秋分の日には秋が来るのでしょうか？ 秋分の日には秋が来るのでしょうか？ 秋分の日には秋が来るのでしょうか？

秋分の日も近づき、ようやく暑さも和らぎ、これから秋だなと思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。秋分の日は秋の到来を意味するのでしょうか？秋分の日は秋の始まりを意味するのでしょうか？秋分の日は秋の始まりを意味するのでしょうか？

秋分は、太陰暦の二十四節気のうち16番目の節気であり、通常は毎年グレゴリオ暦の9月22日から24日の間にあたります。この節気から南部の気候は秋に入り始めます。まず、この日は太陽が黄経180度（秋分）に達し、太陽が地球の赤道にほぼ直接当たり、世界中どこでも昼と夜の長さが等しくなります（大気による太陽光の屈折や朝夕の影は考慮しません）。秋分の日以降、太陽の位置は赤道から南半球へと移動し続け、北半球全域で昼が短くなり夜が長くなり（昼が夜より短くなる）、南半球全域で昼が長くなり夜が短くなり（昼が夜より長くなる）ます。そのため、秋分の日は秋分の日とも呼ばれます。北極と南極では、秋分の日には太陽が一日中地平線の上に留まります。その後、太陽の直角が南に移動し続けると、北極付近で 6 か月間の極夜が始まり、範囲が徐々に拡大してから縮小します。また、南極付近で 6 か月間の極昼が始まり、範囲が徐々に拡大してから縮小します。

太陰暦によると、「立秋」は秋の始まり、「双江」は秋の終わりです。「秋分」は、立秋から双江までの90日間のちょうど半分です。したがって、伝統的な中国暦の秋の理論によれば、この日は秋の90日間のちょうど半分にあたります。私たちが通常言及する秋は、秋分の日から始まります。秋分の日には、わが国のほとんどの地域が涼しい秋を迎えます。南下する冷たい空気が徐々に弱まる暖かく湿った空気とぶつかり、雨が降り続け、気温が下がり続けます。よく「秋雨一雨、一寒」と言われますが、秋分の日以降は日降水量は多くありません。当時、南と北の畑作は異なっていました。我が国には「白露は早く、寒露は遅く、秋分の日が麦の種まきの適期」という農業のことわざがあります。このことわざは、この地域の冬小麦の種まきの時期を明確に規定しています。また、「秋分の日には白い雲が立ち込め、至る所で良い歌と田植えが聞かれる」は、江南地域の稲の種まきの時期を反映しています。また、「秋分の日に怖いのは雷だけなのに、米価が高くなっても何の不思議もない」など、秋分の日に関する労働者階級のタブーもことわざにまとめられました。

秋分の日は秋の始まりを意味します。秋分の日から、気候は3つの主な特徴を示します。直射日光の位置は赤道から南半球に移動し続け、北半球のすべての地域で昼が夜より短くなり、昼が短く夜が長くなる現象がますます顕著になります（夜が最も長く、昼が最も短い冬至まで）。昼と夜の温度差は徐々に大きくなり、振幅は10℃以上になります。気温は日ごとに下がり、日ごとに寒くなり、徐々に晩秋の季節に入ります。南半球の状況はまさに逆です。

秋分の日は、まさに秋に入りました。昼と夜の長さが等しい節気であるため、健康を保つためにも陰陽のバランスの法則に従い、身体が「陰陽のバランス」の原則を維持する必要があります。『蘇文之真要大論』に「陰陽の位置をよく観察し、バランスを目指す」とあるように、陰陽の位置に偏りがあってはなりません。体内の陰陽のバランスを保つためには、まず外部からの邪気の侵入を防がなければなりません。秋は天候が乾燥しており、主な外的悪は乾燥です。秋分の日前は夏の残暑が残っているため、暖かく乾燥した気候が多く見られますが、秋分の日以降は秋風が吹き始め、気温が徐々に下がり寒さが厳しくなるため、涼しく乾燥した気候が多く見られます。同時に、秋の暖かさや涼しさの変化は、各人の体格や体の反応にも関係しています。風邪や乾燥を防ぐためには、運動を続け、体力を強化し、病気に対する抵抗力を高める必要があります。秋には、呼吸法を実践したり、歯をたたいたり、唾液を飲み込んで乾燥を潤したりするなど、肺を養い、乾燥を潤すことに重点を置いた運動が行われます。食事の調整​​では、水を多く飲み、ゴマ、クルミ、もち米、蜂蜜、乳製品、梨など、陰を養って肺を潤し、陰を養って体液を促進できる軽くて温かい食べ物を食べる必要があります。秋は菊の香りが漂い、カニが身もふっくらと実る季節で、カニを味わうには最高の季節です。ただし、カニは非常に冷たいので食べ過ぎるのは適していません。メンタルケアとしては、楽観的な気持ちを養い、心の平穏を保つことが最も大切です。高齢者は話す量を減らし、高い場所に登り、遠くを見る機会を増やすことで、憂鬱や憂鬱などのネガティブな感情を解消することができます。一方、秋分の日を過ぎるとだんだんと気候も涼しくなり、胃腸の不調が起こりやすく、再発しやすい季節でもあります。胃腸は冷刺激に非常に敏感です。慢性胃炎の人は、胃を温めることに特に注意する必要があります。

1. 梨

梨は早摘み、玉乳とも呼ばれ、その瑞々しさとジューシーさから「天然ミネラルウォーター」とも呼ばれています。清熱・解毒、体液促進・潤乾、清心・鎮火の作用があります。肺、気管支、上気道に優れた保湿効果があり、消化を助け、食欲を増進し、解熱・利尿効果にも優れています。毎日梨を1～2個食べると、秋の乾燥を効果的に緩和できます。

2. アップル

リンゴは平坡とも呼ばれ、甘くて涼しい性質を持っています。脾気を補い、胃陰を養い、水分を促し、喉の渇きを癒し、肺を潤し、心臓を喜ばせる効果があります。心臓血管系の健康を守るものとして知られています。より多く食べると呼吸器系と肺の機能が改善されます。仕事でストレスの多い一日を過ごした後にリンゴの香りを嗅ぐと、心がリフレッシュし、緊張が和らぎます。

3. 柿

柿 柿は甘くて渋い味がして、性質は冷たいです。含まれるビタミンや糖分は、普通の果物の1～2倍です。肺を養い、胃を保護し、乾燥と熱を取り除きます。定期的に摂取すると、体を補充し、咳を和らげ、便通を促進し、熱を取り除きます。空腹時に柿を食べると胃柿石症になりやすいので、食後に食べるようにし、柿の皮は少なめに食べるようにしましょう。

4. ザクロ

ザクロは西域特産品であり、漢代に中原に導入されました。ザクロは甘酸っぱくて渋くて温かい味がします。酸化に効果的に抵抗し、体内の酸化コレステロールの蓄積を減らし、老化を遅らせ、秋の初めの喉の乾燥に非常に効果的です。

5. 栗

栗 栗は甘くて温かい性質があり、脾臓、胃、腎臓の経絡に入り、胃を養い、脾臓を強化し、腎臓を補い、腰を強くし、腱を強化し、血液循環を促進し、出血を止め、腫れを軽減します。栗には不飽和脂肪酸、ビタミン、ミネラルも豊富に含まれており、骨粗しょう症や高血圧などの病気に抵抗する効果があります。爽やかな秋に栗をたくさん食べるのも良いですね。

6. キウイ

キウイ キウイはサルが好むことからその名前が付けられ、ビタミン C が非常に豊富です。さらに、この果物には血清刺激因子も含まれており、感情を安定させ、気分を落ち着かせるのに役立ちます。また、豊富な食物繊維は心臓の健康を促進し、消化を助けます。キウイフルーツは酸味があり、甘くて冷たい味がします。また、水分の生産を促進し、乾燥を潤し、解熱し、落ち着きのなさを取り除く効果もあります。秋の果物としても最適です。