人生が退屈だと感じたらどうすればいいか

食べ物や娯楽の選択肢が増え、生活はますます豊かになっていますが、精神的にはますます空虚になり、人生は退屈だと感じています。このような考えを持つ人はたくさんいると思います。小さなことに楽しみを見つけようと努力してみてはいかがでしょうか。

毎週自分に3つの贈り物を用意する

うっとうしい人に会うことや、うっとうしい上司と会議をすること…そんな嫌な日に遭遇するたびに、私はいつも気が重くなります。対照的に、好きな人とデートの約束をしたり、友達と夕食の約束をしたりした場合は、数日前からワクワクして気分も良くなるでしょう。

楽しいことを考えれば幸せな気持ちになり、嫌なことに直面すると落ち込むのは人間の性です。この場合、あなたを幸せにし、良い気分を保つことができる「贈り物」を事前に用意することができます。 1週間以内に自分へのプレゼントを3つ用意することをおすすめします。ポイントは「実現可能な範囲」と「ワクワクする気持ちになる」という2点です。例えば、妻とのディナーのレストランを事前に予約したり、見たい映画の前売り券を買ったりします。

もっと簡単な方法は、読書の時間を確保するか、高級ワインコレクションを開けて飲むことです。競馬やボートレースを観戦したり、プロ野球やフットボールの試合を観戦したり、10時間睡眠を取ったり、絵画を鑑賞したり、家を飾る花を買ったり、種類や方法に制限はありません。

小さな発見に喜びを見出す

忙しい生活の中で、人の感覚はだんだんと鈍くなり、何事にも興味がなくなり、好きだったことにも鈍感になってしまいます。もし「贈り物」として使える楽しみが見つからないのなら、自分の生活をよく振り返ってみてください。

毎日の生活のささいなことに喜びを見つけるようにしてください。たとえば、毎朝インスタント味噌汁を飲むのではなく、実際にはだし入りの作りたての味噌汁のほうが好きかもしれません。もう一つの方法は、まずはちょっとした楽しみを見つけて、それを広げていくことです。普段よりも上質な味噌や上質な昆布を使うなど、自分なりの楽しみを追求するのもいいでしょう。

★週に3回自分にご褒美をあげましょう。

★幸せなことが待っていると分かると、幸せな気持ちになります。

★日常のちょっとしたことの中に楽しさを見つけましょう。

ポイント：毎日幸せになるために、事前にプレゼントを用意しましょう。