不安障害は良い状態から悪い状態へと変化します。不安治療は無駄なのでしょうか?

不安が和らいでいると感じる時もありましたが、悪化していると感じる時もありました。それで、不安障害の治療は無駄なのでしょうか?

不安障害は治癒可能ですが、それは長いプロセスであり、かかる時間は人によって異なります。

実際、治療中、不安の発症と動態は、その人の心気症の体質と関連しており、一度の治療で病気の進行を遅らせることができます。したがって、不安障害の治療を受けるときは、薬物療法と心理療法を組み合わせて行うことが重要です。

心理療法に注意を払い、薬の服用を継続してください。症状が完全に解消された後、薬の服用量を維持するかどうかは、病状の診断に基づいて専門の精神科医の指導を受ける必要があります。

勝手に薬の投与量を調整しないでください。精神科薬の副作用が心配な場合は、専門の医師に相談して選択的な薬の組み合わせを選ぶことができます。近年、精神科薬の副作用と新製品の生産は継続的に克服されてきました。

1. 認知プロセスまたは思考方法

心配や疑いも過剰な精神力の兆候です。不安障害を持つ人は、自分に悪いことが起こると信じ、失敗が待ち受けていると信じやすく、否定的な出来事をコントロールする自分の能力を過小評価しがちです。

2. 身体疾患または生物学的機能障害

まれに、患者の不安症状は、甲状腺機能亢進症や副腎腫瘍などの身体的要因によって引き起こされる場合があります。多くの研究により、患者が不安を感じると脳内のノルエピネフリンとセロトニンのレベルが劇的に変化することが分かっていますが、これらの変化が不安症状の原因なのか結果なのかは判明していません。

3. ストレスとなる出来事の発生

専門家は、不安は能動的なストレスに対する本能的な反応であるため、ストレスへの備えを含むストレス行動が不安の主な原因であると考えています。ストレス行動の強化により、刺激と反応のつながりが間違っていたり、刺激の程度が適切に制御されなかったりして、ストレス準備の過程で蓄積または動員された心理的エネルギーが効果的に解放されず、緊張やパニックなどが継続し、その後の行動に影響を及ぼします。

1. 過度の心配

全般性不安障害は、過剰な思考を特徴とします。半年間、週に4日以上心配事があり、気分が悪くて苦しくなり、生活や仕事に影響が出る場合は、不安障害の可能性があります。

2. 睡眠障害

寝つきが悪かったり、眠り続けるのが難しかったりするのは、不安と関係していることが多いです。多くの不安症患者は、寝る前に頭の中で「交通渋滞」のようにさまざまなことについて考えがまとまらず、目覚めた後も落ち着くのが難しいと感じています。

3. 不合理な恐怖

恐怖症は不安障害の一種です。長期にわたる恐怖に苦しんでいるが、恐怖の対象が具体的にない人もいます。これは不安障害が原因である可能性があります。

4. 筋肉の緊張

拳を握りしめ、背中を硬直させ、顎を噛み締める...不安な人は、体全体の筋肉が硬直していることが多いです。定期的な運動をすることでストレスを軽減できます。

5. 慢性的な消化不良

胃腸管は心理的ストレスに非常に敏感なので、不安は身体的な症状として現れることが多いです。最も一般的なのは過敏性腸症候群で、胃のけいれん、膨満感、便秘、下痢などの症状を特徴とします。

6. 舞台恐怖症

社交に対して強い恐怖心を抱いている人もおり、今後の社交活動について考えることに多くの時間を費やす人もいます。彼らは社交的な状況で非常に居心地が悪く感じ、どのように適応すればよいか分かりません。これらの症状により、社会的な関係を維持することが困難になり、仕事や学校での挫折につながる可能性があります。

7. パニック発作

それは突然の恐怖感と無力感として現れ、多くの場合数分間続き、呼吸困難、手足のしびれ、多量の発汗、めまい、疲労感などを伴います。

8. 怪我を思い出す

ある研究によると、社会不安障害の人は、過去に笑われた場面を繰り返し思い出すなど、心的外傷後ストレス障害の人と同様のトラウマの再体験を経験することが多いそうです。

9. 繰り返し話す

「香林サオ」のように、遭遇した些細な事柄について周囲の人に何度も打ち明ける人もいますが、これは不安の表れかもしれません。

10. 自己不信

「私は夫を愛しているだろうか？」「私は有能な人間だろうか？」など、ある問題について自分自身に繰り返し問いかける人もいます。これらの質問は、多くの場合、ほんの数語で答えられるものではなく、絶対的なものでもありません。しかし、彼らは明確な答えを出すことにこだわり、非常に疲れてしまいます。

1. ペースを落とし、リラックスした状態で作業すると、緊張やストレスを和らげることができます。

2. さまざまな問題にできるだけ冷静に対処するようにしてください。

3. 毎日数時間運動し、数回笑うことで、感情障害を解消することができます。

4. 自分の能力には限界があるということをあえて認め、「ノー」と言うことを学び、すべては過ぎ去ると信じましょう。