スポーツ用ニーパッドは膝を保護できますか? スポーツ用ニーパッドはランニング中に膝を保護できますか?

スポーツ用膝パッドは運動中によく使用されます。膝パッドは確かに運動中に非常に役立ちます。では、スポーツ用膝パッドは膝を保護することができますか？スポーツ用膝パッドはランニング中に膝を保護することができますか？見てみましょう。

はい、衝撃吸収材を使用して衝撃によって発生する力を軽減したり、圧迫包帯を使用して膝の安定性を高めたりすることで、アスリートを保護し、運動中の膝の怪我のリスクを軽減できます。

膝サポーターは膝蓋腱に安定した均一な圧力をかけ、体重と地面からの反射力を緩和します。特殊な編み方でクロスストラップを再現し、膝関節の安定性を高めます。そうすれば、膝を怪我から効果的に守ることができます。

通常、膝の片側だけが負傷し、両側が同時に負傷することはまれであるため、「負傷した膝だけを着用する必要があるのに、負傷を防ぐために反対側はなぜ着用しないのですか？」と尋ねる人もいます。着用しないことを選択する理由は、もう一方の膝関節を効果的に運動させて強化するためです。膝パッドを着用すると、膝関節周辺の筋肉の力がある程度低下し、体が膝パッドの助けにさらに頼るようになります。膝パッドの保護がなくなると、損傷のリスクが大きくなるため、通常は負傷側に着用し、負傷していない側はできるだけ避けます。

トレーニングの頻度を制御します。毎日乗ることはお勧めしません。運動の効果を得るには、週 3 回で十分です。また、乗馬中に膝関節に負担がかかる立ち乗りやその他の動作を減らすようにしてください。これもリスクを軽減する方法です。