冬は厚手の毛布をかぶるほうが暖かいですか、それとも厚手のクッションを敷くほうが暖かいですか？毛布は厚いほど暖かいというのは本当ですか？

冬の保温は誰もが非常に気を配ることです。多くの人は、冬にはキルトやマットを厚手のものに取り替えて、保温性を高めます。冬に厚手の毛布を巻くととても暖かいです。実際、断熱性に優れた素材で作られたキルトを選べば、厚すぎる必要はなく、とても暖かいです。

冬は寒いので、単に厚手の掛け布団を何枚も重ねて掛けるよりも、少し厚めの掛け布団を選ぶのがおすすめです。原理: カバー3部とクッション7部。掛け布団が厚すぎると、重すぎることになります。夜寝るときに、胸を何かで圧迫されているような息切れを感じ、眠りにくくなります。中には、厚いキルトを2枚、3枚重ねて掛ける人もいますが、これは睡眠に悪影響を与えるだけでなく、呼吸器官にもダメージを与えます。マットレスが厚いと寝ているときに暖かく感じますが、マットレスが体にぴったりと触れるため、厚くないと寒く感じます。一方、キルトが体をしっかりと覆い、空気の対流を防いでいる限り、寒さを感じることはありません。一方、柔らかい点は筋肉や疲れた体を癒すことができますが、細い点は睡眠に影響を与える可能性があります。

カバーが厚ければ厚いほど、体から発生する熱が失われにくくなり、より暖かくなります。綿自体が暖かさを保ってくれます！ 物理的に説明すると、綿は熱伝導率が低いということです！ 人体自体が発する熱は失われないので暖かいのです！ この質問の鍵は、綿は熱伝導率が低いということです！ 掛け布団をたくさんかぶればかぶるほど暖かくなるわけではなく、掛け布団があなたの熱を内部に蓄えるのです。 掛け布団をたくさんかぶればかぶるほど、断熱性は高まります。綿毛の間の空気が内外の温度を遮断するため、熱交換が起こりにくくなります。昔、アイスキャンディー販売業者の中には、アイスキャンディーを保温する代わりにキルトを使って保温していた人もいました。

1. 冬は窓を開けることが少なく、酸素含有量が比較的低いため、厚すぎる掛け布団を掛けると、仰向けに寝たときに重い掛け布団が胸を圧迫し、呼吸運動に影響を与え、肺呼吸の量が減り、酸素を吸い込む量が少なくなり、夢を頻繁に見るようになります。冬の厚い掛け布団はほこりっぽく、何層もの掛け布団からほこりが呼吸器に吸い込まれ、呼吸器粘膜に一定の影響を与えます。特に気管支炎や肺気腫の患者にとって、この寝具方法は病気の再発を引き起こしやすくなります。

2. 厚すぎる掛け布団を掛けると、寝床の温度が必然的に上昇します。 暑すぎる掛け布団は人体の新陳代謝を活発にし、エネルギー消費が大幅に増加し、発汗量が増加し、イライラして落ち着きがなくなり、目覚めた後に疲労感、眠気、めまいを感じます。 夜に厚すぎる掛け布団を掛けると、体の放熱が高まり毛穴が開くだけでなく、冬の朝は外気温が低いため、起床後に風邪をひきやすくなります。

現在、キルトには安価で良質なものから完全に機能するものまで、さまざまな種類があり、それぞれに長所と短所があるため、選択する際に戸惑い、どこから始めればよいのかわからないことがよくあります。専門家は、軽さ、暖かさ、通気性を考慮すると、ダウンキルトとウールキルトが冬用キルトとして最も適した選択肢であると示唆しています。羽毛布団は軽くて柔らかく、吸湿性と吸汗性に優れ、圧迫感がありません。高齢者、子供、妊婦に最適です。高血圧や心臓病の患者に最適です。ウールの掛け布団は吸湿性、通気性、保温性、弾力性に優れ、静電気も起こりにくいので、寒がりの方、体が弱い方、汗っかきの方に最適です。近年大人気の多孔質キルトは、肌触りがよく、ふわふわで暖かさも十分ですが、化学繊維製品のため吸湿性が悪く、アレルギー体質の方には不向きです。

注意：冬は空気の循環が悪いので、呼吸困難を避けるために夜寝るときに掛け布団で口や鼻を覆わないでください。空気の漏れを防ぐために体を包み込み、風邪をひかないように肩や手足を露出させないでください。冬に裸で寝ることはお勧めできませんが、パジャマは厚すぎると寝心地に影響が出てしまいます。筋肉の弛緩と血液循環を促す、ゆったりとしたパジャマを選ぶことをお勧めします。生地は主に、通気性と吸湿性に優れた綿やニット生地などの天然素材です。また、人間の体は寝ている間に汗や多少の臭いを排出するので、寝具はこまめに干す必要があります。最も良い方法は天日干しで、起きたら風通しを良くするために広げておくことです。