なぜテコンドーを裸足で練習しなければならないのですか？テコンドーの練習に適さない人は誰ですか？

テコンドーを練習する人は皆裸足で、靴を履いている人をほとんど見かけないことに気づいたでしょうか。では、なぜテコンドーを練習する人は裸足でなければならないのでしょうか。また、テコンドーの練習に適さない人は誰なのでしょうか。

まず、裸足で練習することもテコンドーの礼儀作法の要件です。率直に言えば、練習者がユニフォームを着用しなければならないのと同じように、これはルールです。もう一つの重要な理由は、裸足で標的や防具を蹴る時の感覚がより具体的であり、強さと打撃面を十分に感じることができ、動作を自分で細かく調整できることです。さらに、裸足トレーニングは、足の衝撃耐性や持久力を鍛えるだけでなく、足首の爆発的な力を鍛えるのにも役立ちます。

テコンドーは激しいスポーツです。幼い子供があまりに早い時期に激しい運動をするのは、骨の発達に影響するため適していません。また、妊娠中の女性はテコンドーの練習をしない方がよいでしょう。 3～4歳の子どもの骨はまだ完全には発達しておらず、激しい運動は骨の変形を引き起こす可能性が高くなります。そのため、あまりに幼い子どもにテコンドーなどの武術の訓練を受けさせることはお勧めできません。 8歳から10歳を過ぎると、子供の骨の発達は基本的に成熟し、テコンドーを学ぶのにより適した時期になります。

実際、テコンドーを学ぶのに最適な年齢は 7 歳です。 7歳前後の子供は、身体の柔軟性、爆発力、精神的な受容力がすべて発達しているため、テコンドーを学ぶのに最適な時期です。この黄金の時期に子供が学ぶと、急速に進歩します。具体的には、女の子にとって最適な学習年齢は 6 歳か 7 歳、男の子の場合は 7 歳か 8 歳です。

テコンドーは脚の脂肪を減らすのに役立ちます。最近では、人気の有酸素フィットネス スポーツになっています。なぜなら、最初のウォーミングアップとストレッチから、足の柄を蹴る、ストレートキック、サイドキック、そして最後の対決まで、すべて有酸素脂肪燃焼運動だからです。そのため、5〜7週間のトレーニングを終えると、基本的な格闘技を習得できるだけでなく、太ももや腕の脂肪が減り、体型がよりまっすぐになります。テコンドーは腰に力が入るので、ウエスト痩せ効果が最も顕著です。