バナナはいつ食べるのが良いですか？ 食前と食後のどちらで食べるべきですか？

バナナは非常に一般的な果物です。バナナは非常に柔らかくて甘い味がするので、バナナを食べるのが嫌いな人はほとんどいません。しかし、バナナを食べる時間にも注意する必要があります。そうしないと逆効果になります。では、バナナを食べるのに最適な時間はいつでしょうか?バナナは食前と食後のどちらに食べるべきですか?

バナナを食べるのに最適な時間は朝食後約30分です。バナナに含まれる栄養素の中には胃腸管を刺激するものがあり、胃腸粘膜にかなり刺激を与えるものもあるため、空腹時にバナナを食べることはできません。空腹時にバナナを食べると、嘔吐や下痢などの消化器系の症状を引き起こす可能性があります。朝食の30分後にバナナを食べると、空腹状態にはならず、腸の蠕動運動を刺激して、古い便や代謝産物をできるだけ早く排出することができます。一般的に、バナナは食後や空腹でないときに食べる方が安全です。食後30分から1時間後に食べることが推奨され、空腹時にバナナを食べることは避けてください。空腹時は、胃腸に消化する食べ物がほとんどありません。この時にバナナを食べると、胃腸の動きが速くなり、血液循環が促進され、心臓への負担が増え、心筋梗塞を起こしやすくなります。バナナにはマグネシウムが豊富に含まれています。空腹時にバナナを食べると、体内のマグネシウム含有量が急激に増加し、血液中のマグネシウムとカルシウムのバランスが崩れ、心臓血管系に抑制効果をもたらします。同時に、バナナにはカリウムが豊富に含まれています。空腹時に食べると、血液中のカリウム含有量が正常濃度より高くなり、明らかなしびれ、筋肉麻痺、眠気、疲労などの現象が発生します。

食前にバナナを食べることができます。食前30分から1時間前にバナナを食べるか、食後1時間後に食べるかを選択できます。食欲を減退させ、他の栄養素の摂取に影響を与えないように、食前に食べすぎたり、果物を食べた直後に食べたりすることはお勧めできません。食後すぐに食べ物を摂取することで胃腸の吸収に影響を与え、腹部の膨張や不快感を避けるために、食後1時間後にバナナを食べることをお勧めします。果物を食べる時間について、多くの人が大きな誤解をしています。彼らは果物を食後のデザートとみなしています。果物に含まれる有機酸は、他の食品のミネラルと結合して、体の吸収に影響を与えます。果物に含まれるペクチンは水分を吸収し、胃腸管内の食物の水分を増加させます。したがって、食後に果物を食べると、胃への負担が増加します。腎不全の人は、たくさん食べるのは適していません。バナナは冷え性なので、胃痛や腹部の冷えがある人、脾臓や胃が弱い人は、食べる量を減らす必要があります。バナナには食物繊維が豊富に含まれているため、便通に良いです。食後30～60分以内にバナナを食べると効果的です。なぜなら、この時にバナナを食べると腸の蠕動運動が促進され、胃酸の分泌が促進され、消化が促進され、腸に潤いを与えて排便を促す効果がすぐに表れるからです。毎日午前10時頃もバナナを食べるのに良い時間です。朝食と昼食の少し前の時間です。一方では空腹を満たし、エネルギーを増やすことができ、他方では正午の摂取量を減らすことができます。特に一日中コンピューターの前に座っているオフィスワーカーにとって、バナナを食べることは放射線を防ぐのに役立ちます。午後4時頃になると、人間の体は疲れて空腹を感じます。この時に高カロリーのバナナを食べると、エネルギーを補給するのに役立ちます。これにより夕食の摂取量も減り、女の子が体重を減らすのに役立ちます。

洗う必要はありません。バナナはバナナの木で育ち、土で育った農産物よりも清潔です。バナナは食べる前に皮をむかなければなりません。そして、皮をむいたものは誰も食べません。食べられるバナナの果肉は絶対に清潔で衛生的です。衛生要件を非常に気にするなら、食べる前に洗っても大丈夫です。バナナは比較的腐りやすい果物の一種です。皆さんもご存知のとおり、普段バナナを買うときは、買ったときは比較的新鮮に見えます。しかし、家に持ち帰った翌日には、バナナの表面にたくさんの黒い斑点が見られます。そして、それはすぐに起こります。買ったバナナは食べなければ、腐ってしまいます。バナナを洗うのは新鮮さを保つためです。まず、買ったバナナを蛇口の下で洗い流します。バナナは熱帯の果物であり、私たちのところに届くまでに長い距離を輸送されなければならないことは誰もが知っているからです。バナナは収穫されたときまだ緑色なので、通常、バナナの皮の表面に熟成剤が塗布されています。したがって、自宅で購入したバナナは、バナナの表面に付着した熟成剤を洗い流すために洗う必要があります。熟成剤はバナナの熟成を遅らせる可能性があります。きれいな水で洗った後、バナナの表面の水分を拭き取り、アルミホイルを用意してバナナの上部にアルミホイルを巻き付けます。バナナはエチレンガスを多く放出するため、しっかりと包みます。バナナの上部を包むことでエチレンガスの放出を抑え、バナナを長期間保存することができます。

1. バナナの外皮を観察します。通常のバナナの外皮は、ほんの少し緑がかった淡い黄色で、非常に均一な色をしています。目に見えるバナナが非常に黄色い場合は、おそらく業者が熟成剤を使って熟成させたものです。 2. バナナの茎を観察します。通常のバナナの茎は少し緑色です。このようなバナナは収穫されてからまだそれほど経っていないはずで、果物にいくらかの栄養を与えることができます。バナナは皮が黒くなり、中が腐ると腐っています。バナナに黒い斑点が現れたら、すぐに食べてください。それ以上放置すると、簡単に腐って食べられなくなります。