禁煙するとなぜ体重が増えるのか？禁煙後に肺をきれいにする方法

喫煙は非常に不健康な習慣であり、その害は誰もがよく知っています。肺を損傷するだけでなく、皮膚にも非常に有害です。ひどい場合には脱毛を引き起こすことさえあるため、多くの人が禁煙を望んでいます。

禁煙後に体重が増える可能性はありますが、これは人によって異なります。タバコにはニコチンが含まれており、この物質は脳にドーパミンを放出させ、それが人々の空腹感に影響を与えるため、食べ物の欲求が大幅に減少します。そのため、喫煙者の中にはあまり食べるのを好まない人もいます。空腹感をあまり感じないため、食物摂取量が減少します。逆にニコチンの摂取量が減り、食事の摂取量が増えると、当然肥満の原因になります。

1. 肺をきれいにする食事療法

椎茸は肺をきれいにします。椎茸に含まれるタンパク質には、最大 18 種類のアミノ酸とさまざまなビタミンが含まれています。シイタケに含まれる多糖類成分は、人体の抗がん免疫細胞の働きを高めることができます。また、シイタケの傘には二本鎖リボ核酸が含まれており、人体に入ると抗がん作用のあるインターフェロンを生成します。

アヒルの血は腸管を浄化し、ほこりや金属粒子などの有害物質を浄化して、蓄積された中毒を防ぐことができます。そのため、アヒルの血は人間の排泄物の「清掃動物」と呼ばれています。さらに、アヒルの血にはビタミンKが含まれており、血液凝固を促進して止血効果があります。

ブドウは肺を浄化します。長期にわたる喫煙は肺に大量の毒素を蓄積させ、肺の機能を低下させます。禁煙後に毒素を排除したいなら、ブドウをもっと食べたほうがよいでしょう。ブドウに含まれる有効成分は細胞の代謝率を高め、肺細胞の解毒を助けます。さらに、ブドウには去痰作用もあり、喫煙によって引き起こされる呼吸器の炎症、かゆみ、痛みを和らげることができます。

昆布は肺を浄化します。昆布は肺に非常に有益な海藻食品の一種です。昆布に含まれるゼラチンは、体内の放射性物質を便とともに排泄することを促進し、それによって人体への放射性物質の蓄積を減らし、放射線疾患の発生を減らします。

2. 肺を浄化する森林浴

公園や森林などの屋外の空気は新鮮で、木々は独特の香りを放ちます。空気はマイナスイオンが多く含まれています。このときに深呼吸をすると、肺への酸素供給、肺の健康に役立ち、肺の解毒を促進します。

3. 屋外スポーツは肺を浄化し、解毒する

公園、川、湖などの空気の質が良い屋外の場所を選んでランニングや太極拳などの運動をすると、肺から煙の毒素を排出するのに役立ちます。これは、運動によって人体の全体的な代謝率が上がり、細胞の解毒が促進され、肺の解毒と損傷した細胞の回復が促進されるためです。

タバコにコショウの実を入れると禁煙に役立ちます。花椒は辛くて刺激的です。タバコに花椒を入れると、喫煙時に花椒の強い香りがします。刺激的な香りがタバコの香りを覆い隠し、喫煙の楽しみを減らします。したがって、この方法は一種の嫌悪療法であり、喫煙に対する罰です。人によっては、長期的には喫煙したくないと思うようになるでしょう。

巻きタバコの道具、巻きタバコの紙、フィルターを用意します。花椒をオーブンや天日で乾燥させ、細かい粉末になるまで挽きます。次に、切ったタバコに少量ずつ混ぜて、タバコに少量の花椒の粉が付着するようにします。次に、花椒の粉を付着させたタバコを巻きタバコにし、フィルターを取り付けて通常通り喫煙します。