夜更かしした後に心臓が鈍く痛む原因は何でしょうか？原因はこれかもしれません

夜更かしのデメリットをご存知ですか？夜更かしのデメリットとは何でしょうか？夜更かしは心臓に鈍い痛みを引き起こしますか？夜更かしは心臓に痛みを引き起こしますか？今日は見てみましょう！

夜更かしした後に感じる鈍い心痛の原因は何でしょうか？

夜間は身体が修復期に入るため、多くの臓器が機能を停止しますが、心臓は最も忙しく、一瞬たりとも休むことなく働きます。心臓は人体の生命ポンプであることは周知の事実です。心臓の鼓動が止まると、生命は終わります。そのため、心臓は人間にとって非常に重要であり、私たちはそれを「体の皇帝」と呼んでいます。したがって、心臓は私たちが保護することに重点を置く臓器でもあります。

夜更かしする人は突然の心臓発作を起こす可能性が高くなります。心臓発作が起こると、その発症は突然で、軽症の場合は狭心症、重症の場合は心筋梗塞を引き起こします。救助される前に尊い命を失った人もいました。

夜更かしすると肝臓にどんな悪影響があるのでしょうか？

毎日午後11時から午前2時までは、肝臓と胆嚢の経絡の気血が最も活発になります。これは肝臓と血液を養うのに最適な時間であり、肝臓が解毒を開始する時間でもあります。しかし、肝臓の解毒は深い睡眠中に行う必要があります。夜更かしすると肝臓の解毒機能が損なわれます。同時に、他の臓器の細胞も老化を加速し、血液中の毒素レベルが大幅に増加します。これらの有毒物質は血液を粘稠にし、血流を遅くします。血液は肝臓を養い、保護する基礎です。血流が減少すると、肝臓に十分な栄養が供給されず、損傷した肝細胞が修復できず、肝臓の栄養吸収、代謝、毒素の排除能力もそれに応じて低下します。長期的には、これは悪循環を形成します。

夜更かしして目が疲れたらどうすればいい？

1. 肩と首のマッサージ。特に携帯電話中毒の方におすすめです。長時間画面を見つめていると、慣性により顔と画面の距離が短くなります。長時間ブルーライトを見ると目の筋肉が疲労し、眼窩全体、肩、首の筋肉に痛みが生じます。肩と首はマッサージでリラックスできる部位です！一つは肩先と首を結んだ線の真ん中にある「建静点」、もう一つは首の後ろの生え際の下端、左右の筋肉の外側のくぼみにある「天柱点」です。あまり強く押しすぎないようにしてください。約1〜3分間押し、ゆっくりと離し、これを10回繰り返します。

2. 目を潤わせる。長時間画面を見つめるだけでなく、コンタクトレンズを長時間装着すると乾燥の原因になります。そのため、コンタクトレンズを長時間装着しないことに加え、人工涙液や涙に似た成分の目薬を選ぶことで、目を潤わせて快適に保つこともできます。

3. 疲労回復には「温湿布」。これが一番一般的でしょう。自宅で温湿布用のタオルを使用する場合は、40〜50度の温度で10分間当てることをお勧めします。 (これを塗るには、化粧をしておらず、コンタクトレンズを着用していない必要があります!) また、市場で最も一般的な、面倒な人でも見つけることができる、非常に便利な「使い捨て」温湿布アイマスクもあります。

4. 毎日の食事からより多くのビタミンを補給できます！バナナ、大豆製品、魚、濃い緑色の野菜（ブロッコリー、ほうれん草など）、オレンジ色の野菜（ニンジン、カボチャ、ピーマン）などの食品から、目を保護する栄養素を摂取できます。さらに、アントシアニンが豊富なブルーベリー、ブドウ、クランベリーも良い選択です（ただし、ベリー類は適度に摂取する必要があります）。

長時間夜更かしをすると肌が黒くなりますか？

夜更かしをすると肌が黒くなります。これは、長時間夜更かしをすると肝臓や腎臓などの臓器に悪影響を与えるからです。顔色が黒くなると肝臓の解毒機能にも影響を及ぼします。さらに、夜更かしは女の子の肌に他の致命的なダメージを与える可能性があります。夜更かしをするときにスキンケアに注意することによってのみ、肌のダメージを避けることができます。