ファシアガンはどんな人に適していますか？ファシアガンを使用した後はストレッチが必要ですか？

筋膜ガンは、定期的に運動する人にとっては非常に一般的なアイテムです。運動後に筋肉をリラックスさせるために使用すると特に効果的です。では、筋膜ガンはどのような人に適しているのでしょうか?

1 運動後の人々

運動後、人体の筋肉は緊張状態にあり、乳酸を分泌して、特に脚に痛み、腫れ、その他の不快感を引き起こします。筋肉が分解されずに塊になって腫れると、長い時間をかけて筋肉質の脚が発達する可能性があります。筋膜ガンを使用すると、筋肉をリラックスさせ、乳酸を排除し、筋肉の不快感を和らげることができます。

2 長時間座っている人

日常の仕事や勉強では、ほとんどの人が朝から晩まで座りっぱなしなので、腰、首、肩などの筋肉が硬直したり痛みを感じたりします。ひどい場合は肩、首、腰に病気を引き起こし、肉体的、精神的に負担がかかります。筋膜ガンを使用すると、筋肉の活力が活性化され、筋肉組織の血液循環が促進され、筋肉の硬直、痛み、その他の不快感が緩和されます。

3 筋肉のリハビリが必要な人

中高年や運動障害のある人は、一般的に運動量が少ないか、運動ができません。筋肉が十分に活動していないと、筋力の低下につながります。筋膜ガンを使用すると、筋肉を刺激し、局所的な血液循環を促進し、筋肉の回復を早め、筋肉の回復を助ける効果があります。

それは状況によります。

筋膜ガンの本質はマッサージに近いです。日常の仕事や勉強で筋肉をリラックスさせたいだけなら、筋膜ガン使用後にストレッチする必要はありません。

しかし、運動後、筋膜ガンは筋肉を受動的に弛緩させるだけです。弛緩後、筋肉は以前の状態に戻ります。ストレッチは筋肉と靭帯を伸ばし、筋肉を縦縞状に成長させます。したがって、筋肉のラインをより美しくしたい場合は、筋膜ガンを使用した後にストレッチする必要があります。

筋膜ガンは、肥厚した結合組織と筋膜を緩め、筋膜収縮の障害を「解放」し、怪我や手術後の癒着や内部瘢痕組織を除去し、静脈還流とリンパ循環を増加させ、特に筋肉が痙攣し、硬直し、制限されている場合に筋肉の伸張性を改善し、筋繊維の反射収縮を刺激します。このような治療マッサージは、激しい運動によるストレスから体を回復させ、トレーニングの調整と再構築を促進します。リハビリテーションは代謝老廃物を除去し、細胞に栄養を与え、組織の弾力性を正常化して最大化し、トリガーポイントを治療し、傷の治癒を早めます。

1. 筋膜と筋肉をリラックスさせる

フィットネス運動の後、筋肉をマッサージしたりストレッチしたりしないと、筋肉が非常に硬くなり、筋膜癒着を引き起こします。身体が不快になるだけでなく、筋肉の回復や成長にも影響し、筋肉が硬くなり、硬くなり、緊張することがあります。

筋膜ガンを使用すると、1分間に2000～3000回の振動が発生します。ガンヘッドが運動後の体の緊張した部分に衝撃を与え、筋肉の軟部組織の弛緩と回復を促し、筋肉が強くなりすぎるのを防ぎます。

2. 骨格筋の弛緩

筋膜ガンは皮膚の表面に高周波振動を与えると同時に、深部の骨格筋にも作用し、瞬時に筋肉を弛緩させ、経絡、神経、血管の詰まりを解消します。

3. 疲労と痛みを和らげる

定期的に運動をしていない場合でも、時々筋膜ガンをマッサージ器として使用すると、血液循環を促進し、疲労によって生成されたクレアチンを消散させ、体の疲労や痛みを和らげるのに役立ちます。