指マッサージの利点は何ですか? 指マッサージで治せる病気は何ですか?

東洋医学には「指は心臓と繋がっている」という諺があり、病気は指を通して治療できると言われています。では、指をマッサージするとどんな効果があるのでしょうか? 指をマッサージすることでどんな病気が治療できるのでしょうか?

1. ストレスを軽減する

当然ですが、生活のストレスが増加すると、体はますます緊張し、緊張状態が続くと病気になりやすくなります。健康の専門家によると、たった30分の簡単なマッサージで心拍数が下がり、インスリンレベルが下がり、ストレスが軽減されるそうです。

2. コルチゾールを減らす

ストレスの多い状況に陥ったり、時間通りに仕事を終わらせようとしたりすると、体は不健康なホルモンを生成し、それが徐々に蓄積していきます。 「ストレスを引き起こすホルモン」コルチゾールは、長時間刺激されると不眠症、頭痛、さらには消化器系の問題を引き起こす可能性があります。研究によると、マッサージは体内のコルチゾールを低下させるのに役立つことがわかっています。マッサージは体を快適な休息状態にし、可能な限り回復できるようにします。マッサージは実際に脳内で化学反応を引き起こし、心地よさ、リラックス感、ストレス解消、気分改善といった感覚を生み出します。

3. 筋肉をリラックスさせ、筋肉痛を和らげる

マッサージは悪い姿勢からくる筋肉の痛みを和らげ、体をほぐすのに役立ちます。筋肉をリラックスさせ、関節をより自由にリラックスさせます。これにより、体が健康で自然な状態を維持し、筋肉痛を抑えることができます。

4. 血行を改善する

マッサージは体内の血液循環を促進し、優れたスキンケア療法です。血液循環が良くなると、肌のケアも良くなり、体がより健康で快適になるという連鎖反応を引き起こします。

5. 柔軟性の向上

マッサージ療法は、体の柔軟性を維持し、改善するのに役立つ有益な治療法です。筋肉、結合組織、腱、靭帯、関節をマッサージすることで、体の動作機構の柔軟性が向上し、関節がよりスムーズに動くようになり、怪我の可能性が減ります。

6. 免疫力を高める

臨床研究では、定期的なマッサージはストレスを軽減するだけでなく、免疫力を高め、T細胞の数を減らし、体の免疫機能を改善するのに役立つことが示されています。

1. 頸骨疾患の治療

現代人はオフィスのデスクに長時間座ることが多く、頸椎変性症になりやすいです。怪我をすることはありませんが、非常に不快です。頸椎疾患は健康に非常に有害であり、80 を超える不快な症状を引き起こす可能性があります。しかし、実際には親指をドラッグすることでこれを防ぐことができます。

親指を引っ張りながら、指を軽くたたいてマッサージをします。さらに、親指は胃とつながっており、うつ病、不安、不快感を抑えるのに役立ちます。したがって、腹痛、頭痛、皮膚の問題がある場合、または単に気分が落ち込んでいる場合は、親指をマッサージして不快感を和らげることができます。

2. 便秘を治す

便秘は長時間の座りっぱなしや運動不足などによりいつでも起こり得ますが、手のひらの一箇所を軽く圧迫することでこの症状を和らげることができます。

手のひらで圧力をかけると便秘の解消に役立ちます。手のひらには大腸経絡があり、体から自然に排出できない熱を取り除き、不快な症状を和らげます。手のひらをマッサージするときは、手のひらを温めるために少し強めにマッサージしても構いません。

3. 胃の問題を治療する

手のひらは、胃、大腸、十二指腸など消化器系の主な経絡が集まる場所なので、手のひらをマッサージすると消化の改善に役立ちます。

4. 目を開けて肌に栄​​養を与える

指の付け根は五臓六腑の対応する部位なので、定期的にマッサージすると目が開き、美容効果が得られ、全身がリラックスします。寝つきが悪い場合は、この方法を使って睡眠を改善することもできます。

5. 悩みを解決する

イライラしたり不安になったりしたときは、次の方法で気持ちを落ち着かせましょう。 10 本の指を絡ませ、指の付け根を 5 秒ほどこすり合わせ、これをもう一度繰り返します。マッサージすると熱が逃げていきます。

6. 疲労を和らげ、健康を守る

合谷ツボをマッサージ（円を描くように押したり揉んだりする）すると、疲労感や目の下のクマが軽減され、免疫力が高まり、精神が刺激されます（合谷ツボの位置：人差し指と親指を閉じます。ツボは人差し指と親指の筋肉の最高点にあります）。

7. 歯痛を治療する

親指の付け根の外側（親指と人差し指の間）をマッサージすると、頭痛や歯痛が和らぎます。歯が痛いときは、親指の付け根を揉むと痛みが和らぎます。

8. 血圧と血糖値を下げる

手首の3本の指の位置にある腕のツボをマッサージすると、血圧を下げるのに役立ちます。場所は手首から指3本離れた、2本の手首動脈が分岐するくぼみです。押し方はとっても簡単。少し痛みを感じるくらいまで押し続けるだけで、血圧を下げる効果があります。また、親指の外側を押すと血糖値を下げたり、心臓の働きを整える効果もあります。

9. めまいや吐き気を治療する

乗り物酔いを感じた時は、親指の付け根を軽くたたいたり、薬指に巻き付けたりすると、気血を刺激し、めまいや吐き気を防ぐことができます。親指でクリックするだけでなく、薬指で押さえる圧縮法も使えます。

10. 咳、気管支炎、喘息の治療

腎臓に栄養を与えるには、副腎の反射区である手の甲の下の領域（親指を下に向けて）をマッサージするのが最も便利な方法です。このツボは腎臓と大腸の位置にあり、マッサージすることで呼吸が楽になります。