ニンニクと酢に足を浸すとどんな効果があるのでしょうか?

ニンニクと酢に足を浸したことがあるかどうかはわかりません。この 2 つの一般的な調味料に足を浸すことも、健康上のメリットがたくさんありますが、足を浸すときは、特定の状況に注意する必要があります。

ニンニクと酢に足を浸す効果と機能は、腎臓を保護することです。ニンニクと酢に足を浸すと、腎臓を温め、腎臓を保護する役割を果たします。眠れない場合は、ニンニクと酢に足を浸すこともできます。これは優れた殺菌効果があり、さまざまなシステムの代謝を促進し、体をリラックスさせ、疲労を軽減し、睡眠の質を改善します。足を浸す時間は長くしすぎず、15分程度で十分です。

ニンニクと酢に足を浸す効能と機能は、消毒と殺菌であり、水虫や足の湿疹などの病気を効果的に緩和することができます。さらに、定期的に足をニンニクと酢に浸すと、血液循環が促進され、手足の冷えの症状が効果的に緩和され、疲労が軽減され、気分がリラックスし、睡眠が促進されます。同時に、体の代謝能力を高め、脳への血液供給を増やし、記憶力の向上にも役立ちます。

ニンニク酢に足を浸す主な効果は、消化を助け、魚臭さを取り除き、体内の毒素を排出するのを助けることです。ニンニク酢に浸すと酢の辛さが軽減され、陰虚や火過多の人にも適しています。ただし、過剰摂取は結膜炎や眼の炎症を引き起こす可能性があるため、摂りすぎには注意してください。血中脂質を低下させ、冠状動脈性心疾患、心血管疾患、脳血管疾患を予防し、血栓症を予防し、肝臓を保護し、老化を遅らせ、鉛中毒を予防し、がんを予防する効果があります。

ニンニクを入れたお湯に足を浸すと、次のような効果があります。 血圧 ニンニクには殺菌作用があります。ニンニクを多く食べる人は、大腸がんを発症する可能性が低くなります。 ニンニクは血液の消化を促進し、脂っこさを取り除き、体の消化と吸収を促進します。 血管を柔らかくして血圧を和らげるのに役立つことに加えて、動脈内の脂肪プラークの蓄積を防ぎ、減らすことで、心臓病を予防します。 次の一般的な問題： 血圧 月経中または妊娠中の女性、および出血性疾患の患者は、熱いお湯に足を浸してはいけません。 血液の温度は高すぎてはならず、40〜50度にする必要があります。また、食後すぐや空腹時に足をお湯に浸す必要はありません。食後30分経ってから行うようにしてください。荷重時間は長くする必要はなく、軽く汗をかく程度の20分程度で十分です。妊娠満期中に自分勝手に漢方薬を詰め込む必要はありません。

酢に足を浸すと、肌の弾力性が向上し、肌が滑らかになるだけでなく、リウマチを解消し、風邪やその他の不快な症状を改善することもできます。ニンニク酢、リンゴ酢、またはスイートペッパー酢を大さじ2杯足湯に加えます。足の重さ、痛み、冷たさを和らげ、血液循環を促進し、睡眠を助け、静脈瘤を予防します。足を酢に頻繁に浸すと、殺菌と細菌の抑制ができ、真菌、水虫、皮膚病の除去に役立ちます。毎日の使用は推奨されませんが、週に1回の使用は可能です。

腎臓に栄養を与えるために足を浸すのに最適な時間は夜の9時頃です。腎経の気血が比較的弱い時期なので、この時期に足を浸すと体温が上昇し、血管が拡張して血液循環が活性化し、体内の血液循環が促進されます。夜に足を浸すと、日中の神経の緊張が解消され、疲れた腎臓が休まり、より快適に感じられます。

時間は長すぎず、15〜20 分以内が理想的です。足を長時間浸すと、足の局所的な血液循環が長時間速くなりすぎて、心臓血管に過負荷がかかる可能性があります。また、秋冬は長時間お湯に浸かると肌が乾燥しやすくなります。

1. 血流に影響を与える

足をお湯に浸すと、周囲の温度上昇により足の末梢血管が拡張し、足の皮膚への血流が増加します。

2. 病気を治すことはできない

足をお湯に浸すことで起こる短期的な局所循環は、全身循環に大きな影響を与えることはほとんどなく、入浴やシャワーのように体温にも影響を与えません。そのため、健康な人にとっては、足を浸してもそれほど大きな身体的変化は起こらない可能性があり、足を浸すことでさまざまな病気を治療することを期待しても効果はありません。

3. 睡眠効果は平均的

健康な人の場合、低温で短時間の足湯は睡眠を助けることができますが、高齢者やもともと睡眠の質が悪い人にはほとんど効果がありません。高温での長時間の足湯は、体温の末端と深部の両方を上昇させ、睡眠に悪影響を及ぼします。

4. 子どもは扁平足になる

足のアーチは幼少期に形成され始めます。子供の足を頻繁にお湯に浸すと、足の神経や血管の機能に何らかの影響を及ぼします。特に、足を頻繁に浸したり熱湯に浸したりすると、子供の足裏の靭帯が緩み、足のアーチの形成と維持に悪影響を及ぼします。長期的には、扁平足のリスクが高まります。

5. 誰もが適しているわけではない

糖尿病、静脈瘤、血栓症などの基礎血管疾患や足白癬などの皮膚疾患のある人にとって、足湯は依然として一定の健康リスクを伴います。長時間または高すぎる温度で足を湯に浸すと、局所的な血管拡張を引き起こし、全身に循環する血液量が不十分になります。したがって、足湯はすべての人に適しているわけではありません。

6. 足白癬は細菌感染を引き起こす可能性がある

足白癬などの皮膚疾患の患者が足を熱いお湯に浸すと、患部のかゆみがひどくなるだけでなく、水ぶくれができたり、二次的な細菌感染を引き起こすこともあります。

1. 食後すぐに足を浸すのはお勧めできません

食後に足を心地よく浸すのはとても良い選択だと多くの人が考えています。ただし、食後は胃の消化のために血液の供給が必要なので、足を浸すと体の他の部分に血液が流れてしまうので注意が必要です。消化不良を避けるために、食後1時間経ってから足を浸すことをお勧めします。

2. 足を浸しながら読書やテレビを見ない

足を湯に浸しながらテレビを見たり、本や新聞を読んだりするのはとても気持ちが良いですが、実はあまり良い習慣ではありません。読書やテレビ鑑賞は集中力が必要なので、脳に集中的な血液供給が必要です。また、足は温度に対する感覚が鈍くなります。軽い音楽を聴きながら足を浸し、心身をリラックスさせるのがおすすめです。

3. 足を浸した後すぐに寝ない

寝る前に足を浸すのも、多くの人が選択することです。足を浸した後、私たちは皆、体が温まったと思い、さらに暖かくするために布団をかぶるでしょう。実は、足を浸した後、体温はまだ体全体に十分に伝わっていません。このとき、足とふくらはぎに簡単なマッサージをして、体全体に熱が行き渡るようにすることをお勧めします。そうすることで、冬に寝るときに暖かく過ごすことができます。

4. 温度に注意する

冬場は熱いお湯で足湯につかるのが好きな人が多いですが、温度が高すぎると血管が過度に拡張したり逆流したりしやすく、めまいや頭痛が起こりやすいので、足湯におすすめの温度は45℃くらいです。

5. 時間に注意する

足を湯船に浸すとき、音楽を聴きながら無意識に30分以上浸かっていることがあります。しかし、足を長く浸すと、血流が過剰になり、めまいや頭のむくみを引き起こすだけでなく、肌にも悪影響を与え、局所的な皮膚の乾燥などの問題を引き起こしやすくなります。20〜25分で十分です。