豆乳は卵と一緒に摂取できますか？豆乳と最もよく合う食べ物は何ですか？

多くの人は、栄養価が高くて濃厚だと考えて、朝食に豆乳を買って卵を加えるのが好きですが、豆乳と卵を一緒に食べてもいいのでしょうか?

豆乳と卵を同時に摂取します。卵には人体に必要なアミノ酸が含まれており、体内で消化・吸収されやすいです。豆乳にはタンパク質や、カルシウム、リン、鉄などの微量元素などのミネラルが豊富に含まれており、両者の間には毒性の副作用はありません。

1. 脳に良い豆乳：クルミ＋ピーナッツ＋大豆

学生やサラリーマンに最適です。朝に温かい豆乳を一杯飲むことで、勉強や仕事のプレッシャーが軽減され、闘志が湧いてきます。

2. 腎臓に良い豆乳：黒豆＋黒ゴマ＋黒米

黒いものは腎臓に栄養を与えるので、黒い食べ物を多く食べると腎臓に良いです。

3. 心臓に良い豆乳：小豆＋ナツメ＋クコの実

赤い食べ物には鉄分が多く含まれているため、赤い色は心臓に栄養を与えます。この豆乳は、気血を補給するのに特に女性や高齢者に適しています。

4. 胃に良いライスミルク：米＋キビ＋ヤムイモ

米は気を補い、粟は胃を養い、山芋は滋養を与えます。

5. 減量豆乳：オート麦＋大豆

オーツ麦はカロリーが低く、粗繊維が豊富で、満腹感を高めるので、減量中の人に適しています。

6. 豆乳：大豆＋牛乳

豆乳を作るときは、水の一部を牛乳に置き換えるとカルシウムの吸収力が高まります。

7. ハニービューティー豆乳

材料：乾燥大豆40グラム、緑豆35グラム、蜂蜜40グラム。

作り方：大豆と緑豆をよく浸し、洗って、「完全栄養星」豆乳製造機の網カバーに入れます。カップに適量のきれいな水を注ぎ、製造機を始動すると、10分で豆乳が出来上がります。少し冷めたら蜂蜜を加えてよくかき混ぜます。

効能: 五臓六腑に栄養を与え、腸を美しくし、気血を補充します。

8. 長寿五豆豆乳

原材料：大豆、黒豆、インゲン豆、エンドウ豆、ピーナッツの比率は3：1：1：1：1。

作り方：5種類の豆を適量混ぜ、6～12時間浸した後、洗って豆の1/2～2/3を「完全栄養星」豆乳製造機のメッシュカバーに入れ、カップ本体に適量の水を入れます。製造機を起動すると、自動的に約10分間調理され、飲むことができます。

効能：さまざまな栄養素が豊富で、長期飲用すると体内のコレステロール含有量を減らすことができます。高血圧、高脂血症、冠状動脈疾患、動脈硬化、糖尿病などに一定の治療効果があります。また、肝臓と腎臓に栄養を与え、老化や癌を防ぎ、血中脂質と血糖を下げ、免疫力を高める効果もあります。中高年が飲むのに非常に適しています。

9. ナツメとクコの実の豆乳

材料：乾燥大豆60グラム、ナツメ15グラム、クコの実10グラム。

作り方：浸した大豆を洗い、ナツメの芯を取り除いて洗い、クコの実を洗い、その1/2～2/3を「完全栄養星」豆乳製造機の網カバーに入れます。カップ本体に適量の水を入れ、機械を始動すると、飲む前に約10分間自動的に沸騰します。

豆乳の栄養価。豆乳は一般の人が飲むことができますが、特に女性や高齢者に適しています。ただし、過剰に摂取すると消化不良、腹部膨満、下痢などの不快感を引き起こすため、摂取しないでください。また、胃冷え、胸の奥の詰まり感、吐き気、胃酸逆流、脾虚、腹部膨満、下痢、夜間頻尿、精液漏、腎虚などの症状がある人も摂取しないでください。

豆乳の保存期間は決まっていません。自分で豆乳を絞った場合は、2〜4時間以内に飲むのが最適です。冬は保存期間が長くなりますが、夏はできるだけ早く飲む必要があります。スーパーなどで真空パックされた豆乳を購入し、そのまま冷蔵庫で保存すれば5日間は保存可能ですが、飲む前に腐っていないか確認することをおすすめします。