寝る前に歯を磨かないとどんな危険があるのでしょうか？歯磨きの重要性

歯磨きの大切さをご存知ですか？1日に何回歯を磨きますか？歯を磨くことの重要性は何ですか?寝る前に歯を磨かないとどうなるでしょうか？今日は、寝る前に歯を磨くことの大切さと、寝る前に歯を磨かないとどんな危険があるのか​​見てみましょう！

1. 虫歯

食事をすると、食べかすが歯に残り、細菌の培養皿になります。夜寝ると、細菌を殺す唾液の分泌が減り、その隙をついて口の中の細菌が侵入して大量増殖し、虫歯や歯周炎を引き起こしやすくなります。

2. 口臭の原因となる

夜に歯を磨かないと、細菌が大量に増殖し、口の中や歯の間に残った食べ物の残りが細菌によって分解されて不快な臭いが発生します。寝る前に糖分の多い食べ物を食べると、口の中に酸っぱい味が残りますが、これは腐った食べ物の臭いです。

3. 慢性咽頭炎になりやすい

上気道と口腔は同じ「経絡」に属しています。夜、歯を磨かずに寝ると、口の中の食べ物の残りから培養された細菌も気道を通って喉に感染します。これは長期的には慢性咽頭炎を引き起こしやすくなります。したがって、口腔衛生は咽頭炎の予防にも非常に重要です。

4. 肺炎

口腔の問題から肺疾患になる可能性があるというのは信じられないように聞こえるかもしれません。しかし実際には、この現象は65歳以上の高齢者や寝たきりの慢性患者によく起こります。口の中で増殖した細菌は唾液や食物残渣を通じて人体に入り込みます。高齢者は咳の反射が弱いため、細菌は2～3日間肺の中に留まり、誤嚥性肺炎、さらには肺膿瘍、肺水腫、重症の場合は敗血症を引き起こします。

5. 心臓病のリスク増加

英国の研究によると、歯を全く磨かない人やめったに磨かない人は、1日に2回歯を磨く人よりも心臓病になるリスクが70％高いことがわかった。歯垢の蓄積は歯肉炎を引き起こし、それが体の免疫系の反応を引き起こし、白血球の増加として現れます。白血球の増加は心臓病を引き起こす主な要因の 1 つです。

朝の歯磨きよりも夜の歯磨きの方が重要です。なぜなら、夜寝るとき、私たちの口はほとんど閉じているからです。口を閉じていると、温度が高く、空気の循環がないため、口内の残留物が一晩で発酵して分解しやすくなり、歯がひどく腐食してしまいます。そのため、夜寝る前には歯を丁寧に磨くようにしましょう。もちろん、歯ブラシの質、歯磨き粉の量、ブラッシング方法の正確さはすべて、ブラッシングの質と口腔衛生に影響を与えます。夜に丁寧に歯を磨けば、朝は少し緩めても大丈夫です。

1 日に 1 回だけ歯を磨く習慣がある場合は、朝と夜のどちらに歯を磨くのがより重要であるかがわかるはずです。

1. 歯ブラシを選ぶ

ブラシヘッドは大きすぎてはいけません。毛は柔らかくて細い、高品質のナイロン糸（弾力性が良く、吸水性が低く、乾きやすく、耐摩耗性が強い）でなければなりません。毛の先端は磨耗し、楕円形である必要があります。ブラシのハンドルは握りやすいものでなければなりません。細すぎたり短すぎたりするのは適していません。上記4つの条件を満たしていれば「健康歯ブラシ」と呼べます。

2. 歯磨き粉を選ぶ

フッ化物配合の歯磨き粉が第一選択です。適量のフッ化物は、歯のエナメル質（一般にエナメル質と呼ばれる）の溶解度を低下させ、歯のエナメル質結晶の構造強度を高め、歯の硬度を増加し、わずかに脱灰した歯のエナメル質の再石灰化を促進することができるため、虫歯を予防する役割を果たすことができます。しかし、人体がフッ化物を摂取しすぎると、健康に悪影響を及ぼします。そのため、3歳未満の子供はフッ化物配合歯磨き粉を慎重に使用し、4〜6歳の子供は大人の指導の下で使用することをお勧めします。フッ化物配合歯磨き粉の使用量は多すぎず、1回あたりの量は大豆大程度にしてください。

1. まず歯の外側を磨きます。歯ブラシを歯の表面に対して 45 度の角度で当て、歯と歯茎の境目に軽く押し当てます。小さな円を描くように、前後に優しくブラッシングします。上の歯は歯茎から下に向かってブラッシングし、下の歯は歯茎から上に向かってブラッシングします。

2. 咬合面を再度ブラッシングします。歯ブラシを平らに持ち、適度な力で歯の咬合面を前後にブラッシングします。

3. 次に内側を磨き、歯ブラシを垂直に持ち、歯ブラシの先端を使って歯の内側の表面を上下に優しく磨きます。

4. 最後に、舌の表面を軽くブラッシングして、内側から食べ物の残りかすや細菌を取り除き、息を爽やかに保ちます。

5. 同時に、歯ブラシの選択も非常に重要です。TEETH LOVER 歯ブラシは、あなたにとって完璧な歯愛好家のパートナーです。外観デザインから製造材料まで、使用と体験の要件を完全に満たすことができます。

6. 材質：ブラシのハンドルはPETG、TPR、PPで作られています。ハンドルの材質であるPETGは靭性が強く、光沢が良く、透明度が高いです。PPは耐衝撃性が強いです。ゴム材質であるTPRは摩擦が高く、滑り止め、耐摩耗性、衝撃吸収性があり、環境に優しいという特徴があります。ブラシの毛は螺旋状の二本針金、高品質の尖鋭線、高級ナイロン線、TPEでできており、環境に優しく、快適性が高く、口臭を効果的に除去できます。