バタフライアームとは？バタフライアームの紹介

バタフライアームは太めの人によく見られます。バタフライアームは服を着たときの印象に影響し、見た目にも影響します。そのため、夏が近づくと、女の子たちは家でバタフライアームを減らします。バタフライアームを作る方法はたくさんあります。見てみましょう。

一般的なバタフライアームとは、腕の両側に余分な脂肪があることを意味し、通常は肥満が原因で、特に二の腕が比較的太っています。腕を水平に上げると、下から肘まで脂肪が垂れ下がり、小さな扇形のように見えます。比喩的に「バタフライアーム」と呼ぶ人もいます。

バタフライアームとは、実際には太い腕を持つ人の腕の比喩的な名前です。腕、特に二の腕が太いと、腕を水平に上げると、下から肘にかけて脂肪が垂れ下がり、小さな扇形のように見えるからです。比喩的に「バタフライアーム」と呼ぶ人もいます。バタフライアームは、実は簡単に解消できます。人間の手足は最も痩せやすく、運動にも最も便利で、腕は下肢よりも運動しやすいからです。

1. 極端すぎる腕立て伏せ

腕立て伏せは手首と肩の筋肉を強化します。しかし、回数や回数をやりすぎると、筋肉が硬くなりやすくなります。細い腕を手に入れたいなら、軽い負荷の腕立て伏せで十分です。

2. いつも同じハンドバッグを使う

いつも同じ手や肩でバッグを持つと、片側に荷重が集中し、姿勢が歪んでしまいます。そうなると、やがて血行が悪くなり、老廃物や余分な水分がスムーズに排出されなくなり、脂肪が蓄積しやすい体へと変化していきます。

3. 重いものを持ち上げたり、運動したりするのが苦手

多くの女性がバタフライアームに悩んでいますか？多くの場合、日常生活で重いものを持ち上げたり、運動したりするのが嫌いなため、脂肪が蓄積し続け、次第に厄介な「バイバイアーム」が現れます。特に、働く女性は一年中二の腕をデスクに置いたままにしていることが多く、運動頻度も低いため、脂肪が蓄積しやすくなり「バタフライアーム」を形成してしまいます。

4. 重い物を頻繁に移動する

重いものをあまり持ち上げず、腕を鍛えることを好まない女性は、バタフライアームになりやすい傾向があります。しかし、子供を抱いたり、農作業や家事など、重いものを頻繁に持ち上げる女性は、腕に過度の負担がかかり、時間が経つにつれて強くて太い筋肉が形成されます。

5. 小さすぎる下着を着用する

自分に合わない下着を着けると、体に圧迫痕が残り、血液の循環が悪くなり、新陳代謝が遅くなり、腕に脂肪がつきやすくなります。

6. 過度の肥満

体が肥満になると、体のさまざまな部分に徐々に脂肪が蓄積されます。確かに腕は体の他の部分に比べて脂肪が蓄積されにくいですが、体が肥満しすぎると、腕は自然に太くなります。

1. 腕を前に伸ばし、足を肩幅に開いて立ちます。

2. 両手で円を描き、外側に向かって20回円を描きます。

3. 内側に向かって円を20回描きます。

4. 円を大きく描きすぎないでください。手のひらではなく腕の力を使ってください。これが腕の脂肪を効果的に除去する唯一の方法です。