ヨガは体操ですか？もちろん違います。

ヨガの動きは体操と非常に似ていると多くの人が考えています。実際、ヨガと体操には本質的な違いがあります。ヨガは絶対に体操ではありません。

ヨガは体操ではありません。

ヨガをしている人を見て、体操や曲芸をやっていると思う人が時々いますが、それは全くの間違いです。

ヨガのポーズやエクササイズの中には体操のように見えるものもあり、体操選手はヨガのポーズを定期的に練習することで体操のスキルを向上させることができますが、ヨガのポーズは体操ではありません。

ヨガ行者は時々体操選手に似ているかもしれないが、そうではない。

体操の姿勢は、急速または強制的な動きを伴わず、激しい呼吸を引き起こすこともない点で、ほとんどの身体運動とは異なります。対照的に、ヨガのポーズはゆっくりと正確なステップで実行されます。実践者は、ヨガの各エクササイズを行う間、リラックスしながらも注意を払います。彼は運動によって体に生じる感覚に集中した。

ヨガのポーズの目的は、肉体的、精神的、霊的な性格を発達させることであり、深い意味と価値がありますが、純粋な運動は筋肉と骨に物理的な効果をもたらすだけです。体操は深呼吸をしながら素早く行います。アクロバット体操や重量挙げ体操は、健康な人が敏捷性と大きな筋肉を発達させるのに適しています。特に大きな筋肉はより多くの栄養と大量の血液供給を必要とするため、心臓はより激しく働かなければならず、呼吸器系もより激しく働くことになります。これにより、体の活力が消耗します。こうした運動をすると、若い人は健康で元気に感じますが、年齢を重ねるにつれて、機能が低下し、関節軟骨の使いすぎにより強直症やリウマチが発生し始め、過度に発達した筋肉が緩んで硬さを失い、筋肉組織が脂肪に変わります。若い人でも、運動をやめてしまうと、筋肉が突き出ている部分にすぐに脂肪が蓄積されてしまいます。

体操、ウェイトリフティング、その他の運動活動は、誰にでもできるわけではありません。病人や虚弱者はそれができないし、ましてや幼い子供や高齢者はできない。

ヨガのポーズは違いますか？ まったく違いますが、より総合的です。ヨガのポーズは、リラックスしながら集中してゆっくりと行います。このようにして、人体の内外両方のシステムが影響を受け、神経系、内分泌腺、内臓、筋肉が影響を受け、それに応じて機能します。これらのヨガのポーズは、病気の治療に非常に有益な身体的および心身的な効果をもたらします。これらの姿勢は、健康な人でも病気の人でも、老若男女問わず誰でも行うことができます。これらの姿勢は集中力と瞑想に役立ちます。他の運動は実際に体内の毒素を増加させますが、ヨガのポーズは毒素レベルを低下させます。

ヨガはインド発祥で、5000年以上の歴史と文化を持ち、「世界の至宝」とも呼ばれています。ヨガは北インドのヒマラヤ山麓で生まれました。古代インドのヨギが自然の中で心身を鍛えていたとき、さまざまな動物や植物が自然に治癒したり、リラックスしたり、眠ったり、覚醒したりする方法を持っていること、また病気のときに治療をしなくても自然に回復できることを偶然発見しました。そのため、古代インドのヨガ実践者は、動物の姿勢を観察し、模倣し、自ら体験し、体と心に有益な一連の運動システム、すなわちアーサナを作り上げました。これらの姿勢は 5,000 年以上にわたって洗練され、ヨガで教えられた治癒法は世代を超えて人々に恩恵をもたらしてきました。

The word "Yoga" (English: Yoga, Hindi) comes from the Indian Sanskrit "yug" or "yuj", which means "consistency", "combination" or "harmony". Yoga originated in ancient India and is one of the six major philosophical schools in ancient India. It explores the principles and methods of "the unity of Brahman and self". What modern people call yoga is mainly a series of methods of self-cultivation and mind-nourishing. Around 300 BC, Patanjali (English: Patanjali, Hindi), the great Indian sage and the founder of yoga, created the "Yoga Sutras". Indian yoga was truly formed on its basis, and the yoga practice was formally defined as a complete eight-limb system. Yoga is a system that helps humans to fully realize their potential by enhancing consciousness. Yoga postures use ancient and easy-to-master techniques to improve people's physical, psychological, emotional and spiritual abilities. It is a way of exercise that achieves harmony between body, mind and spirit, including body postures, breathing methods, and meditation methods to achieve unity of body and mind.

ヨガに関する最も古い記録は、インドの聖典であるヴェーダに現れています。紀元前 300 年頃、ヨガの創始者であるパタンジャリは、ヨガ スートラの中で、身体を健康にし、精神を充実させるための実践の過程を説きました。この過程は彼によって体系化され、標準化され、現代のヨガの実践の基礎となっています。パタンジャリが提唱した哲学的原理は、ヨガの精神的な領域に至るマイルストーンとして認識されています。

ホットヨガは高温ヨガやサーマルヨガとも呼ばれ、38度から40度の高温環境で行うヨガです。

高温環境は、26 種類のストレッチ動作で構成されており、背骨の柔軟性を高めることができる柔軟性運動であり、オフィスワーカーに適しています。

さらに、ホットヨガの高温環境は、汗を早くかき、偏頭痛や腰痛の改善に役立ち、若返り効果があり、老化を遅らせます。また、神経筋系を直接刺激し、体重を減らすこともできます。

ガオ・ユエンユエン、ファン・ビンビン、カリーナ・ラウ、レディー・ガガなど、多くの有名人が減量のためにホットヨガに頼っています。ただし、高血圧や心臓血管疾患のある人には適していません。

現在、市場には多くのブランドのヨガマットが存在し、ブランドによって特徴が異なります。購入する際に、選択に困っている人は、販売員に気を取られてしまい、どこから始めればいいのか分からなくなってしまうことがあります。そのため、購入する前に、まずヨガマットのブランドを理解する必要があります。では、どのブランドのヨガマットが良いのでしょうか?

1. 秘密

Aoyee ヨガマットは輸入 PVC 素材で作られており、強い弾力性が特徴です。このヨガはハイテクナノテクノロジーを使用してカットされており、境界が非常にきれいで、表面には破れ防止ネットがあり、破損しにくいと言われています。

2. ブルーバード

ブルーバードヨガマットも非常に有名です。原材料はブラジルから採取され、不純物を含まず、仕上がりも非常に優れています。純粋なTPEは一度に合成され、プロセス全体で接着剤は使用されず、有害物質も添加されていません。環境に優しく実用的です。

3. ハタ

ハタヨガマットは輸入PVCで作られており、有害物質を含んでいないため、臭いが軽くなっています。さらに、このブランドのヨガマットは精巧に作られており、一度に成形され、均一で完全な表面で色あせしません。