水を飲んだ後に尿意を感じるのはなぜですか?水を飲んだ後に頻繁に尿意を感じる場合はどうすればいいですか?

1日にコップ8杯の水を飲むことは、ヘルスケア業界ではよく話題になります。しかし、水を飲みすぎるとトイレに頻繁に駆け込むことになり、本当に恥ずかしいです。では、水を飲んだ後に尿意を感じる理由は何でしょうか?水を飲んだ後に頻繁に尿意を感じる場合はどうすればいいですか?

水を飲んだ後に尿意を感じるのはなぜですか?

普通の人は平均して1日に5回ほど排尿します。もちろん、水分を多く摂取すれば排便の回数も増えるでしょう。しかし、量は少ないが、回数が多い場合は頻尿とみなされます。伝統的な中国医学では、体力が衰えると腎気が不足し、膀胱のガス化が弱まり、膀胱平滑筋の筋繊維の張力が低下し、膀胱の弾力性が低下し、腎門がしっかり閉まらなくなり、ドアがしっかりと閉まらなくなるため、頻尿や尿失禁が起こると考えています。

水を飲んだ後に頻繁に尿意を感じる場合の対処法

1. 飲む水の量を減らします。人体の臓器に不調が起こり、膀胱の水分貯蔵機能が低下することがあります。これは主に、最近の不健康で無理な生活習慣によるものです。あまり心配する必要はありません。悪い習慣を変えて、食事や睡眠の習慣に注意を払うだけで十分です。

2. 腎臓の水分促進機能を維持するために、塩分摂取を適切にコントロールします。塩分の多い食べ物を食べすぎたり、薄味の食べ物を食べすぎたりすると、泌尿器系に損傷を与える可能性があります。

3. 豆、クルミ、ピーナッツなど、カリウムを豊富に含む食品をもっと食べましょう。頻繁に排尿する人は体内にカリウムが不足していることが多いため、食生活にもっと注意を払う必要があります。

4. 体内のカリウムイオンとナトリウムイオンのバランスを保つために、薄い塩水を飲むとよいでしょう。

5. 砂糖水を飲むのも良いでしょう。沸騰したお湯をそのまま飲むと栄養分が全くなく、体に吸収されにくく、体内に留まる時間も短くなります。そのため、水に蜂蜜や砂糖などを加えると良いでしょう。

6. 最後に、病院に行って検査を受けることをお勧めします。上記の方法は症状を緩和することしかできず、問題を根本的に解決することはできません。

水をもっと飲むことの利点

1. 温かい水を飲むのがベスト

一方では、冷たい飲み物を飲むと、胃腸の粘膜が突然冷たくなり、もともと開いていた毛細血管が収縮し、平滑筋がけいれんして、胃腸の不快感や疝痛、さらには下痢を引き起こす可能性があります。

逆に、熱湯を飲むのが好きな人もいます。熱すぎる食べ物が食道に入ると、食道粘膜が損傷し、粘膜肥大が促進され、食道がんを引き起こすというのが医学界の結論です。

そのため、飲料水に最適な温度は10℃～30℃です。

2. 水を一気に飲まない

喉が渇くと、多くの人は水をがぶ飲みする習慣がありますが、このような水の飲み方が健康に良くないことを知りません。少量を頻繁にゆっくり飲むことが、水を正しく飲むための 3 つの基本原則です。

水の正しい飲み方は、一口分の水を口に含み、数回に分けてゆっくりと飲み込むことです。こうすることで口と喉が十分に潤い、喉の渇きを効果的に和らげることができます。

3. 飲む水の量は人によって異なります

健康な人は、尿の色を見て、もっと水を飲むべきかどうかを判断できます。正常な尿の色は薄い黄色です。色が濃すぎる場合は、もっと水を飲む必要があります。色が非常に薄い場合は、水を飲みすぎている可能性があります。

4. 一晩煮沸した水を飲まない

これは、長時間放置された沸騰水中の窒素含有有機物が亜硝酸塩に分解され続けるためであり、同時に微生物の必然的な介入により窒素含有有機物の分解が促進される。亜硝酸塩が体に及ぼす害はよく知られています。亜硝酸塩は体内のヘモグロビンに結合する力が強く、血液の正常な酸素運搬機能を妨げます。したがって、その日のうちに沸騰させた水を飲むのが最適です。