生理が遅れた場合はどうすればいいですか？月経が遅れる理由は何ですか？

月経中は気分が悪くなりやすく、多くの女性が月経不順や月経遅延に悩まされています。生理が7日間来ない人もいれば、1か月も来ない人もいます。何が起こっているのか？これは婦人科系の病気でしょうか？生理が遅れた場合はどうすればいいですか？

月経の遅れ

女性の月経周期は通常21～35日で、平均は28日です。 7日程度早かったり遅かったりするのは正常範囲内で、周期の長さは人によって異なります。ただし、7日以上経っても月経が起こらない場合は月経遅延とみなされます。これは、月経周期が 8 ～ 9 日以上遅れたり、月経が 40 ～ 50 日に 1 回しか起こらなくなったりする症状として現れます。遅延が 7 日を超えず、他の症状もない場合は、この病気とはみなされません。

月経が遅れる理由 1. 妊娠

月経が10日遅れたら、病院に行って尿妊娠検査を受けてください。結果が陽性であれば、妊娠している可能性が高いです。悪寒、めまい、疲労感、吐き気、嘔吐など、妊娠の症状もあります。

2. 投薬

プロゲステロンや緊急避妊薬などのプロゲスチン含有薬を服用すると、黄体期が延長し、月経が遅れることがあります。新世代の胃腸運動薬も月経遅延を引き起こす可能性があります。

3. 手術が原因

例えば、子宮の手術により子宮腔や子宮頸部に癒着が生じ、月経血の排出が妨げられ、月経が遅れることがあります。

4. 内分泌障害

肥満、過度のダイエット、不規則な生活習慣、早発卵巣不全、多嚢胞性卵巣症候群などは、女性の内分泌障害を引き起こし、月経遅延につながる可能性があります。

5. 慢性疾患

慢性肝炎、結核、腫瘍、甲状腺機能低下症、重度の貧血、ビタミンE欠乏症などが月経遅延の原因となることがよくあります。

6. 精神的要因

精神的緊張、ストレス、環境の変化などの心理的要因が月経遅延を引き起こすことがあります。

生理が遅れたらどうすればいいですか？（1）タンパク質と食物繊維を多く含む食品を摂りましょう。昼食や夕食に肉、大豆製品、卵などを追加することができます。これらの高タンパク質食品は、生理中に体が失った栄養素を補給することができます。同時に、野菜、全粒穀物、果物などももっと摂取する必要があります。豊富な食物繊維はマグネシウム含有量を増加させ、それによって不規則な月経周期を効果的に調整することができます。（2）甘いものやカフェイン入りの飲み物を控える。キャンディー、チョコレート、ケーキなど糖分の多い食べ物は血糖値を上昇させ、月経の安定性に影響を与え、身体的な不快感を引き起こす可能性があります。しかし、濃いお茶やコーヒーなどの飲み物は、女性に不安や落ち着かない気分を与え、月経の到来を穏やかに迎えることが難しくなります。お茶好きの女性は、麦茶に切り替えるとより効果的かもしれません。（３）月経量が多い場合は、食物繊維を多く含む食品を多く摂取することが推奨されます。

月経遅延の調整方法 - 羊肉粥

新鮮な羊肉250グラム、米100グラム、玉ねぎ、生姜、塩を適量。羊肉を洗ってスライスし、米、玉ねぎ、生姜、塩と一緒に羊肉に火が通るまで通常の方法で調理します。

効能：気を補い、血を養い、痛みを和らげる。月経が遅れている女性に適しています。

黒骨鶏スープ

材料：黒骨鶏1羽、当帰、黄耆、黄耆各9グラム。 ?

使用方法：鶏を洗って汚れを落とし、鶏の腹に薬を入れて糸で縫い、鍋に入れて煮込み、残留物を取り除いて調味料を加えて肉を食べ、スープを飲み、2〜3回服用します。月経前に1日1回、3～5回連続して服用してください。

効能：脾臓を強化し、心臓を養い、気を補い、血を養う。気血の虚弱による月経不足、月経血の薄さ、めまい、動悸、顔色不良、下腹部の空虚、舌の赤みが薄く脈が細いなどの症状に有効。

サンザシの黒砂糖スープ

材料: ブラウンシュガー40g、生サンザシの果肉50g。

製造手順:

1. 生のサンザシの肉を水で茹で、茹でた後に残ったものを取り除きます。

2. 黒砂糖を適量ふりかけ、熱いうちにお飲みください。

効能：月経血の排出を促進し、月経周期を効果的に調整します。注意：妊娠の要因が排除されている限り、複数回摂取することができます。

黒もち米、ナツメ、リュウガン粥

ナツメは性質上温暖です。陰血を和らげる効果があります。竜眼肉は血液を養い、心を落ち着かせ、心臓と脾臓を養います。黒もち米は気を補充します。お粥を煮ると、腎臓や脾臓を温め、血液を補い、月経を整える効果があります。

作り方：ナツメ30グラム、黒もち米100グラム、皮をむいて洗ったリュウガン10個を鍋に入れ、水を加えて粥状に煮ます。好みに応じて適量の黒砂糖を加えます。毎日飲むと効果が高まります。

生化学的ハニークリーム

材料：当帰、芍薬各30g、川芎、桃仁、甘草、牡丹皮各10g、焙煎生姜5g、白蜂蜜50ml。使用方法：最初の7つの材料に水500mlを加え、沸騰させて300mlを抽出し、残留物を取り除き、白蜂蜜を加えてペースト状にし、1回30mlを1日3回服用します。

効能：血液循環を促進して瘀血を取り除き、経絡を温めて月経を調整します。月経が少ない、紫黒色、血の塊、腹部の膨張と押すと痛みが治まらない、舌の色は正常または紫色、点状出血、瘀血による脈は細く、糸を引くような、収斂性の症状に適しています。

月経の遅れを防ぐ方法

実際、自分の生活にもっと注意を払い、悪い習慣を変えれば、月経周期を調整することができます。主に次のことができます。

1. ストレスを適切に軽減する

現代の女性は仕事や勉強からの多大なプレッシャーでイライラすることが多いので、ストレスを解消して脳をリラックスさせる方法を学ばなければなりません。仕事の休憩中に適切な活動をしたり、音楽を聴いたり散歩したりして、幸せな気分を保つと、月経が予定通りに来るようになります。

2. 下着を頻繁に交換し、衛生に注意する

陰部の環境も月経に一定の影響を与えます。下着はこまめに交換して洗濯し、洗濯後は日光に当てて殺菌する必要があります。下着を購入するときは、綿や通気性のある生地を選ぶようにしてください。

3. 月経中は性交を避ける

月経の時期は下半身が最も無防備になります。夫と親密な関係を持たないでください。そうしないと、細菌がその機会を利用して侵入し、女性の健康に影響を及ぼします。

4. 生の食べ物や冷たい食べ物は避ける

生の食べ物や冷たい食べ物、また辛すぎたり塩辛すぎたり酸っぱすぎたりする濃い味の食べ物は女性の気血の安定に影響を与えるので、これらの食べ物は避けましょう。体質の弱い女性は、体内の栄養素を増やすために高タンパク質食品を多く摂取する必要があり、一方、血と気が重い女性は熱を効果的に下げるために野菜や果物を多く摂取する必要があります。

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