L-カルニチンの副作用 L-カルニチンを摂取してはいけない人

L-カルニチンは確かに減量に役立ち、安全な減量製品として州から認定されています。カプセルや経口液剤などに使用できます。しかし、L-カルニチンには本当に副作用がないのでしょうか?それで副作用は何ですか? L-カルニチンの摂取に適さない人は誰ですか?

1. 最初の副作用は、通常、多くの人が急速な減量の目的を達成するために大量の L-カルニチンを摂取するため、胃腸に比較的大きな影響を与えることです。この極めて実用的なアイデアは、体重を急速に減らす効果はあるものの、胃腸に大きな影響を与えます。下痢を引き起こす可能性があります。さらに、下痢が長引くと重度の脱水症状を引き起こし、体力の低下や抵抗力の低下につながる可能性があります。

2. 2つ目は睡眠への影響です。 L-カルニチンにはポリフェノールが多量に含まれているからです。これらの物質が人体に蓄積されると睡眠障害を引き起こす可能性があり、特に不眠症に悩まされる人もいます。この場合、L-カルニチンの使用量に注意する必要があります。健康補助食品には必ず副作用があるため、大量に摂取すると不眠症を引き起こす可能性があります。

3. 2つ目は皮膚へのダメージです。 L-カルニチンを摂取すると大量の脂肪を燃焼させることができるため、脂肪が急速に燃焼すると皮膚にシワができる可能性があります。これにより、皮膚がたるんで見えるようになります。これは外見上の美しさに影響を与えるだけでなく、体力の低下にもつながります。同時に、プロセス全体を通じて大量の類似物質が蓄積されます。皮膚のケラチンの代謝に非常に有害です。

L-カルニチンを摂取してはいけない人は誰ですか?

1. 妊婦：胎児は母親の体内で成長しているため、この時期にL-カルニチンを摂取すると胎児に十分な栄養が行き渡らず、発育不良につながります。

2. 手術後1か月未満の患者：大手術を受けた後、傷の治癒には体内の脂肪酸が大量に必要になります。この時期に減量のためにL-カルニチンを摂取すると、傷の治癒に影響します。

3. 子供：子供は成長段階にあり、ホルモンが不安定なため、子供が体重を減らすことは推奨されません。

4. 生理中：L-カルニチン茶は冷たい性質があるため、生理中に摂取すると血流が悪くなり、月経困難症を引き起こします。

5. 授乳中の女性。

6. 重度の腎機能障害および末期腎疾患（ESRD）の患者には慎重に使用してください。

L-カルニチンの働き

人体における脂肪の燃焼は細胞のミトコンドリアで行われ、つまりミトコンドリア内で酸化されてエネルギーが得られます。しかし、脂肪がミトコンドリアの内部、つまりミトコンドリア膜に到達するには障害があり、L-カルニチンは脂肪を運ぶための補助酵素、平たく言えばポーターです。 L-カルニチンは脂肪酸を少しずつミトコンドリアに運び、酸化させることで脂肪を燃焼させます。

人体が高強度の運動を行わない場合、L-カルニチンが不足することはありません。L-カルニチンの補給が必要な生理学的欠陥のある一部の人を除き、プロのアスリート、ボディービル愛好家、その他のグループのみが追加のL-カルニチン補給を必要とします。

L-カルニチン使用のポイント

1. 有酸素運動と組み合わせた場合にのみ効果があります（通常、効果は1時間の運動後に顕著になります）

2. 就寝前にL-カルニチンを摂取しないでください（睡眠に影響します）

3. 摂取する際は水分補給に注意してください（脂肪の代謝には水分が必要であり、摂取した脂肪分子1つにつき水分子7つが消費されます）

4. アミノ酸を一度に大量に摂取することはお勧めできません（L-カルニチンの吸収を妨げます）