陰ヨガのメリットと効果は気と血の調整に役立ちます

陰ヨガを実践すると、気と血の調整、内分泌系の改善、体内調節に非常に良い効果があります。そのため、特に女性の実践に適しています。長期間継続すると、明らかな変化が見られます。

陰ヨガの利点は、体の気、血液、内分泌系を調節し、体に健康効果をもたらすことです。

1. 生殖器系と消化器系の健康管理とリハビリに非常に有益で、システム機能の活性化と強化を促進し、内分泌障害、消化器障害、月経障害、さまざまな炎症を緩和し、バランスを整えます。

2. 気血、経絡、陰陽のバランスの解消を促進し、気滞、瘀血、手足の冷えなどの症状を大幅に改善します。

3. ストレスを和らげ、心を落ち着かせ、悪い感情を取り除くのに役立ちます。

4. エネルギー システムを活性化し、下部の 3 つのチャクラに閉じ込められた生命力を解放します。

1 陰ヨガは、腰の筋肉を効果的に圧迫して刺激し、背骨を調整し、腰と仙骨を通る膀胱経絡と腎経絡、脚の前部を通る肺経絡と脾経絡を刺激し、腎臓と副腎を圧迫して刺激します。この動きは、腰痛を効果的に緩和できます。頭を後ろに傾けると、甲状腺と副甲状腺を効果的に刺激できます。

2 陰ヨガは、股関節をリラックスさせ、背中の圧力を軽減し、腰痛を和らげます。また、外側の太ももを伸ばし、内側の太ももを圧迫し、肝経、腎経、胆経を刺激します。

一般的に、陰ヨガのポーズは難しくありません。各動作は一定時間静止する必要があります。これには 3 ～ 5 分、場合によっては 10 分かかることもあります。長時間固定された動作を維持し、ゆっくりとした自然な呼吸を組み合わせると、筋肉を完全にリラックスした状態で伸ばすことができ、ヨガの魅力を身体で感じることができます。

1. 陰ヨガは比較的静的で、「大きな動きは小さな動きよりも悪く、小さな動きは動かないよりも悪い」ということを強調しています。外向きの対立を放棄し、従順な態度で内省を実践し、自分自身を微妙かつ深く感じ、自分自身を調整します。

2. 陰ヨガは比較的リラックスできます。皮膚と筋肉が順にリラックスするので、結合組織の奥深く、あるいはさらに深いレベルまでリラックスできるのを体験できます。

3. 陰ヨガの呼吸法では、呼気の役割がより重視されます。