寒波に負けない、10種類の生薬で気を補い、手足の冷えを防ぐ

寒波が来たらどうやって暖かく過ごすか？より多くの活動は血液循環を促進するのに役立ちますが、漢方医学では、気を補充するために薬用豚スペアリブスープや赤ショウガの血液活性化茶を加えることを推奨しています。これにより、気を補充できるだけでなく、健康を維持し、寒波と戦うこともできます。

台北市の中医は、ここ数日の気温の低さから、手足の冷えを訴えて外来診療を受ける高齢者が増えていると指摘。これは主に加齢による身体機能の低下、あるいは心血管疾患により血液が末梢血管に十分に循環できないことが原因だ。中医学の観点から見ると、この時期の主な治療は気を補うことである。

気を補うには党参と黄耆、血を補い肝臓と腎臓を守るには多羅漢、クコ、杜仲、当帰、陰を養うにはイヌタデを選び、シナモンパウダーを加えて風味を良くします。薬膳スープを煮て飲み、運動する習慣をつけて風邪を恐れない体を作りましょう。ただし、冬の滋養強壮食品の多くは気血を活性化させる効果があるため、口内炎、痔、蜂窩織炎などの炎症を起こしやすい人は、症状の悪化を防ぐためにこれらの食品の摂取を避ける必要があることに注意してください。

材料：

当帰、川芎、桂皮、地黄各2銭、白芍薬、人参、クコ、枸杞、茯苓各3銭、黄耆、炒り甘草各1銭、ナツメ5個、スペアリブ500グラム、塩適量。

練習する：

効果：

気血を大幅に補給し、冬の手足の冷えを防ぎ、免疫力を高めます。

材料：

高麗人参2グラム、竜眼6グラム、ナツメ5個。

練習する：

すべての材料と500ccの水を入れて沸騰させ、5分間煮ます。

効果：

気を補充し、体を温め、気と血を養います。

材料：

タンジン12グラム、生姜3枚、黒砂糖5グラム。

練習する：

タンジン、生姜、水500ccを沸騰させ、3分ほど煮て黒砂糖を加えます。

効果：

血液循環を促進し、血液を養い、経絡を浚渫し、体を温めます。