不安障害とはどのようなものですか?不安障害は身体にどのような害を及ぼしますか?

多くの場合、非常に不安でイライラしている場合は、不安障害を患っている可能性があります。では、不安障害とはどのようなものなのでしょうか?

1. 全身症状

精神的な不安や抑うつに加えて、患者は頻繁なパニック感、息切れ、胸の圧迫感、動悸、身体的疲労などの身体的不快感の症状も経験する場合があります。これらの症状の発生により患者の不安が増し、不安によってこれらの症状がさらに深刻化するという悪循環に陥ります。重症患者の中には、不眠症、指の震え、めまいなどの症状を経験する人もいます。

2. 不安な感情状態

患者は不安や落ち着かない気分を感じることが多く、一日中恐怖や不安、さらには極度の恐怖に襲われます。患者は常にこの不安な感情状態にある場合もあれば、断続的に不安や恐怖を感じる場合もあります。患者の中には、日常生活の幸せを感じられなくなり、憂鬱に陥ってしまう人もいます。憂鬱に浸り、周りの物事に対してうるさく文句を言うようになるだけです。

3. 感情は未来志向である

このような症状を持つ患者は、家族が病気になるのではないかと心配したり、財産が盗まれるのではないかと心配したり、出来事にどう対処したらよいか心配したりするなど、まだ起こっていない事柄について心配したり、将来何らかの危険や脅威が起こりそうだと感じたりすることが多いです。

4. リラックスできない状態

不安障害を患った患者は、危険が起こりそうな苦痛な感覚に襲われることがよくあります。体のあらゆる部分が緊張し、表情も緊張し、パニックに陥り、極度に落ち込んでいるように見え、いつでもリラックスすることができません。

5. 全く不必要な不安

実際には、患者が心配するようなことは一般的には起こらず、患者の周りには脅威や危険はなく、患者が心配する出来事の深刻さは現実と全く一致しません。

感情的な不安は身長に影響を与える

不安や緊張などのネガティブな感情は、女の子の身長を低くする原因となる可能性があります。既存の研究によると、神経質で不安な女の子は、明るく幸せな女の子よりも平均して身長が5センチ低く、将来身長が1.57メートルを超える可能性は2倍、1.62メートルを超える可能性は5倍高いことが分かっています。

家族に感染させる

友人や親戚は長い間あなたの周りに住んでいるので、患者の不安は彼らに簡単に「感染」する可能性があります。特に子供がいる家庭では、子供は一般的に大人の感情状態に非常に敏感であり、大人の不安を感じると、心理的に悪影響が出る可能性が非常に高くなります。不安な雰囲気の家庭で長く暮らすと、子どもの心理的成長に重大な悪影響を与えるだけでなく、身体的な病気にもかかりやすくなります。

不安は死亡率を高める

研究によると、長期間にわたって緊張や不安の状態にある男性の約25％が心臓病を患っており、死亡率は一般人よりも23％高いことが分かっています。女性の場合、不安が強い人の死亡率は普通の人よりも23％高くなります。さらに、このグループの人々の約 23% は、けいれんや死につながりやすい心房細動と呼ばれる病気にかかっています。長期にわたる不安障害の害は非常に大きいことがわかります。

睡眠障害および神経障害

不安障害は、寝つきの悪さ、悪夢、目覚めの悪さ、顔面蒼白または紅潮、発汗、手足のしびれ、筋肉のけいれん、めまい、動悸、胸の圧迫感または窒息感、食欲不振、口渇、腹部膨満感および灼熱感、便秘または下痢、頻尿、月経不順、性欲減退などの睡眠障害および自律神経障害を伴うことが多い。

がんの発生率

がんを引き起こす要因は非常に複雑であり、精神的要因ががんの発生と進行に重要な役割を果たします。現代医学では、挫折を経験し、長期にわたる不安、精神的鬱、欲求不満、苦悩、恐怖、悲しみ、その他の感情的ストレスの状態にある人々にがんがより多く見られることがわかっています。心理的要因は直接がんを引き起こすことはありませんが、慢性的かつ継続的に体の免疫力に影響を与え、免疫力を低下させ、がんの発生率を高めることがよくあります。

自殺願望やさまざまな病気

不安症状が最も重篤な場合、人は自殺願望を抱いたり、めまいが続いたり、一時的な記憶喪失に陥ったりすることもあります。身体的な症状としては、直腸出血、脈拍の上昇、背中の痛み、ひどい頭痛、体の震え、頻繁な不眠などがあります。

1. 積極的な自己指導

セルフカウンセリングは不安障害を予防するための一般的な方法です。この方法は、軽い不安が生じたときに、意識的に自分自身を調整する必要があることを意味します。これは不安障害を予防する比較的一般的で効果的な方法です。不安を感じたら、まず自分が不安であることを認識して、それに正面から向き合うことが大切です。不安の存在を隠すために、他の理由を理由にするのはやめましょう。

次に、自信を築き、主体的な取り組みをフルに活用し、注意転換の原則を適用し、適時に不安を解消する必要があります。注意が新しいものに移ると、生じる新しい心理的経験が不安を追い払い、不安に取って代わる可能性があります。

2. 有酸素精神運動

有酸素精神運動は不安障害を予防する比較的簡単な方法です。いわゆる有酸素フィットネス運動とは、強度が高すぎず、運動量が中程度で、心拍数が速すぎず、運動後に少し汗をかいて気持ちよくなるスポーツ活動を指します。最も一般的な活動には、早歩き、ジョギング、サイクリング、水泳のほか、バドミントン、ゲートボール、エアロビクス、ラジオ体操、太極拳、ダンスなどのスポーツが含まれます。

上記のフィットネスエクササイズのほとんどは、特別なスポーツ用具や会場を必要とせず、あらゆる職業や階層の人々、特に高齢者に適しています。一般的に言えば、不安と緊張はしばしば連動しています。仕事の緊張、勉強の緊張、精神的な緊張、そして非常に競争の激しい環境での生活は、いずれも不安を引き起こす可能性があります。

このような緊張を感じたときに、少し時間を取ってフィットネスエクササイズに参加できれば、精神的にリラックスし、感情が変化し、心理的に楽になります。特に、グループフィットネスエクササイズに参加したり、他の人と話したり協力したりすることで、目に見えない快適さを感じ、リラックスして幸せな気分になり、不安が軽減され、自信が増すことがよくあります。長期にわたる不安は必ずしも不安障害につながるわけではありません。上で述べたように、楽観的になり、ストレスを解消することを学ぶことで、不安の症状を軽減することができます。

不安障害は根治が難しい神経疾患です。不安障害が発生した場合は、科学的かつ効果的な治療を積極的に行い、病気を効果的にコントロールして治癒を達成する必要があります。病気が積極的に治療されない場合、治療の難易度が大幅に高まり、患者に大きな心理的圧力と精神的負担をもたらし、患者の通常の仕事や生活に影響を与えます。