。マルチビタミンとミネラルのサプリメント、できればカルシウムを少量含むサプリメントを、1 日に数回（食後）摂取することをお勧めします。

9. 利尿剤を使わない

多くの女性は利尿剤が月経時の腫れの不快感を軽減できると信じていますが、専門家はこのような方法を勧めていません。利尿剤は水分とともに重要なミネラルも体内から除去します。専門家は、体内の水分保持を引き起こす塩分、アルコール、その他の物質の摂取を減らすことを提案しています。

10. ミネラルを補給する

ミネラルのカルシウム、カリウム、マグネシウムも月経痛の緩和に役立ちます。専門家は、カルシウムを摂取する女性は摂取しない女性よりも月経痛が少ないことを発見した。マグネシウムは、体がカルシウムを効率的に吸収するのを助けるため、重要です。生理前と生理中はカルシウムとマグネシウムの摂取量を増やすとよいでしょう。

11. 指圧

足には骨盤領域の気の通り道につながると考えられている指圧ポイントがあります。足首の両側のくぼみにツボがあります。親指と指先で軽くつまみ、アキレス腱に沿ってふくらはぎの筋肉まで動かします。右足が終わったら左足に切り替え、それぞれの足を押し続けて数分間続けます。

12.バランスの取れた食事を摂る

専門家はこう言う。「ほとんどの女性は定期的な食事を抜いて、甘いものや塩辛いものを過剰に食べています。」健康的な食生活で月経痛をなくすことはできませんが、全体的な健康を改善する魔法のような効果があります。甘すぎたり塩辛すぎたりするジャンクフードはお腹が張ったり動きが鈍くなったりするので避けましょう。野菜、果物、鶏肉、魚をもっと食べ、少量ずつ頻繁に食事を摂るようにしましょう。