不安を和らげる薬は必要ですか？不安障害は薬を使わずに治りますか？

不安障害を持つ人にとって、不安は生活や仕事に影響を及ぼします。それで、不安障害のために薬を飲む必要があるのでしょうか？不安障害は薬を使わずに治りますか？

不安障害の治療には薬物療法が必要です。

不安は自然な感情であり、強い意志の力で精神的苦痛に立ち向かえば不安は軽減される、と多くの人が信じています。しかし、この主張は一方的です。

心理的調整は確かに良い方法ですが、不安障害は普通の人が感じる不安とは異なります。その本質は脳内の化学物質分泌の不均衡によって引き起こされます。感情を調整しても回復できず、生理機能を調整する薬物が必要です。

薬を飲まなくても良くなりますが、自分自身で調整する必要があります。

具体的な調整方法は以下の通りです。

1. 楽観的であり続ける

自信がなくなったら、過去の業績について考えたり、成功した自分を想像したりしましょう。不安や心配事がすぐに解消され、自信を取り戻すことができます。

2. リラックスすることを学ぶ

日常生活の混乱に直面する前に数秒間リラックスするだけで、不安のレベルが大幅に改善されます。たとえば、電話が鳴ったら、電話に出る前に深呼吸しましょう。数秒間意図的にリラックスする習慣をつけると、効果的な鎮静剤として機能します。不安に支配されるのではなく、不安をコントロールできるようになります。週末や休日にはドライブやビーチに行くこともできます。仕事の悩みを忘れて、心身に良い活動をしてみましょう。

3. 気をそらす

目の前の仕事で気が動転したり、緊張したりする場合は、一時的に注意をそらして視線を窓に向けると、目や体の他の部分がやがてリラックスし、目の前のプレッシャーを一時的に和らげることができます。一時的に仕事の雰囲気を逃れるために立ち上がって歩き回ることもできます。

4. 自分を肯定する

不安に襲われたとき、「問題ない」「自分は対処できる」「自分は他の人より優れている」と自分に繰り返し言い聞かせることができます。これにより、呼吸が速くなったり、手に冷や汗をかいたりといった本能的な反応が徐々になくなり、知的な反応が徐々に現れるようになります。その結果、本当に落ち着きましたね。

5. 十分な睡眠をとる

十分な休息と睡眠をとることは不安を軽減する良い方法です。ストレスにより眠りにつくのが難しくなることが多いため、これを実行するのは簡単ではないかもしれません。しかし、睡眠時間が短くなると、感情が緊張し、免疫力が低下するため病気になる可能性が高くなります。病院に行って器具治療を受けることをお勧めします。治療効果は明ら​​かです。効果は早いです。

なぜ不安障害になるのでしょうか?

不安障害は性格や生活上のストレスと関連していますが、これらが不安障害の原因ではありません。不安障害は遺伝的要因、生物学的要因などが関係しています。不安症患者は神経内分泌系の障害があり、-HT（-ヒドロキシトリプタミン）やNE（ノルエピネフリン）などの複数の神経伝達物質の不均衡により、不安などの症状が現れます。抗不安薬は、不均衡な神経伝達物質を正常に戻すことができるため、不安症状が消え、気分が正常に戻ります。

不安障害に正しく対処する

最初のステップ

まず、自分が病気かどうかを判断します。不安のような症状があるため、病気ではないかと疑う人は多いでしょう。

ステップ2

自信を持ってください。不安障害は、正式かつ体系的な治療によって完全に治すことができますが、患者自身が軽視すべきではありません。早期発見、早期治療が必要です。

ステップ3

治療サイクルが短く、結果が早く出る治療計画を選び、積極的に協力し、民間療法を信じず、薬に頼りすぎないようにしてください。

ステップ4

定期的な治療を受ける方法を選択してください。不安のさまざまな症状に直面したとき、私たちはそれを冷静に受け止め、科学的な治療によって不安が治ると固く信じるべきです。

ステップ5

専門的な心理カウンセリングも特に重要であり、患者が悪いライフスタイル、行動習慣、感情障害、認知バイアス、適応の問題を克服し、修正するのに役立ちます。