基本的なラテンダンスのスキルを練習する必要がありますか?

ラテンダンスには基本的なスキルの練習が必要です。どんなダンスでも、ダンスのパフォーマンスを向上させ、動きをよりリラックスさせるためには、基本的なスキルの練習が必要です。

必要。

ダンスの美しさは、しっかりとした基礎スキルと切り離せませんが、ダンスの基礎スキルとは何でしょうか？足を伸ばしたり、腰を曲げたり、足の甲に力を入れたりすることでしょうか？いいえ！技術的なスキルでしょうか？いいえ！ダンスの基礎スキルには、品質トレーニング、ボディトレーニング、スキルトレーニング、ダンス姿勢トレーニングの4つの部分があります。アマチュアダンスの指導、特に10歳未満の子供の場合、基礎ダンススキルを浅いものから深いものへ、量的変化から質的変化まで、標準化された段階的な方法で練習するのが最も科学的です。基礎技術がしっかりしていないと、ダンサーは足のコントロールが不安定になり、ジャンプするときに地面にぶつかるように見えます。回転するとき、ダンサーは数回回転する前にステージ上で倒れたり、気を失ったりします。本来美しいダンスの姿勢が醜くなり、観客の食欲を失ってしまいます。

ラテンダンスとバレエには同じ姿勢の要件があり、どちらもストレッチと直立姿勢が求められます。望ましい姿勢を実現したい場合、身体のトレーニングを行う必要があります。ラテンダンスを踊れるようになるには、基礎的な身体トレーニングが基本となります。基礎的な身体トレーニングを行わないと、身体の柔軟性が十分でなくなり、多くの技術的な動きが適切に実行されなくなります。

1. 階段でふくらはぎを鍛える：片足支持運動。片足支持運動とは、片足の前部を階段に踏み出して全体の重心を支え、足の後ろの部分を空中に垂らし、手で壁や手すりをつかむ運動です。体全体を支えるときはスピードを出し、降りるときは下降スピードをコントロールし、ふくらはぎのラインを長くするようにし、かかとが次のステップに触れないように注意しましょう。

2. 横たわるカエル：これはより象形的な表現です。この動作の目的は足を開くことです。カエルのポーズの重要なポイント：かかとを合わせたまま、膝をリラックスさせ、足を曲げます。歩幅を足から離さず、上半身をできるだけ地面に近づけて地面に接します。

3. 足の甲を押す運動：まず床にひざまずき、お尻をひざの上に乗せて座り、足の甲がゆっくりと伸びるのを待ちます。もう一度横になり、頭を使って体全体を持ち上げないように注意してください。代わりに、上半身を床につけたまま、背中を交差させ、力を使って膝を地面から持ち上げて保持します。

4. ふくらはぎを伸ばす: 地面に座り、両手で足の親指を持ち、背中を使って円を描くように引っ張り、背中のラインをできるだけ伸ばします。次に、両手を腰の後ろに置き、かかとが地面から離れるように足を引っ掛けます。ただし、ふくらはぎはまだ地面についたままにし、次に足の甲を持ち上げる動きに切り替えます。このエクササイズはふくらはぎと太ももを鍛えることができます。

踊るときは、常に頭を上げ、胸を張り、肩を下げ、頸椎をまっすぐにし、目を集中し、腹部を引き締め、腰をまっすぐにし、太ももとお尻を締めて持ち上げます。ラテンダンスを踊るときは、上半身または肩を沈める必要があります。腰とヒップは音楽のリズムに合わせて揺れ、体は柔軟ですっきりしている必要があります。下半身、つまり脚と足の動きは速く、床との圧縮が必要です。膝をリラックスさせましょう。