運動中に汗をかくことと、蒸し中に汗をかくことは同じ効果がありますか？運動中に汗をかくことと、蒸し中に汗をかくことの違いは何ですか？

運動中の発汗と蒸し中の発汗はどちらも大量の発汗を引き起こしますが、その効果は明ら​​かに異なります。運動中の発汗はより多くのカロリーを消費し、蒸し中の発汗はより多くの水分を排出するため、互いに置き換えることはできません。

同じではありません。

運動中の発汗と汗蒸しはどちらも発汗、解毒、減量に一定の効果がありますが、本質は異なります。最も明らかな点は、運動中の発汗は体脂肪とカロリーを燃焼するためにある程度の運動を必要とするのに対し、汗蒸しによる発汗はよりカジュアルなカロリー燃焼方法で、主に外部の高温を利用して発汗を助け、発汗、解毒、美容の効果を実現するため、運動中の発汗と汗蒸しは異なるということです。

1. 異なる原則

蒸し暑さは受動的な発汗であり、運動は能動的な発汗です。蒸し蒸し中の発汗は、外部の赤外線の高温によって体温が上昇し、発汗を引き起こし、それによって水分代謝が起こり、受動的な発汗となります。運動中の発汗は、筋肉の動きによって体内のエネルギーが変換され、熱が発生し、水分が排出されるプロセスです。したがって、運動中の発汗は能動的な発汗です。

2. 異なる味

蒸して出る汗はベタベタせず臭いもしませんが、運動して出る汗は汗臭くなります。スチームルーム内の大量のマイナスイオンが汗の中の細菌を殺すので、スチーム後に体に臭いや不快感が残りません。そのため、スチームバスの後にシャワーを浴びる必要はなく、体験自体は温かいお風呂に入るのとまったく同じです。運動中に排出される汗には体内の老廃物、細菌、毒素などの物質が含まれているため、運動後の汗には汗臭さがつきものです。したがって、運動中に汗をかいた後はシャワーを浴びる必要があります。そうしないと、非常に不快に感じることになります。

3. さまざまな会場

運動中に汗をかくには、場所や器具が少なくて済みます。汗蒸しは、体温を上げて発汗させるという目的を達成するために、温度を上げるための特別な設備が必要であり、会場に対する要求が高く、自宅で会場の要求を満たすことは困難です。運動にはさまざまな方法があります。特別な会場を必要とする水泳や球技を除けば、ほとんどのスポーツは自宅で行うことができ、高い会場を必要としません。

4. 異なる減量効果

運動中に汗をかくことは、蒸しながら汗をかくよりも減量に効果的です。汗の蒸気による外因性の熱が発汗を引き起こします。体重1kgあたり1℃上昇しても消費されるエネルギーはわずか3.5キロジュールです。身体活動を全く行わない場合は、減量効果は比較的小さいです。運動して汗をかき始めると、体内の脂肪も代謝され始めます。運動の強度によって消費されるエネルギーが異なるため、運動中に汗をかくことは減量に効果的です。

運動中に汗をかくと、解毒や肌の美化に役立ちます。運動によって血液の循環と代謝が促進され、体内の多くの有害物質を排除するのに役立ちます。また、運動中に汗をかくと皮膚が膨張します。発汗は毛穴の汚れを落とす効果があり、美容効果もあります。

発汗は記憶力を高める効果もあります。発汗により細胞が比較的活発な状態になり、集中力を維持できるため、記憶力が高まり、脳がより活発になるからです。比較的体質が弱い友人にとっては、夏に汗をかくことは風邪の予防にもなります。

不確か。

一定期間運動すると、多くの人が運動するたびに大量に汗をかき、衣服がびしょ濡れになるのに、体重は変わらないことに気づきます。多くの人は、最初は自分のスポーツで行き詰まりを感じ、突破するにはしばらく頑張る必要があると考えます。実際、汗をかくことで人は慢心し、皆を惑わすのです。運動中に汗をかくということは必ずしも脂肪が消費されるわけではないので、大量に汗をかいたとしても脂肪が燃焼していない可能性があります。

この運動の盲点に陥っている人にとっては、これは青天の霹靂です！人はなぜ汗をかくのでしょうか？運動のせいではないでしょうか？実は、汗をかくのは体温が外気温の影響を受けるからです。体温が高すぎると、外気温とのバランスをとるために発汗して体温を下げる必要があります。そのため、発汗は人それぞれの身体的条件によって変わります。例えば、太っている人は痩せている人よりも汗をかきやすく、男性は女性よりも汗をかきやすいです。