ダークチョコレートは減量に効果があるというのは本当ですか？ダークチョコレートはカロリーが高いですか？

チョコレートは太る食べ物だということは誰もが知っていますが、ダークチョコレートはダイエットにも使えます。ダークチョコレートでダイエットするのは効果的でしょうか？

ダークチョコレートは減量に役立ちます。ダークチョコレートにはフェニルエチルアミンという物質が含まれており、食後の食欲を抑え、体の代謝を改善するので、減量に一定の役割を果たします。

ダークチョコレートのカロリー: 544 kcal/100g。100gのカロリーを消費するには、階段を69.6分登る必要があります。この食品 100 グラムあたりには、炭水化物 57.00 グラム、脂肪 34.00 グラム、タンパク質 3.90 グラムが含まれています。 チョコレートには飽和脂肪が多く含まれていますが、チョコレートに含まれる飽和脂肪はコレステロール値を上げません。ここ数年、研究者たちは、緑茶や赤ワインに含まれる健康に良い成分であるステロイドがチョコレートに含まれていることを発見した。現在、多くの研究により、ダークチョコレートは人間の健康に特に良いことがわかっています。

ダークチョコレートが太るかどうかは、実際に摂取する量によって決まります。ダークチョコレートを1日20グラム以下しか食べなければ、一般的に体重増加の原因にはなりません。ダークチョコレートを1日50グラム以上食べ過ぎると、確実に体重増加の原因になります。ダークチョコレートは、すべてのチョコレートよりも優れています。カロリーが比較的低いです。適度に食べると、体の抵抗力が高まり、動脈硬化を防ぐ効果があり、低密度リポタンパク質コレステロールを下げ、高密度リポタンパク質コレステロールを増やすので、血管を保護することができます。ダークチョコレートを食べながら、食事を厳しく管理し、毎日有酸素運動を行うことをお勧めします。

夏場、室温が30度を超えるなど高すぎる場合は、チョコレートは冷蔵庫に保管してください。ただ、低温の冷蔵庫からチョコレートを取り出したときは、表面が冷たいため、すぐに食べないと常温の水蒸気が凝結し、チョコレートの中の糖分（脂肪分ではなく単なる砂糖）が結晶化して表面に沈殿し、白く変色して見た目や味に影響が出るので注意が必要です。