お茶を飲むとどんなメリットがありますか？

お茶の水を飲むと体に良い、お茶の水をたくさん飲むと体に良いとよく聞きますが、お茶の水の効果と機能が何であるかを知っている人はほとんどいません。そこで、ここではお茶を飲むことの効果と機能について学びましょう。お茶を飲むとどんなメリットがありますか？

一般的に、お茶の水には脂っこさを取り除く効果があります。例えば、食後にお茶の水を飲むと、脂っこさを取り除き、消化を助けます。辛い食べ物が好きな人にとって、お茶の水は辛さを取り除くのにも役立ちます。食事の前にお茶を飲むと食欲が増進されます。お茶にはカフェインが豊富に含まれています。疲れているときにお茶を一杯飲むと、気分がリフレッシュして疲労回復に役立ちますが、寝る前に飲むのは適していません。お茶には食物繊維が含まれています。お茶の湯を飲むと腸の蠕動運動が促進され、腸に潤いを与えて排便を促す効果があります。ただし、濃いお茶は便秘を悪化させる可能性があります。口臭が気になる人は、お茶の水を飲むと口臭が消えて爽やかになります。定期的にお茶の水でうがいをするのも同じような効果があります。お茶の水は飲むだけでなく、足を浸すのにも使えます。水虫の治療効果があります。革靴をよく履く男性は、毎晩お茶の水で足を洗うと、足の臭いが取れるだけでなく、かゆみや不快感を和らげ、殺菌・消毒の効果もあります。キッチンの油汚れを掃除するときに、お茶の水には油汚れを落とす働きもあります。お茶の水には多くの機能がありますが、治療のために薬を服用している間はお茶の水を飲むことはお勧めできません。そうしないと、薬と衝突し、症状の改善に悪影響を与える可能性があります。

1. 老化を遅らせることができます。緑茶には、強力な生理活性と抗酸化作用を持つ茶ポリフェノールと呼ばれる物質が含まれています。人体の老化防止に役立ち、人体のフリーラジカルの除去剤としても機能します。非常に効果的です。

2. がんの発生を防ぐことができます。お茶に含まれる茶ポリフェノールは、体内で発がん性の可能性のある多くの種類の酵母の生成を防ぎ、多くの種類のがん細胞に対して一定の殺傷効果があります。

3. 緑茶は肌を美しくし、栄養を与えます。主な方法は緑茶を使って顔を洗うことです。これにより、皮脂をコントロールし、毛穴を引き締め、肌の老化を防ぐことができます。

4. 心をリフレッシュします。お茶には一定量のカフェインが含まれており、大脳皮質の興奮を高め、神経中枢を興奮状態に促し、心をクリアにしてリフレッシュする効果があります。

お茶を飲むことは睡眠に一定の影響を与えます。具体的には次の 2 つの側面で現れます。まず、良い影響です。一部のお茶のカフェイン含有量は非常に低く、飲んだときの濃度も低いです。適切なタイミングで飲めば、一定の睡眠誘発効果が得られます。例えば、熟したプーアル茶、菊花茶、ラベンダーローズ茶などは、食後約1時間後に飲むことが推奨されており、胃をきれいにして消化を促進し、睡眠を促進することもできます。 2つ目は、お茶に含まれる茶ポリフェノールが大脳皮質を刺激し、神経興奮を引き起こす可能性があるため、マイナスの影響です。特に、寝る前に濃いお茶を飲みすぎると、不眠症の症状を引き起こす可能性があります。

お茶を飲んでも便通が良くなるわけではありません。お茶に含まれるカテキンポリフェノールは胃腸粘膜に一定の収斂作用があり、胃腸粘膜の食物の消化吸収機能に影響を与え、便が乾燥して便秘を引き起こしたり、便秘の程度を悪化させたりします。したがって、便秘の人はお茶、特に濃いお茶をあまり飲まないようにする必要があります。便秘の人は食生活を調整し、キャベツ、セロリ、ほうれん草、ナズナ、トウモロコシ、バナナ、スイカ、桃など食物繊維が豊富な野菜や果物をもっと食べることが推奨されます。また、適度に水分を多く摂り、1日あたり約2000mlの水を飲み、食後に有酸素運動や腹部マッサージを多く行う必要があります。これにより、胃腸の運動性が高まり、便秘の緩和に役立ちます。