めまい、膝の痛み、坐骨神経痛には、それぞれのツボを押すだけです。

人生には悩みがつきものです。あなたもめまいや膝の痛み、坐骨神経痛に悩まされていませんか？日本の健康ウェブサイトBUI.JPでは、足の裏や脚のツボをマッサージして痛みを和らげる方法を紹介しています。最後に、3 つの注意点があります。マッサージは食後を避けて行い、マッサージ後は冷たい水を一杯飲み、少し痛いくらいの心地よい力でマッサージしてください。そうすることで、マッサージによる痛みが和らぎ、半分の労力で 2 倍の効果が得られます。

1. 体も天井も揺れて安定して立つことができない。

2. 不安定で不安な気持ちになることが多いです。

3. 急に立ち上がるとめまいがして「起立性低血圧」になることがあります。

めまいは、内耳のバランス、小脳のバランス、目の疲れ、ホルモンの不均衡などと関係があります。上記の体の不均衡の症状が改善されれば、めまいの発生率は大幅に低下します。「BUI.JP」によると、ほとんどのめまいは足裏のツボをマッサージすることで改善できるそうです。

1. 親指以外の4本の足指の付け根付近を押します。人差し指から小指にかけては、目と耳の反射区です。この4本の足指をマッサージすることで、目と内耳の働きを高めることができます。

2. 親指の付け根（人体の小脳反射区）を押して小脳のバランスを改善します。

膝は長時間体の重みを支え、関節同士が擦れ合うため、疲労が蓄積されやすい部位です。軟骨の消耗と磨耗は膝の痛みの主な原因の一つです。以下のツボをマッサージして血行を促進し、老廃物を排出し、新陳代謝を正常に保ち、膝の痛みを和らげましょう。

マッサージの手順

1. ふくらはぎの内側と膝頭の内側のくぼみにある陰陵泉のツボを足の親指で3秒間押します。

2. 足裏の膝反射区を3秒間マッサージします。

3.「陽府点」は外足首から4本指上に位置し、陽を転換して気を補充し、血と気の流れを規則的にし、3秒間押すと腰痛も改善されます。

症状3 坐骨神経痛

坐骨神経は人体で最も長い神経で、腰、お尻、太ももからふくらはぎまで広範囲に渡って走っています。そのため、坐骨神経に痛みが生じると、下肢全体に広がる痛みが生じ、麻痺や筋力低下などの症状を伴います。

ステップ

1. 足の親指を使って、ふくらはぎの内側と外側にある坐骨神経反射区をそれぞれ 3 秒間押します。

2.膝の内側の中央にある衛中点をマッサージして腰痛を和らげ、3秒間マッサージを続けます。

3. マッサージはより効果的 1. 食後30分後にマッサージする

食後は消化吸収のためにエネルギーを消費しています。この時にツボをマッサージすると効果が半減します。食後30分経ってからツボをマッサージするのがおすすめです。

2. マッサージ後に冷たい水を一杯飲む

マッサージ後は、体は老廃物が排出されやすい状態になります。このとき、コップ一杯の冷たいお湯を飲むと、体が冷えるのを防ぎ、排便を促進し、腸内を清潔に保つことができます。

3. 最も大切なことは痛みを心地よく感じることです

「痛すぎず、弱すぎない」程度の力こそがマッサージ効果を得るためのベストな力です。また、心地よいと感じる程度のわずかな痛みが身体をリラックスさせ、自己治癒力を高めます。ただし、血管や筋肉組織を傷つけるような過度の力は避けてください。逆効果になります。