貧血の血液を補給するには何を食べたらいいですか？貧血にロバ皮ゼラチンを食べると良いですか？

ロバ皮ゼラチンは栄養価の高い製品ですが、すべての体型や時期に適しているわけではありません。このような食事は気血を補えないだけでなく、副作用も生じます。貧血の場合は何を食べたらいいですか？編集者が、血液を補う簡単な食事療法をいくつかお勧めします！

ロバ皮ゼラチン、高麗人参、鹿角は「三種の滋養の宝」と呼ばれ、婦人科で最もよく使われる薬の一つです。血液を補う効果があることは多くの人が知っています。確かに、ロバの皮のゼラチンは甘くてまろやかで保湿性があり、肝経に入り、血液を補う効果があります。ロバ皮ゼラチンは、ヘモグロビンと赤血球の成長速度を促進し、その治療効果は鉄分サプリメントよりも優れており、唇、爪、まぶたの色あせ、顔色不良、めまい、動悸などの血液不足の症状を効果的に改善します。ロバ皮ゼラチンは血液を補給するだけでなく、出血を止める効果もあり、喀血、血尿、血便、吐血、妊娠中の出血などの出血性疾患の治療によく使用されます。

さらに、ロバ皮ゼラチンには美容効果もあります。ロバ皮ゼラチンには、カルシウム、マグネシウム、鉄などのさまざまな微量元素が含まれており、肌に栄養を与え、美容効果を高めます。

しかし、ロバ皮ゼラチンを摂取して気血を補うことは、すべての人に効果があるわけではありません。個人の体質によりますが、そうでない場合は副作用を引き起こす可能性があります。

例えば、心火、肝火、肺火、さらには陰虚火の人は、ロバ皮ゼラチンだけを使用すると滋養強壮効果が得られず、火はどんどん大きくなります。

症状としては、口の乾燥、苦味、ネバネバ感、疲労感、めまいや混乱、膨満感、便通不良、そして最も重要なのは、白または黄色の厚くて脂っこい舌苔などが挙げられます。

ロバの皮のゼラチンは血行を促進するので、傷がある場合はすぐに食べることはできません。傷が治るまで待ってから食べてください。そうしないと傷が治りません。

また、ロバ皮ゼラチンは脂っこく、脾臓と胃の消化機能を妨げ、胃の膨満感、消化不良、食欲不振を引き起こすため、煮るのではなく、沸騰したお湯に溶かす必要があります。中医学では脾臓と胃が弱い人はロバ皮ゼラチンを慎重に使用する必要があります。

ロバ皮ゼラチンの摂取を中止し、病気が回復した後、または月経が止まった後に摂取を再開してください。また、伝統的な習慣によれば、ロバ皮ゼラチンを服用している間は、特定の食品を避ける必要があります。服用前後2時間以内に大根やニンニクを食べないでください。そうしないと、ロバ皮ゼラチンの効能が低下します。濃いお茶も飲まないでください。

ロバ皮ゼラチンは脂っこい性質があるため、消化器官が弱い人や胃腸疾患のある人はロバ皮ゼラチンの摂取量を減らすか、まったく摂取しないでください。

ロバ皮ゼラチンに含まれるタンパク質は抗原性があるため、じんましんなどの皮膚アレルギー疾患のある人や、長期間高感受性状態にある人は摂取後にアレルギーを起こしやすい。また、抗体を活性化する可能性があるため、全身性エリテマトーデスなどの自己免疫疾患のある人は注意して使用する必要がある。

血液を豊かにする食品

より効果的に血液を補給したいなら、黒骨鶏と黒豆を一緒に調理するといいでしょう。

ビタミンB、Cを多く含み、血液を養う効果があります。

鉄分が豊富なほか、ビタミンA、B、ブドウ糖、ショ糖なども含まれています。

たんぱく質、カロチン、ビタミン、人体に必要な8種類のアミノ酸、カルシウム、亜鉛、鉄、リンなどの成分が含まれています。カボチャには「コバルト」と「亜鉛」も含まれています。「コバルト」は血液中の赤血球の重要な成分の一つです。清代の名医である陳秀源はかつてカボチャを「素晴らしい強血薬」と賞賛しました。

ビタミン、果糖、各種アミノ酸が豊富に含まれています。薬理学的研究により、ナツメに含まれる特定の成分が、体の新陳代謝を調節し、新しい細胞の急速な生成を促進し、骨髄の造血機能を高め、血液中の赤血球の含有量を増加させ、それによって肌を滑らかで繊細で弾力のあるものにすることができることがわかっています。

材料: キビ 150g、ナツメ 5～10 個、砕いたピーナッツ少々、メロンの種少々、黒砂糖 10g

練習する

1. キビ、ナツメ、黒砂糖、ナッツなどの材料を用意します。ナッツは丸ごとでも刻んでも加えることができます。

2. キビをきれいに洗い、スープ鍋に入れてきれいな水に約30分間浸します。ナツメを洗って芯を取り除き、ナツメの果肉を切り刻んで後で使用します。

3. 鍋に適量の水を注ぎ、沸騰したらキビを加え、弱火にしてゆっくり煮込みます。キビの粒が花開く頃、刻んだナツメを加え、均一にかき混ぜながら煮続けます。ナツメが柔らかくなったら、黒砂糖と刻んだピーナッツを加えてよく混ぜ、数分間煮てから火を止めます。

材料: アメリカンアーモンド15個、リュウガン8個、ナツメ12個、クコの実約30個、ブラウンシュガー大さじ1杯（15グラム）、水1000ml（1リットル）

練習する

1) ナイフを使ってリュウガンの皮をそっと剥き、中身を取り出します。 （力を入れすぎないでください。そうしないと、竜眼の殻が竜眼の身にくっついてしまい、手で割らなければならなくなります。）

2) リュウガンの果肉、ナツメ、クコの実をきれいな水で洗い、アーモンドと一緒に鍋に入れ、きれいな水1000mlを注ぎ、強火で沸騰させ、その後弱火にして20分間煮続けます。

3) 調理後、熱いうちにブラウンシュガーを加え、よく混ぜてお召し上がりください。

サツマイモ500グラム、ナツメ10グラム、適量の黒砂糖、水2000ml。これらを鍋に入れて沸騰させます。サツマイモが柔らかくなったら黒砂糖を加えます。カボチャが好きな場合は、サツマイモの代わりにカボチャを使うこともできます。

練習する：

1.リブを洗って切り刻み、水で茹でて取り除く

2.当帰、地黄、川芎、白芍薬の根を洗います。

3.土鍋に水を沸かし、材料をすべて加えて強火で沸騰させ、その後弱火で1時間煮込み、塩を加えて味を整えてお召し上がりください。

効能：血液を養い、月経を整え、肌に潤いを与え、髪に栄養を与え、顔色不良、肌荒れなどの症状を改善します。

ヒント:

1. 「四物湯」は漢方薬店で購入できます。

2.四烏煎じ薬は月経終了後に飲み始めてください。飲んだ後に不快感を覚えた場合は、漢方医に相談して体調を確認し、どのような漢方薬が身体に合うかを確認してください。