体内に鉄分が多すぎるとどうなる？鉄分過剰による9つの主な副作用

鉄欠乏症が虚血の主な原因であり、多くの悪影響につながることは知られていますが、鉄分が多すぎるのも同様に危険であり、体に重大な急性の問題を引き起こす可能性があります。健康の専門家によると、15人に1人は鉄分過剰です。この病気は、遺伝性の鉄過剰によって引き起こされるグループと、鉄過剰によって引き起こされるグループの 2 つに分けられます。

遺伝性の鉄過剰は自然な状態です。出生時に、腸は鉄の吸収を調節する能力を失います。この余分な鉄は適切なメカニズムによって排出されず、肝臓と心臓に蓄積されます。患者は1日あたり最大3mgの鉄を吸収することができ、鉄は体内、特に肝臓と心臓に蓄えられます。鉄過剰症は、赤血球欠乏、肝疾患、鉄吸収不良などの疾患にしばしば関連する日和見疾患です。

1. 胃の痛み、疲労感

2. 日焼け肌（銅色）

3. 関節痛

4. 高血糖

5. 体重減少とうつ病

6. 息切れと失神

鉄過剰が是正されない場合、多くの危険な病気につながる可能性があります

肝臓がんのリスク：肝臓は通常、体内に余分な鉄分を蓄えており、鉄分が多すぎると大きなストレスを引き起こし、がんや肝硬変につながる可能性があります。

心臓病: 鉄分が多すぎると心臓の伝導プロセスが妨げられ、心不全や不整脈を引き起こし、血液の送り出しが妨げられ、血液循環が妨げられる可能性があります。足の腫れや呼吸困難は心不全の症状です。

皮膚の変化: 体内の余分な鉄分が血液から体の組織に移動すると、皮膚細胞に沈着します。その結果、皮膚がわずかに灰色になり、変色します。肌の色が変化すると、肌は有害な紫外線に対してより敏感になります。

糖尿病: この病気の患者の 75% が糖尿病です。これにより、膵臓に過剰な鉄が蓄積し、インスリンの生成プロセスが妨げられ、血糖値が上昇します。

関節炎: 関節に過剰な鉄が蓄積すると組織が損傷し、関節炎を引き起こす可能性があります。組織の塊は骨で覆われておらず、骨同士が擦れ合って痛みを引き起こします。

卵巣の損傷: 臨床研究により、女性の血液中の過剰な鉄分が卵巣に損傷を与える可能性があることが示されています。女性によっては、卵巣の問題が月経周期の不規則や排卵の欠如として現れます。 10代の少女の場合、同じ理由で思春期が遅れることがあります。

細菌の増殖の刺激：鉄は体全体に酸素を運ぶので、過剰な鉄は細菌の増殖につながる可能性があります。細菌は O2 を必要とし、過剰な鉄は細菌に必要な酸素を供給し、細菌の急速な成長を可能にします。これが、太りすぎの人の多くが慢性感染症に悩まされる最も一般的な理由です。

神経系の障害：パーキンソン病（麻痺）、ADHD（注意欠陥多動性障害）、アルツハイマー病、疲労、緊張、怒り、恐怖、異常行動などは、血液中の鉄分濃度が高すぎることが原因です。

鉄分の過剰摂取はがんを引き起こす可能性があります: 食物中の鉄分の過剰摂取は、肝臓、肺、組織、腸の結腸腫瘍または自然発生的な子宮内膜症を引き起こし、肝臓がん細胞のリスクを高めます。肝臓、胃、結腸、あるいは肺、食道、膀胱。

専門家は、鉛、水銀、アルミニウム、マンガンと同様に鉄も蓄積物質であり、体外に排出できないと警告している。毎日、どれだけ吸収しても、どれだけ少なくても、排出できるのは約 1.2 mg だけです。そのため、必要以上に鉄分を吸収してしまうと、体外に排出することが難しくなってしまいます。過剰分のほとんどは肝臓に蓄えられます。特に、鉄分を過剰に摂取する食事と医薬品や鉄分サプリメントの併用は、予測できないリスクをもたらします。

したがって、鉄分を含む機能性食品や鉄分サプリメントを使用する予定がある場合は、まず医療専門家に相談してください。機能性食品を一度に使用する場合は特に重要です。鉄は自由に吸収される物質ではないため、肝臓病や心臓病の患者は鉄分を多く含む食品や鉄分ビタミンの摂取を制限する必要があります。

推奨される1日の鉄分摂取量は、子供（1〜10歳）は7〜10 mg、女性（19〜50歳）は18 mg、妊婦は27 mg、授乳中の女性は9〜10 mg、男性（19歳）は8 mgです。許容される増加量は 1 日あたり 45 mg です。