蓮の実には糖分が多く含まれていますか？糖尿病患者は蓮の実を食べても大丈夫ですか？

蓮の実は心臓を養い、心を落ち着かせる効果があり、動悸や不眠の症状も緩和します。夏に蓮の実を数粒食べると、暑さを和らげるだけでなく、咳も和らげます。蓮の実は糖分が多いのか、糖尿病患者に適しているのかは分かりません。

血糖値が高い場合は、蓮の実を食べることはできますが、食べ過ぎには注意してください。蓮の種子には、炭水化物（62%）、タンパク質（6.6%）、脂肪（2.0%）、カルシウム（0.089%）、リン（0.285%）、鉄（0.0064%）が含まれています。糖分が多く含まれているため、過剰摂取は糖尿病を悪化させるので、高血糖の患者には少量であれば使用可能ですが、過剰摂取は避けてください。

蓮の種は細菌を殺し、炎症を軽減し、血液循環を促進し、血液の停滞を取り除く効果があります。生の蓮の実にはある程度の糖分が含まれていますが、蓮の実を乾燥させて乾燥蓮の実にすると、ほとんどの糖分が蒸発してしまいます。これらの点から、糖尿病患者は蓮の実を食べることができることがわかります。少量の蓮の実を食べても人体に刺激を与えることはありません。逆に、蓮の実は血液循環を促進し、瘀血を除去する作用があるため、糖尿病患者の内分泌系を調整し、血管を柔らかくし、血中脂質と血圧を下げることができます。そのため、蓮の実は糖尿病患者に一定の助けを与えることができます。もちろん、蓮の実にはある程度の糖分が含まれています。短期間に大量の蓮の実を食べると、血糖値に確実に影響が出ます。したがって、糖尿病患者は短期間に大量の蓮の実を摂取すべきではありません。

蓮の実は血糖値に影響を及ぼします。蓮の実は薬だけではなく、食品でもあります。殺菌作用、炎症軽減、血液循環促進、瘀血除去などの効果があり、美肌効果もあります。微量元素やハスも豊富に含まれています。蓮の実を適切に食べると、血圧を下げ、心臓と脳を養い、イライラを解消し​​、脾火を和らげ、肺火を減らす効果があります。

減量中に蓮の実を食べることはお勧めできません。 蓮の実は、通常、蓮の実スープに煮込まれ、クコの実、白キクラゲ、ユリ、特に氷砂糖を加えて食べます。このようにして作られた白キクラゲ、蓮の実、ユリのスープは味が良く、美容効果も優れていますが、全体的なカロリー含有量は比較的高いため、ダイエットしたい人には適していません。食べたい場合でも、一杯だけ食べるのが最善です。