冬にニキビを治すにはどんな水を飲むといいですか？冬に水を飲む際の注意点

冬は気候が乾燥しており、内臓熱やニキビに悩まされる人が多くいます。良い気分と良いスキンケア習慣を維持することに加えて、食生活の調整も非常に重要です。水を飲むことは解毒の最も効果的な方法なので、より多くの水を飲む方が良いです。

1. スイカズラ

スイカズラ茶は甘みがあり、性質は冷たく、熱を清め、解毒し、風熱を発散させる効果があります。スイカズラは清熱解毒に優れた薬草です。体内の熱を清め、表面の熱を発散させます。主に各種の癰、傷、熱中毒、血便、熱性疾患の治療に用いられます。

2. ヨモギ

ヨモギ茶は体内の余分な水分を排出し、腫れを抑える効果があります。同時に、ヨモギ茶には利尿作用と解毒作用もあるので、長い間ダイエットに失敗した人はヨモギ茶を飲んでみてもいいでしょう。

3. 干し菊

乾燥した菊を数個カップに入れ、沸騰したお湯で直接淹れます。この菊茶を定期的に飲むと、脂肪の除去、熱の除去、解毒、血圧の低下に役立ちます。お肉が好きなお友達は、この菊茶をもっと飲んでくださいね！

1. 喉が渇くまで水を飲むのを待たないでください。喉が渇いたと感じると、体はすでに脱水状態になり始めています。

2. 食後すぐに水を飲むのはお勧めできません。胃液が薄まり、胃の容積が増え、消化吸収に影響します。食後 30 分経ってから水を飲むことができます。

3. 入浴中や運動中は普段より汗の量が多くなりますので、入浴や運動の前後には水分補給をしましょう。

4. ニキビができやすい人は、朝水を飲むときに塩を少し加えると、熱を下げて排便を促すのに役立ちます。就寝前に水をお茶に替えないでください。期待した効果が得られません。

1. ビワの葉ペースト

新鮮なビワの葉1000g（洗って毛を取り除いたもの）を8000mlの水に加え、3時間煮沸し、残渣を濾し取ってペースト状に濃縮し、適量の蜂蜜を加えてよく混ぜ、後で使用するために保存します。 1回あたり10～15gを1日2回服用してください。効能：肺熱を除去し、痰を解消し、咳を和らげます。ニキビ、酒さなどに適しています。薬を服用している間は辛い食べ物やアルコールを避けてください。

2. 昆布と緑豆のスープ

昆布と緑豆をそれぞれ15グラム、スイートアーモンドを9グラム、バラを6グラム、黒砂糖を適量。バラの花を布で包み、他のハーブと一緒に煮て、バラの花を取り除き、黒砂糖を加えて食べます。 1日1回、30日間連続して服用してください。ニキビの予防と治療に適しています。

3. フルーツ、野菜、緑豆のドリンク

白菜、セロリ、ゴーヤ、ピーマン、レモン、リンゴ、緑豆を適量摂りましょう。まず緑豆を30分間煮て、汁を濾します。白菜、セロリ、ゴーヤ、ピーマン、リンゴを洗って切り分け、汁に混ぜ、緑豆汁を加え、レモン汁を数滴加え、蜂蜜を加えて味を整えて飲みます。 1日1〜2回。熱をとったり、解毒したり、ニキビを予防・治療したりする効果があります。

1. 黄耆、クコの実、ナツメのお茶

用量: 黄耆15g、クコの実一握り、ナツメ5〜6個。鍋に黄耆、クコの実、ナツメを入れて煮る。強火で沸騰させ、5分ほど煮込み、沸騰するまで煮続ける。お好みで砂糖を加えてください。砂糖を入れなくても大丈夫です。

2. アストラガルス茶

用量：黄耆15g。 作り方：レンゲを洗い、しばらく浸した後、カップに入れて熱湯を注ぎ、約10分間浸します。繰り返し醸造できます。