運動中に関節がポキポキと音を立てるのはなぜですか?

最近、運動が嫌いな人がたくさんいますが、突然運動を始めます。このとき、体の特定の部分の関節がポキポキ鳴る音が聞こえます。では、フィットネス中に関節がポキポキ鳴るのはなぜでしょうか？以下で見てみましょう。

関節の雑音は医学用語で「ポップ」と呼ばれます。主な原因は関節組織の伸張による摩擦です。雑音に痛みや不快感が伴わなければ、身体に影響はありません。音に痛みが伴う場合は、関節の摩擦による損傷がないか調べるために病院に行く必要があります。また、体がポップ音を長時間経験している場合は、深刻に受け止める必要があります。指をポキポキ鳴らすのは関節に非常に悪いです。運動する前にウォーミングアップをし、次に指を曲げないようにすることをお勧めします。

1. 病的な関節のクリック音

原因や病態の違いにより、骨性、滑膜性、腱性などに分類されます。音は、パリパリ、鈍い、または霜が降りたような音になります。多くは痛みや不快感を伴い、継続的に発生することもあります。

2. 生理的な関節のクリック音

カチカチという音だけで、表面に赤みや腫れがなく、痛みや運動障害もない場合は、生理的なカチカチ音であり、特別な治療は必要なく、過度に心配する必要もありません。

運動中に関節がポキポキ鳴る音が聞こえたら、それが病的なものか生理的なものかを区別する必要があります。何も感じず、むしろ安堵感を覚える場合は、それは生理的なポキポキ音であり、もちろんトレーニングを続けることができます。ただし、痛みを感じた場合はすぐに中止し、病院で検査を受けてください。軽く考えないでください。

一般的に、関節や指、手首などを長時間動かさないと、ひねったり伸ばしたりすると音が鳴り、その部分に圧力がかかっていることがわかります。ねじったり伸ばしたりすると圧力が解放されるため、このノイズは正常です。関節炎を引き起こしたり、関節が肥大したりすることはありません。