逆立ちをすると頭痛が和らぎますか？ 逆立ちをすると頭痛が起こりますか？

逆立ちは体重を減らして体型を整えるのに最適なエクササイズですが、あまり長く続けることはできません。では、逆立ちをすると頭痛が和らぐのでしょうか？逆立ちをすると頭痛がするのでしょうか？一緒に学んでいきましょう。

人体が逆立ちをすると、体が逆さまになり、頭部への健康な血液の流れを助け、脳の血液循環を促進します。逆さまになった体はエネルギーを逆転させることができ、心身をリラックスさせ、ストレスを和らげる効果があります。神経の緊張を和らげ、神経系を落ち着かせ、精神的な興奮、緊張、不眠、頭痛などの症状を軽減します。偏頭痛、慢性頭痛、神経性頭痛、緊張性頭痛の緩和にも役立ちます。 ただし、風邪、高血圧、脳腫瘍、脳震盪、腸チフス、心血管疾患などの病気が原因で頭痛が起きている場合は、逆立ちをしてはいけません。逆立ちをしても、このタイプの頭痛の緩和にはあまり効果がなく、むしろリスクが増す可能性があります。

逆立ちの時間が長いです。 人体が直立姿勢にあるとき、血液は重力の影響を受けて体のたるんだ部分に集中することがあります。しかし、逆立ちをすると、全身の血液供給が変化します。一度に頭に血液が流れすぎると不快感を引き起こします。逆立ちの時間が長すぎると、脳に鬱血と低酸素症を引き起こし、頭痛を引き起こします。

逆立ちは腹筋を鍛えるのに役立ちます。運動量は多くないように見えるかもしれませんが、実際には、逆立ちをするときに腰に多くの重量を支える必要があるため、腹筋を効果的に鍛えることができます。 逆立ちの過程では、腰と腹部に常に力がかかっており、緊張した状態にあります。逆立ちを長時間続けると、腹筋が鍛えられ、この部分のカロリーが消費され、腰と腹部の脂肪が燃焼されるため、逆立ちは腹部の脂肪を減らすのに役立ちます。

まず、逆立ちのバランスをコントロールする部分は3つあります。首、腰、腕。最初にマスターするのが最も簡単な部分は腕であり、最も重要な部分は腰です。 手のコントロールは、指、手のひら、かかとに分かれています。体が前や後ろに倒れる場合は、それぞれ指と手のひらを使ってコントロールします。腕を少し曲げることもできます。また、両手を外側に開かないでください。両手の支えの位置は肩幅と同じか、広すぎないようにします。指を左や右ではなく前に向けてください。 腰が一番大事です、まずは壁に寄りかかってください。このとき、腹部を​​突き出した弧状の姿勢になります。次にお尻を壁に向かって押し、このとき足を壁から離します。倒れそうになったら、腹部を前に押し出して元の弧の形に戻してください。壁を離れて、戻って、離れて、また戻って、繰り返します。バランス感覚を練習しましょう。