失恋した時に女の子は何をすべきか？失恋した時にしてはいけないこと

別れたばかりのときは、人は必ずとても感情的になります。自己破壊的になり、衝動的に復讐したいと思ったり、否定的な感情に陥ってそこから抜け出せなくなる。現時点では、感情に左右されて行動することはできません。まずは落ち着くことが大切です。別れたときに抑えきれないネガティブな感情から起こりやすいNG行動を4つ紹介します。

自分と他人を責める

大切な人と突然別れを告げられたとき、多くの人は「自分がこんなことをすると知っていたら」という気持ちになり、無意識に自分を責めてしまうのではないでしょうか。あるいは、過去を振り返って相手が自分を悲しませるようなことをしたと考えると、自分は「傷つけられた」と感じ、無意識のうちに被害者意識を深めてしまいます。いずれにせよ、終わってしまった関係について後悔したり自分を責めたりすることは、相手にとって何の利益にもなりません。まずは相手を否定する話はやめましょう。自分の殻に閉じこもって、自分のことで愚痴をこぼすような人間になってしまえば、魅力が薄れてしまうだけです。別れるのはあなたや相手だけのせいではありません。まずは冷静に考えてみてください。別れの原因は、お互いに未熟だったからでしょうか、それとも性格が合わなかったからでしょうか？

話し合う共通の友人を慎重に選ばない

別れのせいで落ち込んでいるとき、最も頼れるのは友達です。

しかし、別れる相手の共通の友人と話し合う場合には、いくつか注意すべき点があります。

共通の友人は、お互いの現在の状況に関する情報源ですが、あなたの不倫関係をうっかり漏らしてしまう可能性もあります。

共通の友人から、相手が新しい関係を築いていたり、過去に浮気をしていたと聞かされるかもしれません。

たとえ知りたくなかったとしても、彼らは無意識のうちにあなたにこれらの現実に直面するよう強いるでしょう。

また、まだ相手のことが忘れられず、復縁したいという気持ちがうっかり漏れてしまい、相手がさらに離れてしまうことも…。

誰かと話したいときは、信頼できる友達とだけ話すべきです。

元恋人の話題は避けて、寂しいときに話せる相手として捉えるようにしましょう。

家で一人で退屈

別れた後に家で一人でいると、ネガティブな感情に圧倒されてしまうことがあります。

自分自身が苦しい感情に囚われていると、どんどんネガティブに考えるようになり、無意識のうちに苦しいネガティブな渦に巻き込まれ、そこから抜け出せなくなってしまいます。

一人でいることを許してしまうと、「結局自分は一人ぼっちなんだ」などと考えてしまいます。それを理解して先に進むには、さらに時間がかかります。

別れたので散歩に出かけなくちゃ

気分転換や異性と出会うきっかけ作りとして考えてみてください。友達から誘われたら積極的に出かけましょう！

また、あなたがうまくやっているように見えても、別れた相手は「ちょっと寂しい」と感じているかもしれません。

別れた相手に自分から連絡する

別れた後も自分の人生をしっかり生きたいと思っていても、いつの間にか相手のことを思い出してしまうことってありませんか？

家で一人で寂しいとき、「連絡を取りたい」という衝動にかられることもあるでしょう～

ただし、相手と友達に戻りたい、よりを戻したいと考えている場合は、積極的に連絡を取ることは控えたほうがよいでしょう。

別れてからまだ時間が経っていないので、相手は別れに至ったネガティブな感情をまだ抱えています。

あなたが率先して彼に連絡を取ると、それらの否定的な感情的な記憶が呼び起こされ、彼はあなたに対してさらに悪い感情を抱くかもしれません。

元恋人に連絡を取りたいなら、別れてから数か月待って、ネガティブな記憶がほとんどなくなるまで待つべきですよね？