ロッククライミングをする際にはどのような保護対策を講じるべきでしょうか？ロッククライミングをする際に注意すべきことは何でしょうか？

ロッククライミングは高さが高すぎなければ問題ありませんが、高すぎると一定の危険があるため、保護対策を講じる必要があります。では、ロッククライミングにはどのような保護対策を講じるべきか、またロッククライミングをするときに何に注意すべきかを説明します。

1. ロッククライミングの前に適切な服装を選んでください。ショートパンツやタイツは絶対に着用しないでください。必ずゆったりとした長い服を着てください。ショートパンツを履いていると登山中に肌が擦れやすく、タイトなパンツは脚を上げたり柔軟性を損なったりする可能性があります。また、プロ仕様のロッククライミングシューズを履く必要があります。普通の靴を履くと、登山中に足が不快になり、怪我をする可能性が高くなります。

2. 安全装備を着用してください。ロッククライミングをするときは、安全ベルトと保護ロープを着用し、危険を避けるためにロープを装備する必要があります。安全具を着用する際は、締めすぎたり緩すぎたりしないようにしてください。締めすぎると登山姿勢に影響し、緩すぎると簡単に落ちてしまいます。足の間に人差し指の幅くらいに保つのが最適です。特に野外でロッククライミングをする場合は、膝パッド、肩パッド、肘パッド、ヘルメットも欠かせません。

3. 上部保護: 保護ポイントが登山者の上にある保護形式。クライマーが登っている間、プロテクターはロープを継続的に巻き取り、クライマーの胸の前に余分なロープが残らないようにします。ただし、クライマーの動きに影響を与えないように、ロープをきつく引っ張ってはいけません。これは、高い角度で登るときに特に重要です。登山者が上部保護具を使用するのに特別な要件はなく、落下時の衝撃力も小さいため、より安全です。底部保護を行う際に使用される装備には、一般的に安全ベルト、鉄錠、下降器が含まれます。保護者がロープを回収する際は、常に下降器の後ろのロープを片手で持つように注意する必要があります（または下降器の両端のロープを一緒に掴みます）。下降器の前のロープだけを握っていては、落下を止めることは困難です。

4. ロワープロテクション：プロテクション支点がクライマーの下に位置するプロテクション方法。上にはあらかじめ設定された保護ポイントはありません。登山者は登る際に、途中の安全支点の鉄製のロックに保護ロープを常に掛けます。これは、一流登山家にとって唯一実行可能な保護方法です。非常に実用的であり、国際大会でも指定されている保護方法です。しかし、この保護方法は、登山者が自分で保護具を掛ける必要があり、落下した場合、落下距離が長く、衝撃力が強いため、一般的には熟練した登山者が使用します。

1. 自然の中でハイキングに行く前に、正しい指導を受け、盲目的に行動しないでください。クライミングジムで学んだテクニックがそのまま現場で使えるとは思わないでください。 「経験豊富な」パートナーがあなたが知る必要のあることをすべて知っていると想定しないでください。

2. パートナーとのコミュニケーションを増やしましょう。ロッククライミングはチームメイト間の協力が必要なスポーツです。話したり叫んだりしても聞き取れない場合は、ロープを引っ張るなど、他の方法でコミュニケーションを取り、相手に明確なメッセージを送りましょう。同様に、登る前にコミュニケーション方法について合意しておいてください。

3. 確信が持てない場合は、実行しないでください。結び目を解いて再び結び直すことが安全にできると 100% 確信できない場合は、アンカーを通る懸垂下降を完了しようとしないでください。安全に下山できるかどうか確信が持てない場合は、下山しないでください。自分の命を危険にさらすよりも、謙虚になって助けが必要であることを認める方が良いです。

4. 地面を離れる前に、パートナーと登山計画を決めておきます。伝統的な登山をする場合、頂上に到達したらどうしますか? 下山方法を見つけますか、自分で降りますか、それともパートナーに降ろしてもらいますか? ロープは地面に戻るのに十分な強度がありますか? トップロープで登る場合でも、これらの詳細は事前に伝えておく必要があります。多くの事故は、最初に明確な計画がないために起こります。

1. 自分自身に挑戦する

ロッククライミングは実はとても純粋で、登ることがすべてです。挑戦が好きで、挑戦する勇気のある人にとって、不可能に思えることを克服することはとても楽しいことです。おそらくあなたは、ロッククライミングはあまりにも危険で、そのような征服には命の犠牲が必要だと考えているかもしれません。まず第一に、合理的かつ分別が必要です。第二に、ロッククライミングに必要な安全対策の質は常に強化されています。良い装備と冷静な心さえあれば、ロッククライミングのようなスポーツの安全指数は車に乗るのと遜色ありません。

2. 本能を打ち破る

ロッククライミングは上に向かって登ることです。実際、登る能力は人間が生まれながらに持っている本能的な能力です。行動心理学では、「人間の心は行動から生まれる」と言われています。つまり、ロッククライミングというスポーツは、私たちの心の奥底に秘められた登山本能を呼び覚ましてくれるのです。もちろん、ロッククライミングは岩を登ることであり、それは私たちの本能を目覚めさせるだけでなく、岩のような性格を形成するのにも役立ちます。

3. 集中する

現在のスポーツとして、ロッククライミングの重要性は、もちろん、全身の筋肉を鍛えるという事実に反映されています。筋肉を鍛えるには運動が必要だと言うよりは、ロッククライミングというスポーツには筋力が必要だと言う方が正確です。もちろん、登っている間は、心が集中しすぎて、まるで岩と一体になったように感じます。リラックスして、すべてを忘れてください。

1. フリーハンドロッククライミング

ロッククライミングの最大の危険は、おそらくフリーハンドで登ることを好むことから生じます。その場合、適切な保護対策を講じないことになりがちです。しかし、私たちはそのような危険をうまく回避することができます。フリーロッククライミングが好きな人は、健康のため、そして自分自身と家族に対する責任を果たすために、刺激的で危険なこの行為をやめ、自分自身を守るための対策を講じてください。

2. 状況に不慣れであること

もちろん、ロッククライミングの現場、特に自然のロッククライミングの現場におけるいくつかの避けられない外部要因も、ロッククライミングにおける大きな危険源となります。自然のロッククライミングエリアでロッククライミングを楽しむ人は、周囲の環境に十分慣れていないため、潜在的な危険は非常に大きいです。自然のロッククライミングスポットでのロッククライミングが好きな場合は、ロッククライミングの前に、征服しようとしている山の地質構造、過去の自然災害などを十分に理解し、より良い準備をしてください。

3. 不十分な保護対策

ロッククライミング中の保護対策の重要性は想像に難くありません。ロッククライミングの前に保護対策が十分かつ完全に準備されていない場合、ロッククライミング中に発生する可能性のあるさまざまな緊急事態に対処することは不可能になります。また、ロッククライミング保護ツールの品質が悪いと、保護効果にも影響します。

4. 天候による理由

ロッククライミング中の保護対策の重要性は想像に難くありません。ロッククライミングの前に保護対策が十分かつ完全に準備されていない場合、ロッククライミング中に発生する可能性のあるさまざまな緊急事態に対処することは不可能になります。また、ロッククライミング保護ツールの品質が悪いと、保護効果にも影響します。