夏はなぜ髪が抜けやすいのでしょうか？

夏はなぜ抜け毛が起こりやすいのかご存知ですか？夏に抜け毛が起こったらどうすればいいのでしょうか？夏の抜け毛にどう対処すればいいですか？夏の髪のケアはどうしたらいいでしょうか？今日は一緒に見てみましょう！

夏はなぜ抜け毛が起こりやすいのでしょうか？

抜け毛の原因は栄養と関係があり、精神的ストレスや突然の精神的衝撃とも深く関係しています。血液中の微量元素をチェックして、頻繁に精神的ストレス状態にならないようにすることができます。髪の毛が抜けている部分にショウガを塗ると、髪の毛の成長を促進できます。食事は総合的に行い、殻の硬い食べ物や黒ゴマを多く食べるようにしましょう。

夏になるとなぜ髪の毛が抜けやすくなるのでしょうか？

夏に脱毛を引き起こす主な要因は、日光への曝露、ホルモンレベルの上昇、食生活の問題、不十分なヘアケアなどです。

1. 日光

夏は日差しが強く、肌には日焼け止めを塗ることが多いですが、髪の毛の日焼け対策について考える人はほとんどいません。実は、頭皮は皮膚よりも紫外線によるダメージを受けやすいのです。髪の毛はケラチンで構成されており、紫外線の直射を受けるとケラチンが分解して失われ、髪の毛が細く柔らかくなります。直射日光にさらされると、髪の毛の鱗片がさまざまな程度に損傷し、髪の毛が縮れて枝毛になります。また、日光にさらされると髪の毛が色あせたり黄色くなったりすることもあります。まとめると、夏の強い日差しの環境は夏の脱毛の主な原因の一つであり、ほとんどの人はこれに対して予防策を講じていません。

2. ホルモンレベルの上昇

夏は他の季節よりも活動的になりますが、これはホルモンレベルが上昇するためであり、気温や湿度などの自然環境も関係しています。さらに、夏場は夜更かししたり、運動を頻繁にしたりすると、ホルモンレベルの不安定さがさらに悪化します。

3. 食事の問題

夏には、アイスクリーム、炭酸飲料、冷たいビール、バーベキューなどを食べるのが大好きですが、実際には、これらの食べ物を常に食べることはできません。これらはすべて、砂糖、油、刺激物が多く含まれています。厳密に言えば、健康や髪の成長に良くありません。さらに、夏の暑い気候により多くの人が食欲を減退し、短期的には特定のビタミンや微量元素が不足しやすくなり、これも脱毛につながる可能性があります。

4. ヘアケア

夏は髪が脂っぽくなり、汗をかきやすく、細菌が急速に増殖し、髪自体を清潔にすることが難しくなります。怠けて長い間髪を洗わなかったり、適当に髪を洗ったりする人は、抜け毛になりがちです。髪を冷たい水で洗ったり、髪を洗った直後に日光に当たったりする習慣も、短期間で過度の脱毛を引き起こす原因となります。

抜け毛に効く食べ物

1. タンパク質食品: 髪の主成分はタンパク質なので、健康な髪の成長には人体に十分なタンパク質が必要です。一般的に、私たちが日常の食事から摂取するタンパク質は必要量を満たすのに十分ですが、体重が極端に減ったり、栄養失調になったり、好き嫌いが多い人の中には、タンパク質不足に悩まされる人もいます。このような場合は、牛肉や卵など、タンパク質を豊富に含む食品を補給する必要があります。

2. 腎を補う食品：一部の脱毛現象は腎虚によって引き起こされ、腎虚脱毛とも呼ばれます。腎虚脱毛は、多年草、動物の肝臓、黒ゴマ、黒豆などの腎を補う食品を摂取することで調整できます。一部の漢方薬にも腎を補う効果があります。

3. 血行を促進する食品。髪に吸収される栄養は主に血液から来ます。血液循環が良くないと、髪は栄養不足になりやすく、抜け毛につながります。そのため、桑の実、クコの実、ナツメなど、血液を補給し、血行を促進する食品を食べるとよいでしょう。

4. 雑穀は抜け毛を予防し、育毛を促進するのにも良い食品です。その特徴は、体の消化機能を調整し、他の食品に不足している食物繊維を補うことができることです。特に現代の人々は味覚が濃く、脂っこくて辛い食べ物を好むので、雑穀は調整するのに良い方法です。

抜け毛を防ぐ方法

最も簡単な方法は、髪を頻繁にとかすことです

昔から言われているように、髪は頻繁に櫛でとかすべきです。髪を頻繁に櫛でとかすと、頭皮への血液循環が促進され、頭皮への摩擦が増し、頭皮の静脈が詰まりにくくなります。同時に、髪をとかすことで、髪に付着したフケや汚れも取り除くことができ、抜け毛を防ぐことができます。しかし、抜け毛を防ぐためには、どのような櫛を選び、どのような方法で髪をとかせばよいのでしょうか?

1. 櫛の選び方: 定期的に頭皮をマッサージし、髪をとかすことで、頭皮のツボを刺激し、毛根を刺激することができます。この多重刺激マッサージにより、毛包の局所的な血液循環が促進され、毛乳頭に十分な血液が供給され、毛髪の髄質と皮質のメラニン粒子が増加します。これにより、毛球内の色素細胞の栄養が改善され、細胞の活動が強化され、分裂が加速され、髪のスムーズな成長に役立ち、抜け毛を効果的に改善します。また、べたつかずに汚れを取り除き、痛みなくかゆみを和らげ、髪を垂らさずに保湿します。乾燥した天候による静電気を防ぎ、フケを取り除きます。頭皮の血液循環を促進し、髪の成長を促進し、抜け毛を防ぐなど、独特の健康効果があります。

2. 抜け毛を防ぐための髪のとかし方：前髪の生え際のとかしは、主に胃腸の調子が悪い人向けです。このグループの人々は、前髪の生え際を頻繁に、より頻繁にとかし、生え際から約 1 インチ下の領域を少なくとも 100 回とかしてください。これは胃腸の健康に良い効果があり、抜け毛も防ぎます。髪の両側をとかすこの方法は、主に円形脱毛症になりやすい肝臓や胆嚢の病気の患者に用いられます。そのため、髪をとかすときには、両サイドを頻繁にとかすことを怠らないようにすると、抜け毛を防ぐ効果も得られます。