冬の水泳の後に熱いお風呂に入っても大丈夫ですか？ 冬の水泳の後に熱いお風呂に入るとどんな危険がありますか？

冬の水泳は今とても人気のスポーツです。水泳自体はとても体力を使うスポーツです。冬の寒暖差を利用したトレーニング効果はより顕著になります。では、冬の水泳の後に温かいシャワーを浴びてもいいのでしょうか？

冬の水泳の直後に熱いお風呂に入ることはできません。特に熱いお湯は避けてください。

冬に泳いだ後は、火で暖まったり、お風呂に入って体温を正常に戻すことはできません。十分な衣服を着用したり、暖かい部屋で適切に運動したりするなど、暖かい条件下で体を適切に運動し、体から熱を発生させて寒さを追い払う必要があります。これは体に良く、冬の水泳の優れたフィットネスと娯楽の目的を達成します。

冬に泳ぐとき、水温は一般的に0度程度ですが、お風呂に入るときは水温は一般的に45度以上になります。一般的に言えば、人間の体が寒さと暑さの間のそのような大きな温度差に適応するのは非常に困難です。

また、冬に海水浴をすると、人体表面の皮膚が寒さにさらされ、毛穴が縮みます。上陸直後に熱いシャワーを浴びると、急激な高温により人体表面の毛穴が外側から内側に開き、冷気が体内に入り込み、風邪をひく可能性が格段に高まります。また、人体表面の血管が収縮した状態から急激に拡張し、他の臓器が一時的な虚血状態になり、突然のめまいや心臓の痛みなどを起こす可能性が非常に高くなります。

冬の水泳の後は約40分で温かいお風呂に入ることができます。冬に泳ぐ方は上陸後、体温を回復させるために適度な運動をしてください。その後は温かいお風呂に入りましょう。

冬の水泳の後は、体を温めてすぐに運動し、体温を回復させる必要があります。上陸後は、体が赤くなるまで乾いたタオルで拭いてください。その後、すぐに服を着替えて、体温がほぼ正常に戻るまでその場でジョギングするかジャンプします。冬の水泳の後は、すぐに高温の部屋に入ったり、火のそばに座ったり、熱いお風呂に入ったりしないでください。

薬物療法でコントロールできない高血圧、先天性心疾患、リウマチ性心臓弁疾患、てんかんなどの重篤な病気を患っている人は、冬の水泳に参加しないでください。体力に自信のある人でも冬に泳ぎたいなら、徐々に始めるべきです。体が徐々に慣れるように、夏や秋に始めるのがベストです。