一度に青団を何個食べることができますか？食べ過ぎるとどうなりますか？

清団は清明節の伝統的な名物料理です。清団の餡はとても濃厚で、どんな人の好みにも合うので、清明節の前に清団を食べたい人がたくさんいます。では、清団は一度に何個食べられるのでしょうか？青団を食べ過ぎるとどうなりますか？

1～2個で十分です。青団子はヨモギともち米の粉で作られています。もち米には、タンパク質、ビタミンB、カルシウム、リン、鉄分などが豊富に含まれています。脾臓と胃を強化する効果があります。ヨモギには食物繊維、揮発性油、タンニン、フラボノイドなどの成分が多く含まれており、芳香があり、咳止めや除湿効果があります。この2つからなる緑群は栄養価が高く美味しいだけでなく、胃や脾臓を養う効果もありますが、食べ過ぎには注意が必要です。

消化不良。青団の原料は主にもち米粉で、多くのデンプンを含んでいるため、加熱して蒸すとデンプンは糊化します。相対的に言えば、糊化したデンプンは消化吸収されにくくなります。青団を食べすぎると胃腸への負担が大きくなり、胃腸に負担がかかった後、腹部膨満や消化不良などの症状を引き起こします。 肥満。青団は炭水化物やその他の物質を豊富に含む食品です。特に中身は比較的高カロリーの食品です。青団はとても甘く、柔らかくて粘り気のある食感です。血糖値を上げやすく、食欲を失わせて食べ過ぎてしまいます。特に肥満の症状がある人にとっては、長期的には肥満につながりやすいので、青団を食べるのは適していません。

できる。清団は清明節の伝統的な食べ物です。歴史的な言い伝えに基づいてゆっくりと受け継がれてきた食べ物です。柔らかくて甘い味で、たくさんの具材が入っています。清明節に清団を食べるのは、祖先に敬意を表する食習慣です。食べ物としては、普段の日に清団を食べることに何の問題もなく、特別な意味もありません。

緑のお団子には100グラムあたり約220カロリーが含まれており、これは比較的高いです。たとえば、同じ重さのリンゴには約50カロリーしか含まれていません。したがって、減量期間中はこれらのものを食べる量を減らす必要があります。すごく好きなら、体重が減ったのがはっきりわかるときに自分へのご褒美として使うこともできます。お腹が空いたら、キュウリやトマトなど、カロリーの低いものを食べるようにしましょう。お腹が空いていなければ、自然にそれほど貪欲にならなくなります。体重を減らしている間も、食生活には注意を払う必要があります。