暑い時期には月経が遅れるのでしょうか？真夏の暑い時期に生理中に何を食べるべきでしょうか?

夏の気候は人々に非常に息苦しさを感じさせます。多くの女性の月経はいつも遅れ、月経の量もいつもと異なります。では、暑い時期には月経が遅れるのでしょうか?真夏の暑い時期に生理中に何を食べるべきでしょうか?

夏の高温多湿の気候は、イライラ、憂鬱、睡眠不足を引き起こしやすく、それが内分泌障害や月経不順につながることもあります。夏の高温多湿の気候は、イライラ、憂鬱、睡眠不足を引き起こしやすく、それが内分泌障害や月経不順につながることもあります。夏に月経周期が長くなるのは、一般的に夏は人体の新陳代謝が速く、水分や栄養素の損失が速く、それが内分泌障害を引き起こし、月経周期の変化を引き起こすためです。

月経が遅れる理由

1. 通常の月経が遅れる: 妊娠すると、まず月経が止まります。月経が来るはずなのに来ないことも多く、排尿量の増加、食欲の変化、嘔吐、吐き気などの症状が起こります。このような状況はすべて性交後に発生します。早期妊娠検査ストリップ、血清検査、B 超音波検査により、妊娠検査が陽性であることをすぐに確認できます。

2. 内分泌異常: 最も一般的な臨床症状は多嚢胞性卵巣症候群です。肥満、多毛症、ニキビ、不妊症などがある場合は、内分泌系を検査する必要があります。異常が見つかった場合は、できるだけ早く治療を受ける必要があります。早発卵巣不全も月経遅延につながる可能性があります。

3. 特定の薬の服用: 一部の薬には副作用があり、月経の遅れにつながることがよくあります。例えば、経口避妊薬、緊急避妊薬、胃腸運動薬メトクロプラミド、甲状腺機能亢進症の治療薬、漢方薬トリプテリジウム・ウィルフォルディ配糖体などの長期使用などです。

4. 慢性疾患：慢性消耗性疾患の中には、栄養不足が原因で月経が遅れる原因となるものもあります。一般的な疾患としては、慢性肝炎、結核、腫瘍、甲状腺機能低下症、重度の鉄欠乏性貧血、再生不良性貧血などが挙げられ、これらは月経の遅れにつながることが多いです。

5. 精神的要因: 突然、過度の精神的ストレス、悲しみ、悲しみ、怒り、失恋などの異常な感情を経験すると、月経が遅れることがよくあります。このような場合、患者は乳房の痛み、イライラ、憂鬱、不快感に悩まされることが多いです。このような状況では、一般的に内分泌治療は必要ありませんが、月経が遅れる場合もあり、症候群の鑑別と調整のために漢方薬を服用することがあります。

6. 過度の体重減少: 現実には、体重をコントロールするために減量薬を服用したり、過度なダイエットをしたりする女性が多く、それが月経の遅れにつながります。この場合、期間が短ければ自然に正常な月経周期に戻りますが、期間が長くなると正常な月経周期に戻すために薬が必要になる場合が多くあります。

暑い時期に生理中に何を食べるべきか

女性は月経中は特に食事に注意する必要があります。果物の中には冷たくて体に悪いものもあるので、食べる量を減らすようにしましょう。

月経中に定期的に果物を食べると、便秘を予防し、骨盤内の鬱血を避けることができます。ただし、冷やす性質のある果物の中には、月経中に食べてはいけないものもあります。

月経中に食べるのに適した果物には、リンゴ、イチジク、イチゴ、トマトなどの中性果物が含まれますが、オレンジ、桃、さくらんぼ、ナツメ、ライチ、リュウガン、パイナップル、ザクロ、ブドウは温性があり、月経中の摂取に適しています。一度に食べ過ぎないように注意する必要があります。

月経中に避けるべき果物には、梨、バナナ、柿、マンゴー、スイカ、キウイなどの冷たい食べ物が含まれます。

また、野菜にはさまざまな栄養素が含まれているため、生理中は野菜を多く食べる必要があります。生理中は、ビタミンや微量元素を補給し、胃腸の運動を促進することができるミネラルや食物繊維が豊富な野菜を多く摂取する必要があります。ほうれん草は鉄分と粗繊維が豊富なので、生理中の摂取に最適です。

にんじん、ネギ、カボチャ、アスパラガス、ヤムイモ、キノコ、サツマイモなど、温性または中性の性質を持つ野菜も生理中に食べると非常に良いですが、注意すべき点は、食べる前に必ず調理する必要があり、生で食べるのは避けた方が良いということです。

月経中は、羊肉、鶏肉、ナツメ、豆腐皮、リンゴ、ヨクイニン、牛乳、黒砂糖、マザーワート、トウキ、リュウガンなどの温強壮食品など、月経の流れに有益ないくつかの食品を補給することで、女性の友人が痛みを和らげるのに役立ちます。

食欲不振や腰痛などの症状があるときは、栄養価が高く、脾臓を強化し、食欲を増進し、消化しやすいナツメ、麺類、ハトムギ粥などの食品を選ぶとよいでしょう。

栄養バランスを保つために、新鮮な野菜と果物を一緒に摂取する必要があります。食べ物は主に新鮮なものにすべきです。新鮮なものは美味しくて吸収しやすいだけでなく、栄養のダメージも少なくなります。