不安とうつ病の違い。不安はうつ病に変わる可能性がありますか?

現代人は毎日目を開けるとすぐにさまざまなプレッシャーに直面し、極度の不安に陥ります。時にはうつ病を疑う人もいます。不安とうつ病の違いは何でしょうか?

1. 発症年齢

不安障害は一般的に 35 歳以上の人に発生し、高齢者に多く見られます。うつ病はあらゆる年齢層で発生し、現在は若年化が進んでいます。うつ病に苦しむ人の数に関するニュース報道が増えており、うつ病が原因で自殺や自傷行為をする大学生も多くいます。

2. 病理学的原因

不安障害は、脳の覚醒度が上昇することを特徴とする精神疾患です。患者は、不安、恐怖、緊張、その他の感情が持続することにより、脳神経の機能障害に苦しみます。患者は通常、精神運動性の落ち着きのなさ、何かに対する過剰な心配、予期不安や回避行動を示します。不安障害の大まかな分類には、広場恐怖症、分離不安障害、全般性不安障害、パニック障害などが含まれます。うつ病は、脳内の生体アミンの不足によって引き起こされる精神疾患であり、精神機能と抑制の全体的な低下につながります。うつ病は、不眠症、恐怖、神経衰弱などによって引き起こされる精神気分の低下などの神経疾患です。

症状

不安症患者の臨床的特徴は、パニック、緊張、自律神経機能の不安定さであり、これにより患者は不安になり、妄想や説明のつかない恐怖に陥りやすく、呼吸困難、頻尿、動悸、呼吸の速まりなどの反応も示します。うつ病患者の臨床症状は、気分の落ち込み、興味の喪失、喜びの欠如、および性機能障害、性欲減退、自律神経機能障害などの一連の身体症状です。うつ病の最も特徴的な点は早期覚醒であり、うつ病の最も深刻な害は自殺である。

IV. 治療の原則

うつ病の治療は抗うつ薬が主であり、抗不安薬や睡眠薬は補助的な役割を果たします。現在、選択的セロトニン再取り込み阻害薬が依然として主な治療薬であり、このタイプの薬は臨床現場で最も広く使用されています。不安障害の主な薬は抗不安薬、主にベンゾジアゼピンです。このタイプの薬は治療効果が良く、安全性が高く、副作用が少なく、抗てんかん、筋緊張緩和、鎮静、催眠効果があり、抗うつ薬は補助的な役割を果たします。

5. 物事に対する態度を示す

不安障害は、一般的に、正常な感情を超えた緊張、物事の発生、過程、結果に対する過度の懸念として現れます。うつ病はその逆です。人々は外の世界で起こっていることに対して極めて冷静で、あるいはそれに目をつぶり、自分の内面だけに集中します。

不安障害はうつ病に発展する可能性があります。不安障害患者によく見られる合併症は睡眠障害です。ほとんどの人は自律神経の機能不全により大脳皮質が過剰に興奮しています。夜寝る時間になっても、落ち着いて正常な睡眠状態に入ることができません。多くの患者にとって最も顕著な症状は、寝つきの悪さ、つまりベッドの中で寝返りを打って眠れないことです。また、すぐに目が覚めたり、眠りに落ちても早く目が覚めたりすることもあります。ほとんどの人は、有効な睡眠時間に満足していません。睡眠障害は記憶力や集中力の低下につながり、仕事、生活、勉強の効率にも影響を与える可能性があるため、これもうつ病の兆候です。不安障害を持つ人が理想の生活を追い求めすぎたり、目標が理想主義的すぎて完璧さを追い求めすぎたりすると、何度も達成できないために極度の失望を感じてしまいます。このギャップ感は、安心感や自信の低下につながり、気分の落ち込み、思考の鈍化、社会からの回避につながります。これらの症状は徐々に進行し、うつ病に変わります。

不安障害は精神疾患です。大きな精神的ストレス、重い精神的負担、神経衰弱などの問題による退屈、不安などが主な原因です。神経症は心臓神経症、胃腸神経症、頭蓋神経症の3種類に分けられ、臓器を調節する自律神経の障害によって起こるもので、臓器自体に病気があるわけではありません。神経症は、気性が荒く憂鬱な性格の人によく起こります。リラックスして不安を和らげ、性格を変え、感情をコントロールすることを学ぶことをお勧めします。

1. 頻繁に自分を励ます

否定的かつ劣等な感情は不安障害の一因となる重要な要因です。人が精神的に緊張したり劣等感を抱いたりすることが多い場合、時間が経つにつれて、その人はすぐにイライラし、目にするものすべてに不満を抱き、他人に対してすぐに怒りを爆発させ、その他の不安な行動を示すようになります。

しかし、少し不安を感じている場合は、自分を励ます対策を講じる必要があります。鏡の前で微笑んだり、1 日に数回「私ならできる」と自分に言い聞かせたりしてください。この方法は、不安を効果的に軽減できます。

2. 適切な運動をする

適切な運動は、身体を強くするだけでなく、人体内でドーパミンを放出し、人々の不安を効果的に軽減し、体内の悲観的な感情を解放し、気分を幸せに保つことができます。生活の中でストレスを感じて不安を感じている場合は、ランニング、バスケットボール、バドミントンなどを試してみてください。運動は人の注意をそらし、一時的にストレスを和らげ、体と心をリラックスさせ、それらのことを考えないようにすることができるため、全体的な状態が大幅に改善されます。

3. 好きなことをする

好きなことや興味のあることをすると、気分が非常にリラックスし、神経全体が完全にリラックスするので、不安を和らげるのにも良い効果があります。好きなことには全身全霊で打ち込む傾向があるため、悩みはすべて忘れ去られ、不安を感じることも少なくなります。

4. 感情を解放することを学ぶ

感情を解放することを学ぶことも、不安を和らげるのに非常に効果的です。人は不安になると、気分がかなり複雑になり、精神状態が極端に不安定になります。このとき、人は自分の感情を発散することを学ぶべきです。これらの感情を解放すると、自然に人の気分に影響を与えず、人は不安になりません。体内の圧力が解放され、人全体がリラックスして元気になります。

実際、感情を解放する方法はたくさんあります。走ったり、広い場所に行って叫んだりすることもできます。これらの方法は、人々に快適さを感じさせ、不安を効果的に軽減することができます。