伝統的な中国医学では、短期間で体重を減らす方法を教えています。お茶を飲むと解毒作用があり、便秘が解消され、体重も減ります。

ダイエットは、今では多くの人がやっていることです。ダイエットとは、お腹、体重、体型などを減らすことです。夕食を食べない人もいれば、毎日運動する人もいます。今日は、素早くダイエットしてデトックスする方法をお教えします。それは、素早く成功裏にダイエットするのに役立つ漢方ダイエット茶です。以下で見てみましょう。

1. サンザシとマザーワートの紅茶：脂肪燃焼と腫れの軽減

材料: サンザシの実 3～5 個、マザーワート 1 銭、紅茶のティーバッグ 1 個。

作り方：サンザシの実とマザーワートを洗い、皮をむいて細かくし、ティーバッグを500ccの沸騰したお湯に浸します。お茶が赤くなったら、サンザシとマザーワートを加え、カップに蓋をして、約5分間煮てから飲みます。

効能：サンザシは脂っこさを和らげ、消化を助け、コレステロールを下げる効果があります。マザーワートは利尿作用を促進し、腫れを軽減し、下肢から余分な水分を排出します。社交行事が多く、運動量が少なく、下腹部やふくらはぎに浮腫がある人に適しています。

注意: サンザシとマザーワートは胃腸の運動を促進します。胃腸管を刺激しないように、空腹時に飲むのは適していません。

2. みかんの皮、黒梅、プーアル：腫れを和らげ、脂っぽさを和らげる

材料: 乾燥みかんの皮3～5枚、黒梅1個、菊1個、プーアル茶ティーバッグ。

作り方：乾燥したミカンの皮と黒梅を洗い、皮をむいて細かくし、黒梅を切るか平らにし、ティーバッグに500ccの熱湯を加え、お茶が黄色になるまで浸します。次に、乾燥したミカンの皮と黒梅を加え、蓋をして約5〜7分間煮ます。

効能：みかんの皮は胃腸の消化を促進し、気を養い、腹痛を和らげ、膨満感を和らげます。黒梅とみかんの皮は酸味があり、唾液の分泌を促進し、喉の渇きを癒し、口と鼻の乾燥を改善します。

注意：空腹時に飲まないでください。普段から胃酸の分泌が過剰な人は、飲み過ぎによる腹痛を避けるため、1杯までにしてください。

3. サンザシ、ミカンの皮、シナモンの種：血中脂質を下げる

材料: カシア種子 10 グラム、サンザシとミカンの皮各 6 グラム、甘草 2 枚。

作り方：乾燥したミカンの皮とサンザシを洗って皮をむき、細かく切ります。ティーバッグを500ccの沸騰したお湯に浸し、乾燥したミカンの皮とサンザシを加えて約5分間煮て飲みます。

効能: カシアの種子は腸を潤し、排便を促進します。サンザシは血中脂質を下げ、消化を助けます。ミカンの皮は腹部の膨満感を解消します。甘草はお茶を甘くし、胃腸を保護します。

注意: 胃腸機能が弱い方や下痢しやすい方には適していません。

4. 蓮の葉とゼクシィドリンク：浮腫を解消

成分：蓮の葉とアオイ科の植物各6グラム、ツルドクダミとタンジン各3グラム。

効能：蓮の葉とアオイ科の植物は利尿作用を促進し、腫れを軽減し、水分代謝を助けます。イヌタデは油分を除去します。タンジンは血液循環を促進し、血液の停滞を除去します。

作り方：ハーブを洗った後、500ccの熱湯を加え、飲むために置いておきます。

注意: 胃腸機能が弱い方、胃痛のある方、胃食道逆流症のある方には適していません。

5. カシアシードドリンク：便秘を解消し、鼓腸を軽減する

材料: カシア種子6グラム、ゴマ、緑茶、ミント3グラム、麦芽3グラム。

効能：シナモンとゴマには下剤効果があり、緑茶は油分を除去して脂っこさを和らげ、ミントには風を消し、熱を清めて体内の熱を下げ、麦芽には鼓腸の解消に役立ちます。

作り方：カシアの種を弱火で香りが出るまで炒め、火から下ろして冷まします。全てのハーブをカップに入れ、500ccの沸騰したお湯を注ぎ、3〜5分浸してから飲みます。

注意: 胃腸機能が弱い方や下痢しやすい方には適していません。

伝統的な中国医学による減量は、主に、対応するツボへの鍼治療と、伝統的な中国医学で一般的に使用される他の補助治療方法を組み合わせることで減量を実現します。現代医学では、単純な肥満は、多くの場合、内分泌障害やさまざまなホルモン、特にインスリン、性ホルモン、副腎皮質ホルモン、レプチンなどの異常を伴うと考えています。鍼治療は、内分泌系を調整し、正常に戻すために使用できます。

一方、中医学では臓器分化の観点から肥満を分析し、肥満は主に肝臓、脾臓、腎臓の機能に関連していると結論付けています。鍼治療は臓器を調整し、肝臓、脾臓、腎臓の機能を正常に戻すことができます。中医学による減量は、中医学の弁証法的治療の原理を利用し、内分泌系の調整から始まり、鍼灸や指圧などの総合的な治療を通じて、肥満者の神経機能と内分泌機能を調整します。

後ろに傾くと背中がスリムになる

後ろに傾く動作はシンプルですが、背中を細くするのに役立ちます。また、最も簡単な減量方法でもあります。具体的な動作は、体をまっすぐにして、ゆっくりと重心を後ろに傾けることです。このプロセス中は、呼吸を調整することに注意し、数分間維持してからゆっくりと元に戻ります。

美しい背中を作るには、まっすぐに座りましょう

正しい座り方をすると、背中を細くする効果も得られます。具体的な運動は、椅子の1/3の高さに座り、上半身を垂直に保つことです。この正しい姿勢を一定期間維持すると、背中のラインがより美しくなるのがわかります。このダイエット方法は、長時間デスクワークをする女性に非常に適しています。

立っているとき

立ったまま背中痩せエクササイズを行うこともできます。つまり、両手を体の両側に自然に垂直に置き、腕の力を使って左腕をゆっくりと後ろに振り、限界に達した後、この姿勢を2〜3分間維持し、ゆっくりと元の位置に戻します。

胸と肩を上げて座ります

座っているときに胸を上げて肩を広げる運動をすると、ダイエットにも役立ちます。具体的な動きは、まず椅子の1/3の高さでまっすぐに座り、頭を上げて胸を張り、体をまっすぐにしてから、肩の力を使って肩を少し後ろに伸ばし、しばらく静止してから元の位置に戻ります。このダイエット運動は、背中の筋肉を最もよく鍛えることができ、背中をシェイプアップする効果があります。

腰をひねり、腕を交互に振る

腰をひねり、腕を交互に振るダイエッ​​ト運動は、半身を鍛え、脂肪燃焼を促進し、ダイエットに役立ちます。具体的なダイエット運動は、直立して腰をまっすぐにし、両腕を体の両側に自然に垂らすことです。腰を使って体を左に回転させながら、腕を後ろに振ります。しばらくしてからゆっくりと元の位置に戻り、今度は右に向かって上記の動きを練習します。

1. 1日目〜2日目

オレンジ3個、ライ麦パン100g、ハードチーズ100g、ゆで卵1個

2. 3日目

オレンジ2個、低脂肪牛乳100ml、ゆで鶏肉100g

3日目

オレンジ3個、魚100g、ゆでたジャガイモ50g、トマト1個

4. 5日目〜6日目

オレンジ3個、ライ麦パン100g、米100g、ゆで卵2個