フィットネスボールの用途は何ですか? フィットネスボールの利点は何ですか?

フィットネスボールはいつでもジムで見ることができます。フィットネスボールにはさまざまな用途があり、多くの人がフィットネスボールで遊ぶのが好きです。では、フィットネスボールの用途は何でしょうか? 以下で見てみましょう。

1. フィットネスボールは、柔軟性、筋力、バランス、姿勢、心肺機能を向上させます。

2. 長期使用により、姿勢をより完璧にすることができます。

3. 運動していないときはボールチェアとして使えます。

4.空気を抜いた後は容積が小さくなるので、保管に便利です。

5. 簡単なエクササイズで、欠点のある外見を改善しましょう

6. 猫背の姿勢は長期使用により大幅に改善される

7. お腹が太く、手や足が太い姉妹に適しています。

フィットネスボールは、優れたフィットネス効果（特に脊椎と骨盤）があり、怪我の回復とリハビリ機能も優れています。フィットネスボールは運動中に安全で、怪我をしにくいです。

フィットネスボールは、一般的に人体に無害なPVC素材で作られています。直径は一般的に55〜75cmで、空気を入れる必要があります。子供に適した小さめの直径のものや、特に背の高い人に適した大きめの直径のものもあります。しかし、ボールを選ぶときは、身長だけでなく、足の長さ、さまざまな姿勢でボールに座ったときの快適さなども考慮する必要があります。

足をフィットネスボールの上に置き、手で体を支えて腕立て伏せの姿勢をとります。そして体をまっすぐに保ちます。次に両手を使って動かし、元に戻します。繰り返す。変形した形で腕立て伏せを行うこともできます。このエクササイズは腕と肩を鍛えることができます。